[...] wodą) musli ma duuużo orzechów i myślę ze juz więcej nie potrzebuje podjadać. ma orzechy brazylijskie, włoskie, laskowe, makadamię godzinę później: 2 kanapki z serem, szynka, papryką i burakami kawa jabłko z pół litra wody Obiadek: pierś z kurczaka bez skory pół godziny pozniej: miska zupy ważywnej o 19 kolejny posiłek: w restauracji: [...]
z szynka tez fajny patent, no ale szynke juz masz, a tu bierzesz surowe miecho. w sumei dobra rzecz bo mozna zagryzac jak sie na cos ma ochote. Moje dziecio to smakuje, dotychczas kupowalam gotowe a teraz wlasnei kombinuje sama
[...] to pewnie pucha nie najlepszej jakosci takze rowniez do ograniczenia i z czasem wywalenia; odradzono mi otreby wiec tez do wywalenia podobnie jak te owoce, kabanosy i szynka. 6 posilkow jest ok, ale 3 z nich sa do niczego. jest to 2 sniadanie, podwieczorek i 2 kolacja. owoce, kefir z otrebami czy marchewka to nie posilek. posilek sklada [...]
Pierwszy posiłek to śniadanie składające się z dwóch kromek chleba z chudą szynką, pomidorem i ogórkiem. Posiłek ten zalecam spożywać w godzinach między 8 a 9 rano. Drugi, a zarazem ostatni posiłek to obiad składający się z; od dwóch do trzech małych gotowanych ziemniaków, połowy gotowanej nogi z kurczaka oraz surówki. Posiłek ten zalecam [...]
Siemano.Dziś dzień treningowy z racji ,że został przełożony z wczoraj (mecz). PLECY+BICEPS MC 1-60kg-10x 2-65-8 3-70-8 4-75-6 PODCIĄGANIE z pomocą (trzymanie nóg) Tutaj elegancko 4 serie po 10 powtórzeń SCIAGANIE LINKI WYCIAGU ZA GŁOWE 1-30-10x 2-35-8 3-40-8 4-45-6 z tego filmik może będzie BICEPS: Łamana stojąc 1-20kg-10x 2-23-10 3-25-10 [...]
post jest kvrwa Adrian nie martw się ja sobie zapomniałem i zszamałem pierś z kurczaka w sosie i kanapki z szynką do tego siema tak w sumie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-19 13:51:28
nie no nie musisz podlewać nią ryżu :) Ale nie widze nic przeciwko zrobieniu sobie np. sosu winegret do sałaty. masz w nim dość sporo oliwki z oliwek. Lub. np. dodanie 2 łyżek oliwy do twarogu z przyprawami i jakąś szynką. Też nie daje rady zjeść suchego ryżu z oliwa ;P
1 posilek 4 X wasa z szynką pomidorem, oliwą z oliwek 2 posiłek jajecznica na oliwie z oliwek z pomidorem 3 posiłek ryż i pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek ryż ciemny i jakaś ryba <np tunczyk> plus warzywa 5 posiłek serek wiejski 6 posiłek twaróg chudy z oliwą z oliwek. mniej wiecej.
[...] fajny makaron razowy za 3 zl jogurty i kefiry tez na wypasie te 0% warzywa na patelnie 750gr bardzo dobre.pomidory po 2,5 twarog z biedry mi nie podchodzi wole smakowity z carefour za 9zl kg. szynka bez kosci za 11 zl kaufland i schab za 13 albo 14 tez kaufland. BTW bardzo dobry temat. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-12 22:37:46
w Kauflandzie mozna kupic kilka rodzajów miel. z rozna ilosc tł.w zaleznosci od czesci z jakiej jest mieso, szynka/łopatka itd. najchudsze ok 7% pozniej jeszcze chyba 15% i 20% czy jakos tak, mowa oczywiscie o mielonym z wieprzka .. a maja tez dobre paczkowane mielone z indyka, 93% miesa, tłuszczu ok 7-8 %, ok 8zł za 500g Zmieniony przez - wincol [...]
real: szynka wieprzowa bez kości za 11zł/kg udo z indora 10 zł/kg pączki 9 sztuk za 4,39 - musiałem kupić %-) Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-02-02 14:10:10
TRECA night protein Blend - vanilia 1500 g (zjedzone moze z 5 porcji max) troszke po dacie <ale wiadomo ze i tak przydatne do spozycia to nie szynka ) taniej ktos chce kupic ? cena do negocjacji <cena sugerowana treca 99zl =1500g > nie jem bo i tak nie zdąze przed wakacjami zjesc a trenowac i tak nie ćwicze za bardzo Zmieniony przez - [...]