Jak dobrej jakosci szynka np ktoś robi 9a nie sklepowa) to ok a tak to wrzucasz kurak do wody po paru minutach masz ugotowany filet i mozesz sobie wkroić do chleba razowego. W dziale kuchnia masz wiele przepisów co mozesz do szkoły zabrac, np placek owsiany, naleśniki z mięsem mielonym sobie zrobić, jakąś sałatkę np avokado, serek wiejski, jakieś [...]
[...] 4 skłądniki, żytni - skład i smak zaj**isty) smarowany masłem (osełka z biedronki miażdzy konkurencje %-) - zapomnij że istnieje coś takiego jak margaryna). Dotego jakaś szynka - tak samo jak w mielonce sprawdź ile jest mięsa. Niejednokrotnie widziałem szynki o składzie mięsa 40% . Jakbym wiedział że takie coś sprzedają wcześniej to bym nie [...]
Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac.
Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac. taka dieta z jakiegos obozu dla jewish.
To powiedzcie mi ile kcal jem na dzień. Śniadanie:2 kawałki chleba z serem białym. Obiad:Zupa warzywna 250ml. Kolacja:2 szklanki mleka. Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze. Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z żułtym serem. Obiad:Zupa (rosół) 2 danie (kurczak z ziemniakami) Kolacja:2 kawałki chleba z szynką, lub [...]
bardzo mało kcal jak na taką aktwyność czy masować czy redukować, zależy od Ciebie i Twojego wyglądu mało zdrowych tłuszczy szynka kanapkowa to produkt niskiej jakości
tzn. ja sie odżywiam dokładnie tak : rano jajecznica 4 jajka w szkole 2x grahamki z szynką z piersi z kurczaka z ogórkiem , obiad kura ryż warzywa po treningu koktajl banan + odżywka białkowa kolacja np. teraz zjadłem rybki w pomidorze z puszki z grahamką :D dieta choćby wcale
Morales_37 -> w tym momencie nie ma żadnej diety... Rano jem 2 bułki z jakąś szynką czy serem, potem obiad (zależy co matka ugotuje...) i na kolacje (ok. 18) jakieś kanapki i tyle. Za bardzo się nie opycham, ale nie mam ruchu....
Dziękuję za odpowiedź :) wrzucam poprawioną wersję i mam do niej parę pytań. Czy mogę boczek do śniadania z poprzedniej wersji zastąpić szynką + masło klarowane? I jeszcze jedna sprawa, czy w momencie kiedy mam trening od rana, tak 1.5h po śniadaniu to czy śniadanie może być posiłkiem przedtreningowym czy wtedy powinnam zamiast śniadania zjeść ten [...]
profil uzupelnie :P moja dieta to sniadanie : makaron z jejcznica i szynka lub ryz z bananami i jogurtem, na obiad najczesciej jakies mieso i ziemniaki, a na kolacje jajka, a przekaski to banany i co ? :P
[...] No to pieczywo czyli lepsze, jakieś wieloziarniste mieszane może być? PSzennego się wystrzegam Wafle ryżowe tak na drugie śniadanie będą jedzone z jakimś dodatkiem - chuda szynka drobiowa/masło orzechowe/twaróg+jakieś warzywo Wafle na pewno nie będą głównym źródłem węgli, np. dzisiaj to były płatki żytnie bez dodatku cukru + pieczone na [...]
Rano na sniadanie płatki owsiane z chudym mlekiem pozniej w szkole 4 kanapki z chleba razowego z szynka i serem na obiad ryz z kurczakiem pozniej makaron z ryba i na sam koniec bialy ser z warzywami
pas-84 Sniadanie- 2-3 kanapki z szynka i serem 2 sniadanie w pracy- codziennie kostka twarogu z 200ml smietany 30% i syropem owocowym (zmiksowane na jogurt)+ jak wyżej po pracy obiad ziemniaki, kurczak, surówka po pracy trening i po tren 150g gainera kolacja ryż na mleku z syropem owocowym. ale niezawsze mam czas porzadnie zjesc
pier*oli*ie głupoty ta szynka jest wybitna, nie wiem jak ty ale ja gowna z 2 zł z kg nie kupuje. był program w uwadze ostatnio na temat zawartosci solanki w produktach mięsnych. Np. znany producent "sokołów" dodaje chyba najmniej solanki (srodka ktory wlasnie wypelnia mięso), jest go 20% w miesie. Tylko nieliczne małe przedsiębiorstwa [...]