szynka

[...] losos warzywa Obiad: ryba z boczkiem, szparagami, wlasnym majonezem i pieczonym ziemniakiem slodkim Dzis Dzien 8 Obwod 1 1615kcal 104B/63T/162W sniadanie: chleb (***) domowa szynka i warzywa,banan lunch: chleb (***) wedzona ryba i warzywa, jagody obiad: krewetkowe i kurczakowe kebaby z zielenina, pieczonym kabaczkiem, pine nuts i papryka. Za duzo [...]

Ser jest zayebisty, szczególnie na pizzy z szynką i pieczarkami.

Wiek: 12-12-1988 (rocznikiem 18:p) Waga: 61kg Staż: ok. 1rok Najblizszy cel sportowy : masa mięsniowa. planowana dieta zgodna z celem : Diete mam od ok. 2miesięcy śniadanie: mleko 0,5% , płaki owsiane,rodzynki i jabłko II sniadanie: ok. 5kanapek z szynką +jabłko obiad: ryz piers z kurczaka i surówka godzina przerwy i trening godz. ok. [...]

Wiek: 18 Waga: 70 Staż: 2 lata i 4 miesiące Cel: Masa głównie, siła może być efektem ubocznym Dieta: Masowa 1. Śniadanie - Mleko - Płatki owsiane - Twaróg 2. Śniadanie w szkole - Kanapki - Szynka z indyka - Ser - Warzywo - Banan/Jabłko 3. Obiad - Ryż - Pierś z kurczaka/Wołowina - Warzywa 4. Obiad II - Kasza kus kus - 4-6 Całe jajka - [...]

Siema, ja mam takie pytanie. Kupuje szynke wieprzowa, przyprawiam i wrzucam do piekarnika. Surowa szynka wazy 930g, po pieczeniu wazy 594g (sporo mniej). Czy upieczona szyna ma takie same wartosci odzywcze jak surowa...? (surowa BWT: Białko 16.80 g Węglowodany 0.00 g Tłuszcz 19.70 g Kaloryczność 243.0 kcal, cos mi sie nie chce wierzyc ze pieczona [...]

z płatków można masę rzeczy zrobić najszybciej to wsypuje porcje białka rodzynki orzechy i zalewam jogurtem możesz usmażyć omleta z płatkami i twarogiem na słodko na słono-ostro płatki 3 jajka cebulka prazona szynka w kawałkach mieszasz wszystko i smażysz na teflonie ketchup na górę i wuala

Czy na diecie redukcyjnej może jeść dania typu pasta jajeczne, jajecznica z szynką i pomidorami, warzywa smażone na patelni hortex, zupy pomidorowe itp? I jaką rybę najlepiej jeść do warzyw np? Bo nie wiem czy mogę jeść tego typu rzeczy :) prędzej bym sie zastanowił czy w wieku 14 lat jest sens robić "typową redukcje" skorzystaj z dzialu: [...]

[...] :) Ciesze sie :) Jutro Barki + Tric ;) Jedzeieni na dzisiaj : Rano: Sniadanie 1. Jogurt(300g) z platakami musli(100g) W szkole: Sniadanie 2. 2 Bulki z serem zoltym(50g) i szynka (50g). W miedzy czasie : Pestki z dyni 50g. Przed Treningiem: 100g ryzu + 200g cycka + slaatka. Po treningu: 100 g makaronu + 125g tunczyka. W miedzy czasie: 50g [...]

no to śniadanko tostów 4, napchane serem i szynka (+ splash of mayo %-) ) obiadek kurak 450 ryżyk 100(przed gotowaniem :-D na mleczku kokosowym ) zielsko jakies 500 chedarek 120 albo i ciut więcej kolacyjka borówki 150 proch a tak 2 miarki cynamon do smaku mleczko 500 (:-D bo w czymś trzeba to zmiksować ) pewnie jakis banan wpadnie albo i [...]

ja dzisiaj udko z ziemniakami, przed chwilą poprawiłem kajzerką z szynką i serem, a za chwilę drugie udko samo wejdzie

[...] i 30sera) i tak masz jesc a w przerwach miedzy posilkami zagryzaj slonecznik czy tam orzechy , na noc zjedz jakies kanapeczki przed tv najlepiej na pelnoziarnistym chlebie z szynka czy tam kurczakiem czy dobrym pasztecikiem a moze rybka? i po posilku a przed snem walnij kielona oliwy i lulu .. rano zayeb sobie taki mix 70owsianych z 50slonecznika [...]

1. Śniadanie płatki owsiane mleko rodzynki orzechy 2. II-gie śniadanie oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty szynka ser wiejski ze szczyiporkiem 3 obiad ryż kurczak pierś sałatka 4. po-treningowy I miód 5 po-treningowy II ryż kurczak pierś sałatka kolacja bułka oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty twaróg chrzan Treningu jako takiego [...]

Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]

Podsumowanie dnia 6 . Micha : Odżywka Mass Up - ActivLab 786,00 20,00 174,00 1,00 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 222,00 19,20 29,40 3,00 Jaja Kurze Spożywcze 417,00 37,50 1,80 29,10 Chleb z Pieca graham - Schulstad 206,10 5,58 42,21 1,35 Twaróg półtłusty - Delikate 159,90 22,10 4,81 5,20 Śmietana domowa 18% - Bakoma [...]

ile kosztuje ta szynka

za kurczaka szynka/schab wieprzowe za twarog/ryba/mieso za ryz/makaron/kasza z tluszczy oliwa,maslo,orzechy,nasiona no i warzywa

30.09.14 DNT miska 89B/143W/64T 1. jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, wasa, mleko migdałowe, śliwka, pomidor 2. marchew, ryż pełnoziarnisty, ciecierzyca, seler naciowy, cebula, olej kokosowy 3. oliwa z oliwek, kurczak, sałata lodowa, pomidor kawa z mlekiem migdałowym x3, herbata czarna, pokrzywa, woda

[...] 2. jaglana (80g), oliwa z oliwek (1 łyżka), indyk pierś (200g), kalafior, cukinia 3. chleb żytni razowy (3 szt), indyk pierś (100g), pomidory, ser żółty (1 pl), masło 4. szynka pieczona (150g) śliwki (2 szt.) kawa x3, herbata czarna, pokrzywa, woda edit. ze wstępnych oględzin wynika, że jednak masa idzie do przodu. I dobrze, bo mam więcej [...]

24.11.14 DT miska 1. wasa żytnie, jajko, białko jaj, ziarna różne, mąka kokosowa, szynka wieprzowa, ser żółty 2. jaglana, dorsz, marchew, orzechy nerkowca, oliwa 3. pęczak, seler, pietruszka, ser żółty kawa x3, herbata czarna, woda edit. trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12x28kg 3x12x33kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 4x12x17,5kg [...]

Kupując po drodze na II śniadanie w pracy, które zło jest lepsze z wędlin: - szynka - polędwica ??