szynka

[...] moja dieta: b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 jabłko 200g 1/1/20 orzechy arachidowe 50g 7/34/2 razem 23/38/69 posiłek 2 szynka z indyka 160g 26/2/0 kasza gryczana 100g 13/3/63 banan 200g 2/1/44 po miedzy drógi posiłkiem a siłownia 75g gajnera 20/0,9/47,2 razem 41/6/107/ posiłek 3- po siłowni [...]

Kurdę, trzeci dzień jem po dwie tabletki i do tego tylko esselive forte + 5 dużych posiłków dziennie. dieta to to może do końca nie jest ale, są to jaja, szynka, ryż, cycki z kury, makaron, kiełba, nabiał :) Ale zastanawiam się czy jakieś witaminki są konieczne ? Czy wystarczy rutinoscorbin, witamina C ? Wapno ? To akurat mam.

[...] bez laktozy 4 posilek ostatni Czsami zorie sobie 150g ryzu nie ugotowanego z kurczakmiem 150g warzywami chinskimi 250g a czasami dobijam chlebem tostowym pelnozarnistym z szynka z kurzcaka 100g do tego warzywa salata pomidor tego nawetr nie wliczam No i mniej wiecej tak to wygladam czasami zjem makaron pelnoziarnisty zamiast ziemnaikow czasami [...]

[...] bez laktozy 4 posilek ostatni Czsami zorie sobie 150g ryzu nie ugotowanego z kurczakmiem 150g warzywami chinskimi 250g a czasami dobijam chlebem tostowym pelnozarnistym z szynka z kurzcaka 100g do tego warzywa salata pomidor tego nawetr nie wliczam No i mniej wiecej tak to wygladam czasami zjem makaron pelnoziarnisty zamiast ziemnaikow czasami [...]

No dobra, zgodnie z zyczeniem, kilka przepisów z twarożkiem Twaróg z kminkiem Składniki: -kostka twarogu -3 łyżeczki nasion kminku -sól Sposób wykonania: Twaróg rozetrzeć na gładką masę*. Dodać kminek i wymieszać. Twaróg przykryc i pozostawić na kilka godzin. Można przykryc np. serwetka i położyć na to coś cięzkiego np. talerz. (wszystko [...]

[...] jarzynami, dobrze wymieszać i odstawić na 20 min. Podawać przybrane paseczkami mięsa. 73. Sałatka z makaronu i wędlin 100 g suchego makaronu, 250 g wędlin (salami, kabanosy, szynka, chudy bekon), 50 g suszonych grzybów (tylko kapelusze), 1 cebula, 1 łyżka posiekanej pietruszki. Sos ziołowy: 8 łyżek oliwy, 4 łyżki octu, 1 łyżeczka oregano, 1 [...]

dietka no to: rano płatki z mlekiem, w szkole kanapki z szynką i serkiem, w domu to co mama nagotuje + miarka odzywki białkowej po treningu zwykle jakiś owoc i kreatyna no i przed snem czasem jakiś ryż z jogurtem, ewentualnie kanapki z mięskiem :-))

dietka no to: rano płatki z mlekiem, w szkole kanapki z szynką i serkiem, w domu to co mama nagotuje + miarka odzywki białkowej po treningu zwykle jakiś owoc i kreatyna no i przed snem czasem jakiś ryż z jogurtem, ewentualnie kanapki z mięskiem :-)) u nas, w juniorze, kilkanaście takich diet dizennie dostajemy do skorygowania. Sog! 8-)

a jakie są wyniki tych badań? albo ja przegapiłem? liczyłeś ile kcal ci wychodzi i jaki masz rozkład b/t/w ?? Wyniki masz pod tym linkiem https://scr.hu/9r7dXz Ten estradiol nie bedzie przeszkadzał taki wysoki? Załączam zdjęcia głównych posiłków, dziennie zjadam ok 2-3 takie michy, każda to 250g makaronu/ryżku, 200g kurczaka lub ryby + warzywa. To [...]

[...] 250g 475 kcal 95g wegli białko 14g tłuszcz 1g Ryż biały 250g 290 kcal 65g wegli białko 8g tłuszcz 1g sos passata 100g kcal 28 wegle 10g białko 2g tłuszcz 0g kanapki z szynka/serem 550kcal wegle 110g białko 20g tłuszcz 10g 400g piersi z kurczaka 490 kcal wegle 0 białko 90g tłuszcz 15g Serek wiejski 200g kcal 162 wegle 5g białko 22g tłuszcz [...]

Promocja Produkt:Jogurt naturalny Calpro 175g Cena:1,19zł (2 w cenie 1) Sklep/lokalizacja:Tesco Krótki opis produktu:swietne zrodlo wapnia + probiotyki, 18-24.08 Promocja Produkt:Krewetki krolewskie mrozone Cena:29,99zł Sklep/lokalizacja: Tesco Krótki opis produktu: Pomocja z 35,99zl, 18-24.08 Promocja Produkt:Szynka wieprzowa bez kosci [...]

Produkt: Szynka wieprzowa bez kości Cena: 11.99 zł Gdzie: Tesco Kiedy: 18-24.10 Produkt: Pstrąg świeży cały Cena: 13.98 zł Gdzie: Auchan Kiedy: 17-23.10 Produkt: Schab wieprzowy bez kości Cena: 12.99 zł Gdzie: Carrefour Kiedy: 17-23.10 Produkt: Filety śledziowe Cena: 11.99 zł Gdzie: Carrefour Kiedy: 17-23.10 Produkt: Makrela wędzona Cena: 11.99 [...]

Produkt:Pierś z kurczaka Cena: <12zł/kg Sklep/lokalizacja: Auchan Krótki opis produktu: Mignęło mi tylko na bilboardzie, że pierś po 11 coś, dokładnej ceny niestety nie pamiętam. Produkt: Wątróbka wieprzowa Cena:3,49zł/kg Sklep/lokalizacja: Kaufland, do środy Krótki opis produktu: Dla porównania w biedronce za tą kwotę mamy 450g. Produkt: [...]

Produkt: Antrykot Cena: 25,19zł za kg Produkt: Rostbef Cena: 30,34zł za kg Produkt: Łopatka cielęca Cena: 31,49zł za kg Produkt: Szynka wieprzowa Cen:a 14,54zł za kg Produkt: Karkówka Cena: 12,59zł za kg Sklep/lokalizacja: Selgros Krótki opis produktu: 19.11-2.12.2013 Produkt: Filet z piersi kurczaka Cena: 11,75zł za kg Sklep: Market polo Opis: [...]

Szynka wieprzowa bez kości. (Opakowanie vacuum) Cena 10.85zł/kg Kaufland, Stoisko samoobsługowe, 23.01.14r. - 29.01.14r.

szynka ostatnimi czasy była w tesco i realu po 9,99 czyli to też nie do końca hit cenowy

biedronka 30 października - 2 listopada -20% na wszystkie sery białe i typu greckiego banany 3,49 zł/kg szynka wieprzowa 9,94 zł/kg

LIDL OD 8.12 DO 14.12.2014 Schab wieprzowy w plastrach 4.99 360g Świeży filet z łososia 3.19 100g Rodzynki suszone 4.99 500g TESCO OD 04.12 DO 10.12.2014 Szynka wieprzowa b/k 11.99 kg Filet z kurczaka 12.99 Sałata lodowa 1.99 Pomelo 3.49 Pomidory 3.99 Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-07 19:20:58

Promocja Produkt:Udziec wołowy Cena:ok 28zł Sklep/lokalizacja:Stokrotka Krótki opis produktu: 18-24.12. Promocja Produkt:Szynka wieprzowa, bez kości Cena:10,99zł Sklep/lokalizacja:Stokrotka Krótki opis produktu:18-24.12.

[...] 49.99 Sylikonowe garnki 600ml 21.99 1,8l 39.99 Zestawy pojemników próżniowych po 9.99 TESCO OD 08.01.2015 DO 14.01.2015 schab w plastrach 360g 4.99 mandarynki 2.85 kg szynka wieprzowa bk 11.99 szpinak liście hortex 450g 3.99 mąka żtnia 2 opakowania za 2.99 coca cola zero 9 zł za 2x2l stevia 250 tab 7.99 kasza owsiana 4x100g 3.49 Zmieniony [...]