SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schudnąć

  • Prosze o rade na trening na zbicie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od ponad miesiąca stosuje diete, chodze na basen, jezdze rowerem stacjonarnym oraz biore HMB Revolution i CLA. Mam do was probe. Mam plan dzieki któemu chce zbić swoje sadło... Po prostu chciałbym troche schudnąc. I mam do was pytanie. Czy ten plan pomoze mi zbic tłuszcz?? Dzień A Uda: - wypychanie suwnicy nogami do góry - prostowanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2008-03-15 14:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o redukcji, ale ciągnie mnie do masy. Chce spalić oponkę na brzuchu. Zaplanowałem bieganie(3 razy w tygodniu dni nie ćwiczące) Zapotrzebowanie aby nie przytyć ani nie schudnąć. B-140. W-500. T-120 Posiłek 1 6:30 0,5l mleka 3/2% B 15 W 25 T 16 płatki owsiane górskie 100gram B 11 W 70 T 7 50 gram rodzynek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-04-25 19:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcje - dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, robię od 14 miesięcy masa, przytyłem z 71 do 88kg. Lekko mnie podlało na brzuchu i chcę schudnąć na wakacje z 10kg tylko żeby lekko odsłonić brzuch i zacząć jak najszybciej robić lepszą masę z niższego pułapu bf. W zasadzie nie wiem czy będzie to 10kg czy 8 czy 12 bo ta redukcja będzie zależeć tylko od lustra praktycznie. Trening to będzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2015-03-02 03:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mój obwód w pasie to masakra 93 cm. Dodatkowo biorę dawkę 200 chromu. Właściwie już od kilku lat katuję się dietami tabletkami i spalaczami. Ważne jest dla mnie aby schudnąć zdrowo by w najbliższym czasie postarać się o dziecko. Potrzebuję jeszcze 7 kg wtedy może przestanie mi się wylewać ze spodni. Dieta ta ma 1400 kcal właściwie jestem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2012-04-03 14:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przy 181cm. Nie mówcie, że jego mam pytać, bo za jego czasów jadło się koninę i napoje z jajek z kawą . PS nie mówię, że to złe :). CELE: Poprawa tzw. definicji :p. Nie chcę schudnąć, chcę jedynie nabrać jeszcze większej masy mięśniowej- czystej, bo nie chce też przytyć. BF jest akurat jak dla mnie :). Potrzebuję bodźca, impulsu. NA CO ZWRACAĆ [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2010-02-14 21:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Programy treningowe na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moim celem jest schudnąć. Póki co nie dbam o rzeźbę, umięśnienie i wygląd samca alfa. Chcę po prostu zrzucić brzuch. W tym celu korzystam z orbitreka i wioślarza. Zakładam, że wiele osób zna lepsze sposoby chudnięcia niż korzystanie z tych urządzeń, ale skupmy się w tym poście konkretnie na nich. Zaczynałem od treningów sterowanych tętnem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2011-03-19 00:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • artykuł z gazety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka z dala od węglowodanów Mit: Jeżeli nie łączy się białek i węglowodanów, o wiele łatwiej schudnąć. Prawda: Nie licz na to, że osiągniesz jakiekolwiek efekty, jeżeli zjesz najpierw kotleta (białko) z hamburgera, a za dwie godziny białą bułkę (węglo-wodany). Pamiętaj, że proces chudnięcia wynika ze stosunku pochłanianej ilości kalorii do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2005-01-05 12:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan od biegania i roweru

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] miałem przerwę bo poszedłem na studia i nie miałem możliwości biegania. Biegi wznowiłem w kwietniu 2013. Od tamtej pory biegałem kilka razy w tygodniu już nie po to aby schudnąć ale żeby utrzymać wagę i po prostu dla czystej przyjemności. Do niedawna mój standardowy dystans wynosił 6km. Po jakimś czasie poczułem że to już stanowczo za mało [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2013-07-26 12:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Harddude-trening pływacki

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zwiększam ilość kraula(słaba kondycja fizyczna-około 8-9 lat bez pływania+ problemy z rzuceniem palenia) 3. Jaki widzisz cel w treningu pływackim? odp. b. chcę schudnąć!! ( 180cm - 95 Kg (nie mogę zbić wagi po ciąży mojej żony)) 4. Jakimi stylami potrafisz pływać? odp. Klasyczny, kraul, grzbiet 5. Jaki jest twój ulubiony styl? odp. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2005-02-22 08:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się was poradzić czy warto to ubierać? Zależy mi na jak najszybszym efekcie bo w połowie lipca lecę z dziewczyną na Teneryfę i chciałbym do tego czasu chociaż trochę schudnąć. Poniżej moje odżywianie: Śniadanie w pracy 9:00 - Kanapka z dwóch kromek z margaryną light oraz wędliną drobiową (białko) i herbata bez cukru Drugie śniadanie w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2018-05-28 17:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA we własnym zakresie...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] tej pory trening bardzo podobny do http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#3 punkt 3.1 c) Czy taki trening nie będzie trochę za ciężki zważywszy na to, że nie chcę schudnąć, dobrze by było żeby waga nawet skoczyła (ważę jakieś 86kg / 182cm, mój kumpel bardzo podobnie) P.S: Wiem, że były już podobne tematy, ale nie do końca była to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2007-02-19 10:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezpieczna redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] długi trening (siłowy 50-60 min, przy przerwach 1.5 min krócej się po prostu nie da). Dodam, że poza siłownią prowadzę dosyć mało intensywny tryb życia. Co do posiłków to jedyne co mogę zjeść w szatni od razu po treningu to 2 banany. Co o tym sądzicie? Jakieś uwagi? Dam radę schudnąć w pasie, jednocześnie utrzymując teraźniejsze obwody mięśni?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2010-02-26 19:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia z allegro

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zakładałem wczesniej taki temat lecz nie wiem czemu ale nie moge wejść na konto. Chce sobie kupić siłownie na allegro tzn zestaw i prosze o pomoc który wybrać i do tego hantle.Budzet max 600zł Mam 17 lat 180cm wzrostu i 82kg. Czy powinienem schudnąc czy moge odrazu korzystac z diety na mase? Jeżeli jest możliwość prosze o ułożenie diety Zdj [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2016-07-10 16:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz dla kobiety - pomóżcie wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Prosze o pomoc w wybraniu jakiegos odpowiedniego spalacza dla kobiety. Wiek: 30 lat waga: 60 wzrost: 170 plany: chce schudnac ok 7-10 kg. Poniżej podaje jej diete i trening (moze to ulatwi wybor wlasciwego suplementu ktory wspomoze spalanie) Dieta: • Śniadanie płatki owsiane 40g otręby owsiane 20g jogo 300ml • Drugie śniadanie II jabłko do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2005-02-09 13:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Redukcja pod okiem potreningu.pl

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 39 cm Dietę musiałem troszkę ograniczyć. Łączna wartość 4 posiłków przepisanych przez dietetyka to ok 2000kcal! a ja przecież chcę schudnąć. Ostatecznie zjadłem 1000kcal. Wieczorem przebiegłem 4km i razem z jutubową MelB i moją lubą trenowałem 10 min brzuch. 25.07.2013 - Kolejny dzień diety. Wczorajszy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2013-07-26 11:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan : trenigowy i żywieniowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporo się naczytałem o prawidłowych dietach itp. Ale nie potrafię ułożyć sobie porządnej diety ponieważ nie będę wiedział czy będzie dobra bo się na tym nie znam. Chciałbym schudnąć i ogólnie się rozwinąć. Potrzebuje pomocy kogoś kto się na tym zna i mógłby pomóc mi ułożyć odpowiednią dietę i plan treningowy. Posiadam pulsometr... Jestem w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-03-24 21:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta - czy ta ma rację bytu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku z góry przepraszam za wszelkie błędy, które być może popełnię, nie mam jeszcze wprawy a to mój pierwszy tego typu post :) Chciałabym trochę schudnąć (głównie spalić tłuszcz z brzucha, ale też podkreślić trochę mięśnie) i rozpoczęłam research dotyczący diet i różnych wskazówek. Mam już normalnie mętlik w głowie, bo tyle się tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2016-12-05 13:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobić masę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pragnę przytyć w najszybszym czasie jak najwięcej oczywiście nie może być inaczej jak zalanie się przy tym. Cel to 18 kg w 5 miesięcy. Zależy mi, żeby przy redukcji nie schudnąć poniżej 72 kg, a żebym oscylował w przedziale 72-78 kg, paląc tkankę tłuszczową, a jednocześnie budować mięsień, czy jest to możliwe ? Rozumiem, że redukcja polega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-10-15 21:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega problemy ze schudnieciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bcaa, od 11 dni animal cuts- jeden z najlepszych spalaczy. Moje efekty ani w 1/100 nie przekładają się do mojgo wysiłku. Jestem już wykończona, tak bardzo chciałabym schudnąć, bo pod tym tłuszczem kryją się piękne miesnie ze stali. Hmm, i tu jest pytanie. Na poczatku myślałam że może chudne w takim tempie z tego powodu ze moje miesnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2015-10-11 00:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem zapytać, jak powinien wyglądać posiłek po bardzo ciężkim treningu SW? Jestem obecnie na etapie wracania do formy i wagi, czyli powinienem schudnąć ok. 8kg. Pytam, ponieważ wiele wypowiedzi na Forum sugeruje, że podczas redukcji nie powinno się jeść po godzinie 18 czy 19. Ja kończę trening o godzinie 21.30. Co w takim wypadku? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-12-15 17:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)