[...] pomidor, cukinia, ogórek świeży Płyny:nie pamiętam %-) w każdym razie dużo wody i rumianku 1. pieczona owsianka z mandarynkami i pestkami dyni 2. banan i pomarańcza; szynka domowa ze szpinakiem i pomidorem 3. jaglana z pulpetami, cukinią i pomidorami 4. ryż z kiełbasa wiejską, cukinią 5. makrela i ogórek świeży [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/898f634cfc5247ea921e95032423109a.JPG 1. Jest więcej energii - pewnie pora dnia na to wpłynęła ;-) 3a. Ciężko było - co chwilę mi się sztangielka z ręki wyślizgiwała, wrr. 4b. Nie polubimy się, na pewno. Czasem mam wrażenie, ze bardziej czuje nogi niż boczne mięśnie brzucha. Pozostaje dalej ćwiczyć na sucho w domu Miska [...]
[...] z indyka, pestkami dyni 3. wątróbka z pęczakiem, marchewką, groszkiem i kapustą kiszoną 4. sałatka z gryczaną, ciecierzycą, mięsem z indyka, papryką zieloną, papryczką pepperoni i sałatą 5. szynka wieprzowa ze szpinakiem na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c336637e906443c0ab0984215e6e0d3a.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-02-18 21:57:37
Pierwszy trening miał być w czwartek, ale musiałam przełożyć na dziś. Ostatnie dwa dni przeleżałam (ból brzucha i głowy - istne piekełko). Osłabienie powoli mija, dlatego dziś pierwszy trening zrobiony :-) Zaległe miski 21.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchew, buraki, rukola, pomidor, szpinak Płyny:3l wody, 2 x herbata zielona, mięta [...]
[...] sałata zielona, pomidor, kiełki rzodkiewki Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. pieczona owsianka z gruszką, nerkowcami i cynamonem 2. szynka z grejpfrutem i jaglaną 3. pulpety z cebulą, groszkiem, brokułami i gryczaną 4. soczewica z pęczakiem, papryką i wiórkami 5. indyk z brazylijskimi i sałatką (pomidor, [...]
[...] marchewka Płyny: 3,5l wody, herbata zielona, melisa 1. owsianka z jajami, borówkami, jabłkiem i orzechami włoskimi 2. razowiec z masłem, wątróbką i cukinią/ z hummusem 3. szynka wieprzowa z gryczaną, brokułami, pomidorami i fasolką szparagową 4. zupa z wołowiną, fasolą czerwoną, papryką czerwoną i marchewką 5. pierś indyka z jajem i awokado [...]
[...] szpinak, brokuły, pomidory Płyny: 2l wody, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, melonem i migdałami 2. dorsz wędzony z jaglaną, serem, pestkami dyni i cukinią; banan 3. szynka wieprzowa z pieczarkami, cukinią, batatami i jaglaną 4. wątróbka na maśle ze szpinakiem, ryżem i brokułami 5. leszcz na kokosowym z pomidorami [...]
[...] z jabłkiem, pestkami dyni i migdałami 2. pierś indyka z soczewicą, winogronami i pieczoną papryką 3. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, pomidorami, kalafiorem i cukinią 4. szynka wieprzowa z jaglaną, ryżem, pestkami dyni, wiórkami kokosowymi i brokułami 5. tuńczyk z jajem, pestkami dyni, pomidorami i szpinakiem [...]
[...] brokuły, szpinak Płyny: woda, zielona, dzika róża, malina, pokrzywa 1. placek owsiany z pestkami dyni i pomarańczą 2. soczewica zielona z łososiem i migdałami; banan 3. szynka wieprzowa z ziemniakami, kalafiorem i brukselkami 4. pierś kurczaka z gryczaną, brokułami i szpinakiem na maśle 5. makrela z szpinakiem i kurkami na maśle [...]
[...] i wiórkami kokosowymi 2. placki ciecierzycowe z mandarynkami, kiwi i brazylijskimi 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, serem, migdałami, brokułami i cukinią 5. szynka wieprzowa i pierś indyka z soczewicą, ryżem, szpinakiem i papryką na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7d8973a83b640d08379a5b0d43cb4dc.png [...]