SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orbitrek czy bieganie

  • bieganie/orbitrek/rowerek bezpośrednio po treningu czy w dni wolne?

    Temat
    Trening dla początkujących

    iłowym czy w dni wolne od treningu? odgrywa to wgl jakąkolwiek różnicę. Aktualnie ćwicze 3 razy w tygodniu SPLITem i po treningu zawsze 40 minut biegam lub ćwicze na rowerku/orbitreku. Tak jest mi wygodniej mimo ze czasem ledwo udaje mi sie skonczyc wspomniane 40 minut, w dni wolne od treningow mysle ze takie 40 monut przychodzilo by mi z latwosc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2014-03-19 10:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko ... co lepsze orbitrek czy bieganie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6859 Data: 2009-07-01 20:16:24 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    10-12 powtórzeń. Wiosłowanie podchwytem, przesuwając sztangę po udach też daje mocno w kość a przy MC wiem, że jeszcze jest troszkę zapasu (max 2.5kg). - Czy bieganie/rowerek/orbitrek po treningu jest dobrym pomysłem? Tak 10-20 minut. - Czy można wyciskanie podzielić na np. 3 serie na ławce poziomej i 2 serie na skośnej, czy trzymać się 5 serii na

    Odpowiedzi: 3275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 17:22:34 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    10-12 powtórzeń. Wiosłowanie podchwytem, przesuwając sztangę po udach też daje mocno w kość a przy MC wiem, że jeszcze jest troszkę zapasu (max 2.5kg). - Czy bieganie/rowerek/orbitrek po treningu jest dobrym pomysłem? Tak 10-20 minut. - Czy można wyciskanie podzielić na np. 3 serie na ławce poziomej i 2 serie na skośnej, czy trzymać się 5 serii na

    Odpowiedzi: 3275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 20:22:02 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    10-12 powtórzeń. Wiosłowanie podchwytem, przesuwając sztangę po udach też daje mocno w kość a przy MC wiem, że jeszcze jest troszkę zapasu (max 2.5kg). - Czy bieganie/rowerek/orbitrek po treningu jest dobrym pomysłem? Tak 10-20 minut. - Czy można wyciskanie podzielić na np. 3 serie na ławce poziomej i 2 serie na skośnej, czy trzymać się 5 serii na

    Odpowiedzi: 3275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 10:40:18 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    10-12 powtórzeń. Wiosłowanie podchwytem, przesuwając sztangę po udach też daje mocno w kość a przy MC wiem, że jeszcze jest troszkę zapasu (max 2.5kg). - Czy bieganie/rowerek/orbitrek po treningu jest dobrym pomysłem? Tak 10-20 minut. - Czy można wyciskanie podzielić na np. 3 serie na ławce poziomej i 2 serie na skośnej, czy trzymać się 5 serii na

    Odpowiedzi: 3275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 09:34:59 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    e pytanie do "alternatywnych" aerobów. Po wysokopowtórzeniowym treningu mam zazwyczaj tak wyeksploatowane nogi że nie jestem za bardzo w stanie wytrzymać aerobów na orbitreku, w bieganiu nieco lepiej ale nadal jest ciężko wyjść ponad 10 min. U mnie na siłowni jest taka maszyna do wiosłowania, która symuluje nieco ruch w wiosłowaniu na łód

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 09:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    e). Czy byłby to dobry zamiennik dla uginania ze sztangą? 5. Chciałbym włączyć do swojej aktywności fizycznej bieganie (właściwie truchtanie ;-)). Bo doszedłem do wniosku, że orbitrek to jest g****... Myślałem o bieganiu 2-3 razy w tygodniu. Nie jakoś mega dużo - zacząłbym od 20 min (czyli ~ 3 km). Tylko teraz mam problem, mianowicie: Najchętniej b

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 16:16:57 Liczba szacunów: 0
  • From fat to fit/podsumowanie str.39

    Post
    Ladies SFD

    Byłam wczoraj na siłce. Trener pokazał jak i co ale czasu na rozpisanie treningu nie miał. Zrobiłam więc według mojej najlepszej wiedzy 10 min orbitreka + 2 obwody na 12 stacjach (po 20 powtórzeń na każdej) + 20 min orbitreka + rozciąganie. Nie napiszę przy jakich obciążeniach bo w sumie na każdej maszynie było innaczej zresztą nie wiem czy to ma j

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 11:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    ś dzień bez siłowni, ale zrobiłem sobie wreszcie dzień biegania. Z ciekawości sprawdziłem, że ostatnio biegałem... 1 sierpnia %-) A zwykłe bieganie to zupełnie coś innego niż orbitrek, czy rower (choć nieco bardziej porównywalne). No i czekam na paczkę ze sklepu SFD ;-) TRENING Bieganie: 15 min (2,14 km) Tempo: 7,01 min/km Jak widać bez szału, je

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 20:55:22 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    a na palce stojąc 6-wspiecia na palce na suwnicy jesli chodzi o brzuch to nie wiem kiedy go dać myślę we wtorek i piątek?? i do tego będą jeszcze aeroby po każdym treningu na orbitrek,rowerek,bieganie...no i napisał mi pan aby robic powtórzenia tak: 15,6,12,20 czyli tylko robię każde po 1 serii??i co do klaty to robic sztangielkami lepiej czy sztan

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 06:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    wiejski z warzywami na ostro Łącznie: 2453kcal, 152g białko, 101g tłuszcze, 238g węglowodany Mam jeszcze pytania: 1. Czy pływanie byłoby lepszą formą aktywności fizycznej niż orbitrek, albo bieganie w kontekście budowania i poprawy sylwetki? 2. To zauważyłem już wcześniej, ale piszę dopiero teraz. Kiedyś (ok. 6 lat temu) grając w piłkę, "zaryłem" b

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 18:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    e). Czy byłby to dobry zamiennik dla uginania ze sztangą? 5. Chciałbym włączyć do swojej aktywności fizycznej bieganie (właściwie truchtanie ;-)). Bo doszedłem do wniosku, że orbitrek to jest g****... Myślałem o bieganiu 2-3 razy w tygodniu. Nie jakoś mega dużo - zacząłbym od 20 min (czyli ~ 3 km). Tylko teraz mam problem, mianowicie: Najchętniej b

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 16:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić 8 kg - bezcenne

    Post
    Ladies SFD

    tórym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, ostatnio także "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała (biust) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 3 x 45 min, powoli także wprowadzam bieganie w terenie (zaczęłam od 30 min, 4 km) Co lubisz jeść na śniadanie: musli własnej roboty (płatki górskie, słonecznik, żuraw

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2014-04-03 10:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dla mnie bieganie / interwały na bieżni to lipa na maxa, ale orbitrek czy nawet rowerek to już co innego w taką pogodę na powietrzu to na pewno nic przyjemnego, przeziebic się nie trudno ;)

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 07:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    ś dzień bez siłowni, ale zrobiłem sobie wreszcie dzień biegania. Z ciekawości sprawdziłem, że ostatnio biegałem... 1 sierpnia %-) A zwykłe bieganie to zupełnie coś innego niż orbitrek, czy rower (choć nieco bardziej porównywalne). No i czekam na paczkę ze sklepu SFD ;-) TRENING Bieganie: 15 min (2,14 km) Tempo: 7,01 min/km Jak widać bez szału, je

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 20:52:31 Liczba szacunów: 0
  • anders90 / BLOG / redukcja tkanki tłuszczowej :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna wskoczyłem na bieżnie, wcześniej bałem się o stawy, i nie żałuje od dziś tylko bieganie, żaden orbitrek czy rowerek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-07-14 20:25:09 Liczba szacunów: 0
  • szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka

    Post
    Ladies SFD

    m: jak to robić z głową? :) 2 razy w tyg wieczorami mam po 1h fitness. Czy w te dni rano chodzić na siłkę? Jak najlepiej rozdzielić partie? Czy robić osobno cardio (bieganie, orbitrek) czy bezpośrednio po siłowych. Tak jak pisałam w pierwszym poście - mam siłownię dostepną codziennie rano. sobota po południu, niedziela cały dzień. W razie czego w

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2015-04-20 14:36:36 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    na palce stojąc 6-wspiecia na palce na suwnicy jesli chodzi o brzuch to nie wiem kiedy go dać myślę we wtorek i piątek?? i do tego będą jeszcze aeroby po każdym treningu na orbitrek,rowerek,bieganie...no i napisał mi pan aby robic powtórzenia tak:15,6,12,20czyli tylko robię każde po 1 serii??i co do klaty to robic sztangielkami lepiej czy sztanga

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 20:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

    Post
    FITMAX

    .youtube.com/watch?v=w-iB1N-qs8Y&feature=youtu.be Ania miała dni wolne od siłówki ;-) od niedawna niemal codziennie tzn. na ogół jeśli pracuje cały dzień to od nie dawna robi orbitrek(z 3 razy w sumie było :-P), ewentualnie idzie pozować ;-) Czy bieganie/rower itd. Jest potrzebne? zależy od wielu czynników. Genetyka, ilości tk. tłuszczowej oraz mię

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 11:54:36 Liczba szacunów: 0