szynka

[...] + kapuśniak (gotowany na kawałku mięcha) 1. kasza jaglana, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, ryż brązowy 3, 4. szynka wieprzowa, ciecierzyca, ryż brązowy, masło klarowane, cebula poza bilansem: warzywa: papryka, pomidory, ogórki, kapusta napoje: woda min., herbata czarna x3, herbata [...]

[...] http://potreningu.pl/ludzie/profil/5055b9f999634c5d52000916/agnete#/date/2013-09-08 1. kasza jaglana, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana, banan 3, 4. szynka wieprzowa, soczewica czerwona, kasza gryczana, masło klarowane poza bilansem: warzywa: pomidory, trochę cebuli i papryki, ogórki napoje: woda min., kawa x1, herbata [...]

[...] na oko + trochę rosołu - jaja, kasza jaglana, orzech brazylijski - jaja, kasza jaglana - flądra smażona, ryż brązowy,masło - flądra smażona, ryż brązowy, olej kokosowy - szynka pieczona, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka, sałata, ogórek płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 112 suplementy: tran, wit. D3, Mg+B6 [...]

ten ser tofu to i tak nie wiem co to jest szynka od bidy też być może byleby nie jakaś strażacka za 5 zł kilo w treningu ci nie będę mieszał bo sie nie znam na "kobiecym treningu" ale taka mała uwaga, o jak dobrze zrozumiałem robisz aeroby i rano i po treningu który odbywa się też rano, za długo zrezygnuj tu z jednych proponowałbym [...]

Tak jeszcze myślę nad tą dietą i przyszedł mi do głowy inny wariant: 7.00 I ŚNIADANIE - kawa gorzka z mlekiem 0% - chleb żytni razowy 50g - szynka drobiowa 100g 10.30 II ŚNIADANIE - chleb żytni razowy 70g - jajecznica z 2 jajek - grejpfrut 100g Wtedy na obiad wchodzi z powrotem ryż/ kasza. Jak lepiej?

[...] odpada, ryby z puszki i wędzone ograniczaj 5 posilek (ok 22.00) serek wiejski albo twarog, do tej pory czesto z lyzka miodu naturalnego ale teraz np z pomidorem, chuda szynka i odrobina oleju z orzechow wloskich (jutro planuje kupic i lniany i ryzowy) (300kcal?) //miód w tym posiłku odpada dodatkowo biore tran i dodaje lyzke mielonego [...]

[...] tzw czynnikow wzrostu /calosci wit, enzymow, miner iinnych biokatywnych/ sa one tez w wieprzowinie. problem polega na tym ze mieso wieprzowe jest tluste. naw2et schab , lub szynka ,bedzie tlusty w porpownianiu z poledwica wolowa. jednak tluszcz wieprzowy nie jest tak niezdrowy jak wolowy, o czym juz pisalem. generalnie sa roznice i to spore. [...]

6:00 50g ryżu,200g jogobelli,miarka Fitmaxa 9:00 4jaja,orkiszowy,szynka 12:00 50g ryżu,200g jogobelli,miarka Fitmaxa 15:00 150g kuraka 50g ryżu,ogórki 16:00 BCAA,Shoock Therapy 18:00 Storm 18:30 Wafle ryżowe,banan,BCAA,2 miarki Fitmaxa 19:00 150g kuraka 50g ryżu,ogórki 22:00 miarka WPC i miarka Fitmaxa Trening: Martwy Ciąg s:3 p:6/6/4 [...]

6:00 50g ryżu,200g jogobelli miarka Fitmaxa 9:00 jaja,orkiszowy,szynka 12:00 50g ryżu,200g jogobelli miarka Fitmaxa 15:00 50g ryżu,150g kuraka,ogórki 18:00 50g ryżu,150g kuraka,ogórki 21:00 Miarka WPC i Fitmaxa

6:00 ryż,ananasy 9:00 jaja,orkisz,szynka 12:00 ryż,ananasy 15:00 kurak,ryz,ogórki 18:00 wafle ryżowe,banan 19:00 kurak,ryż,ogórki 3:00 30g Fitmaxa Ten ostatni posiłek to przed chwilą wypiłem ;/ Zaszalałem troche na dyskotece dzis (bez alko oczywiscie) i jakoś tak wyszło Jutro będą pomiary itd. Nie będę jutro trzymał diety bo mam impreze [...]

[...] cały ten okres przystosowania trwał jakieś 6-7 tygodni także nie były to jakieś gwałtowne zmiany , lecz po prostu komfortowe poprawki . Dzisiejsze szamanko: I posiłek - szynka z piekarnika + ziemniaki+ oliwa + sałata/papryka/jogurt naturalny/cebula II posiłek- morszczuk + masło extra 82% + sałata/papryka/jogurt naturalny/cebula i na trzeci [...]

[...] i próbowanie takich małych różnych, co to leżą na talerzykach pokrojone z kosteczki z wbitymi wykałaczkami (faszerowany karp, ze 3 rodzaje chleba żytniego, białoruska szynka dojrzewająca, litewska słonina zasalana, ser kozi dojrzewający, dereń kiszony i świeży) i kostka czekolady 90% oczywiście dla _ zdrowotności. A tak serio, to chciałam [...]

Niedziela, DNT - 4 plastry salami, 2 jajka, 10 koktajlowych, 2 kiszone, 4 deski z masłem - jabłko, 20 migdałów, latte - szynka pieczona z plastrem sera żółtego, zestaw surówek - placek owsiany z polewą wheyową, pół jabłka, 4 gałązki polskich winogron, plaster salcesonu, łyżka siemienia lnianego, garść pestek dyni* - 2 deski z masłem, wątróbki z [...]

JA dziś tez miałem słaby dzień ;< od 7 do 16 zjadłem tylko kanapkę z serem i szynką :-/ Ale trzeba iść do przodu, a nie się podłamywać :D

Dzień 3 Redukcja Trening siłowy off 2godziny koszenia trawnika zaliczone jako cradio :-P Suplementacja 2tabs metldown 2 kaps omega3 4g BA Dieta BRAK ZRZUTU Info Dzisiaj dałem dupy na całej linii. Może nie całkowicie dzień potoczył się źle z mojej winy, ale zwierze wam się. Rano pojechałem do szkoły, wracając zaparkowałem przy biedrze by zrobić [...]

SAS daje kanapki z razowca z czikenem i bekonem albo jajcem i krewetkami, albo z szynką i serem

Zapomniałam się dzisiaj zważyć i zmierzyć Jutro 10.07.2009 moje posiłki dzisiaj: I p. (najgorszy, bo u rodziców) - bułka biała z szynką i serem żółtym TRENING II p. - porcja białka III p. - ryż biały z kurczakiem IV p. - kasza manna z musem z jabłek V p. - makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek) VI p. - kurczak i [...]

Żyrafka, dziękuję bardzo za miłe słowa ale Ty chyba nie myślisz, że ja przez te kilka lat tę owsiankę codziennie jadłam? tylko tak od czasu do czasu, zdecydowanie bardziej wolałam białą bułkę z szynką albo serem żółtym, pomidorem i górą majonezu albo cini minis na śniadanie nie moge doczekać sie podsumowania zaczynam się już stresować z tego [...]

Witam. Szukałem na internecie diety pełnowartościowej, tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów [...]

[...] kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. Wolowina w sosie papmpuchy cukinia faszerowana 4. losos kaczka wieprzowina ziemniaki tortilla wege salami szynka dojrzewajaca salata rzodkiewka ser zielony i czerwony cos jak tartaletki z kremem Dzis kto inny masowal - bolalo - nie zrelaksowalam sie - na koniec powiedzial, ze [...]