weekendy rozwalają mnie totalnie. nie lubię weekendów. micha czysta, w miarę, ale z powodu ucieczki z domu zpotomkiem w tempie na raz z rzeczy pewnych miałam ze sobą banana sędziłąm cały dzień z szalonym dwulatkiem, jedliśmy różne pyszności na mieście (ja pozostałam przy warzywach z np szynką parmeńską), nie wiem ile tego zjadłam, więc nie robię [...]
Wczoraj:(bez treningu za mało czasi:() za to jedzeniem jakoś dałam rade. śn: jajka, miód,jabłka,orzechy II śn: jabłko,jajka 3.jajka,cebula,warzywa,jabłko,oliwa 4.tunczyk,orzechy 5.orzechy,chuda szynka konserwowa 6.twaróg,serek wiejski, orzechy,migdały b:160 g w:70 g tł:85 g kal:2000
[...] kawa, to polacznie typu "lewa reka buduje, a prawa niszczy". Sniadanie slabe, daj tu jaja i owsianke. WW, tylko okolotreningowo. Zadbaj o naturalne zrodla bialek (szynka itd odpada). Twarogi na noc... To tyle w skrocie Wnies poprawki i wklej, to sie poprawi... powodzenia, aha, i nie biegaj, po tej nieszczesnej kawie.... Zmieniony [...]
no to podsuwam ci następny link, którego nie przeczytałaś http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies praktycznie wszystko out kajzerki, słodycze, chleb tostowy, szynka, ten napój, który ma podejrzaną ilość węgli, pewnie cukier, reszte info znajdziesz w artykule co jedzą ladies
E to ja na śniadanie parówki jadlem %-) bo nie mialem sily nic robić, obiad mielone później mielone, potem poleci szynka z grilla ,losos ze szpinakiem ,jajca i serek wiejski %-). Także z dieta to ma nie wiele wspólnego
[...] fitness oczywiście możesz sobie chodzić, ale to bardziej dla przyjemności niż efektów sylwetkowych. Co do diety - wszelkie produkty gotowe, z paczki (jak np. ta zupa, szynka) do wyrzucenia. Chyba, że sama robiłaś, piekłaś, gotowałaś to wtedy ok, ale podajesz wagę produktów surowych przed obróbką (dotyczy mięsa) lub składników, które w tej [...]
ja wlasnie zzarlem jajecznice do polowy na olivie z olivek i zyganie mnie bralo...nigdy wiecej jajek na oivie..do tego chleb slonecznikowy z szynka z indora. Masakera ludzie!
Zacznę od podziękowania za pomoc którą mi udzielasz Sniv bardzo za to jestem wdzięczny. Chciałem powiedzieć że poprzednią dietę pisałem według tego poradnika układania http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html. Starałem się go trzymać, wyliczyłem sobie ilości potrzebną dla mnie Kalorii i białka. Ogólnie gdzieś popełniłem [...]
[...] jak przyprawa Małe ilości sporadycznie nie szkodzą, ale peklowac tez można bez soli peklującej, mozna to robić sama solą, równi si ekolorem, bo nie będzie pieczeń czerwona i smak musimy uzyskac poprzez przyprawy inne To następnym razem uzyję, skoro Prerii wyszła taka pyszna szynka. Mój schabik ostatnio był za suchy, pieczony w garnku rzymskim.
[...] moją babcie tylko, że nie ma takiej opcji do zaznaczenia, a z wędliną to już po ptakach..:( zjadłyśmy już śniadanko, ale obiecuje że był to 1 i ostatni raz, więcej kupna szynka nie powędruje do mojej buzi.. po prostu dziś nie było nic innego pod ręką.. a co do reszty dnia wywaliłam śmietanę, ostało się 50g twarożku i 75g jogurtu [...]
Z resztą okazało się że chyba wszędzie mam zakwasy - przy wiośle plecy piekły, a co się z szynką przy rumunie w 5 serii to w ogóle piekło %-) Zły trening dzisiaj był, ledwo skończyłam a do tego mam kark sztywny od przyjmowania dziwnych pozycji w nocy :-| Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-18 21:22:23
[...] (czyli 2) bo juz nie moglem wiecej wcisnac w siebie. W szkole zjadlem bulke z ta pieczenia z miesa mielonego i jajka. Niedawno wrocilem z szkoly to zjadlem Bulke z serem i szynka zupe fasolowa bo to zrobili na obiad dzisiaj rodzice. I wypilem gainera. PurePower No to musimy pokazac ze z chudzielca mozna zrobic "koksa" Ja rowniez [...]
[...] Niestety nic innego nie dam rady w szkole zjesc. Przed treningowy: - 100g kaszy gryczanej - 150g piersi Po treningowy: 100g kaszy -150g piersi Kolacja: - 150g razowca - szynka 75g - 100g twarogu lub tunczyka -10g oliwy Przed snem: 200g twarogu -10g oliwy BTW nie licze ale Bialka zwierzecego sie staram 140g na dzien i wegli nie ograniczam, [...]