PYTANIE Układam właśnie miskę na jutro i na obiad planuję coś co się nazywało szynka- orzech. Pytałam babki w sklepie, czym się różni od szynki wieprzowej i powiedziała, że jest lepsza, ze środka gdzieś i że nie ma tłuszczu, czy też ma go o wiele mniej i w sumie tłuszczu na mięsie nie widać. Nie znalazłam żadnych danych na ten temat. Wpisałam do [...]
[...] też była w lodówce, bo miałam ją dzisiaj podzielić i przygotował ją wg przepisu na okonia i się dziwił, że coś się wolno piecze :P Wróciłam z pracy...spróbowałam i jakoś ta szynka rybą mi nie smakowała :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f294908fabb24d25b146bfda2e76c901.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidor, buraki, [...]
[...] pół godziny zanim wypiję herbatę lub coś zjem. MISKA "NA OKO" I MAM NADZIEJĘ, ŻE "NA ZERO" Posiłek 1: Quinoa, Kakao, 2 jajka, ogórek kiszony Posiłek 2: kasza gryczana, szynka kulka, migdały, buraki Posiłek 3: polędwica z dorsza, ziemniak, masło, żółtko, sok z cytryny do sosu, buraki, kapusta z grochem, sałatka z ogórków marynowanych z [...]
[...] jesc i efekt teo taki ze szybko mnie przyblokowało ale to w sumie i dobrze;d niedziela: -nalesniki z kremem orzechówym, czekolada, kinderkami, banaem itp -bułka z szynka i serem -dwie cieple drożdżówki z czekoladą i ptyś -2 hamburgery, kawał szarlotki na ciepło z lodami i bitą smietaną -ziemniaki, 2 schabowe, kotlet drobiowy, 3 [...]
[...] <-nie umiałem jeść ze stresu przed pierwszym egzaminem -3 bułki z szynką, 1 całe jajo, arthreo-free 1 caps, top 10 vitaminy 1 caps, b-alanina 4 capsy; -1 bułka z szynka, bcaa xtra 10g <--nie mogłem więcej ze stresu przed drugim kolokwium tego dnia -sławne domowe tortille(sztuk 3), arthreo-free 1 caps; -serek wiejski, oliwa, top 10 [...]
a do szkoły moge zwiąść np jakiś serek homogenziowany ?? a jeżeli mam dostęp do wędlin; szynka polędwica boczek baleron czy kiełbasa, uwędzona "własnoręcznie" znacz na wsi przez dziadka czy kogoś to da rade to, i ile wtedy ma to BTW. podobnie z serem białym czy śmietaną swojką - jak jest ???
Tran -> np do sniadania zamiast oliwy lej tran 1 lyzke stolowa. Jak masz wiecej kasy - mozesz kupic omega-3 w tabsach 60 caps po 1mg u mnie kosztuje w aptece cos 15 zl troche drogo ale taniej nie znalazlem.. Wedliny ? kurde nie wiesz jak wedliny wygladaja ? np...szynka z piersi kurczaka albo poledwica jakas ... boczek tez jest dobry !
[...] chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g surówka na oliwie z oliwek ok 30 g [...]
Wybrałem SKD - z uwagi na brak mozliwości siłki, przynajmniej na razie. Robię z rana na czczo godzinny bieg (ok 8-10km) 4 razy w tygodniu plus jakieś pompki itp. Tak naprawdę to czytam forum od miesiąca a od 2 tygodni próbuję przyzwyczaić organizm do dietki niskotłuszczowej, spaliłem prawie 5 kg jednak bardziej mi chyba odpowiada dieta na bazie [...]
[...] - dowal warzywa/owoce, co do odżywki białkowej nie każda nadaje się do obróbki cieplnej, sprawdź to;-) 2 Posiłek: 10:00 Pieczywo ciemne 3szt + Szynka drobiowa 3szt - szynka drobiowa hmmm, sprawdź skład czy na pewno jest z drobiu i ile tam jego jest%-), lepszy byłby pieczony/smażony filet, a najlepiej inne mięsko, brak tłuszczów - dorzuć [...]
[...] Ułożyłam sobie miskę na dziś: jajecznica i kanapka z szynką pieczoną (mmm pycha!), kanapka z szynką, fasolka po bretońsku, orzechy, znowu szynka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c335e3c02d00477dab7393af92aafafa.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/60/120 Napoje: min 3 l będzie dziś, tak. Komentarz do miski: siedzę i [...]
[...] walczę. O siłowni w tym tygodniu zapomnieć już mogę. Spuśćmy na to zasłonę milczenia:-| Marta, 2x próbowałam wysłać Ci wiadomość na priv i piszą do mnie, że nie doszło:-( Ta szynka to taka zwykła, ale pyyyszna, taka przypieczona, bo zapomniałam, że piekę%-). W plastry kroję szynkę takie na 1 cm około i taplam w marynacie (sól, pieprz, papryka [...]
Udało mi się coś takiego stworzyć: Dzień treningowy I Posiłek 9.00 Otręby pszenne 40 srek homogenizowany 150 Orzechy arachidowe 30 WPC 20 TRENING II Posiłek 13.00 Brokuły 250 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 WPC 20 III Posiłek 15.00 Chleb żytni wileński 33 Szynka wiejska 20 IV Posiłek 17.00 Ser twarogowy chudy 150 Makaron [...]