rekord

KLATKA/PLECY (INTENSYFIKACJA) A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 50 kg 3 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 95 kg 3 x 105 kg 2 x 110 kg A2 Podciąganie nachwytem 4 x waga ciała 4 x +17 kg 4 x +25 kg 4 x +31 kg 3 x +41 kg (REKORD) B1 Wyciskanie hantli płasko 7 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 6 x (2x 41 kg) 5 x (2x 41 kg) 4 x (2x 41 kg) B2 Wiosło hantlą 12 x 41 kg [...]

[...] brakuje,... tutaj jest to co zwyklo sie nazywac siadami trójbojowymi ale nizej nie zejdziesz przy takim rozstawieniu stop ... zeby bylo ATG musisz stanac wezej niz barki. Kiedys cos takiego robilem ... co ciekawe rekord x1 mam ATG - 180kg szkoda, ze filmy z treningow mam na lapku, który zostawilem w Sanoku ... tak to bym wrzucil 175x2 ATG

[...] + 10 x 10 kg + 20 x 1 sztabka 6 x 13 kg + 10 x 10 kg + 15 x 1 sztabka 6 x 13 kg + 10 x 10 kg + 15 x 1 sztabka Czas treningu 65 minut A1 Bardzo ciężko, ale głęboko i z nowym rekordem. Po serii pytałem asekuranta czy pomagał przy 4 powtórzeniu, ale powiedział, że nie (tylko przytrzymał, bo bał się, że nie dam już rady). A2 Tyle jeszcze nie [...]

s****ol silny jak ja ******le a na zywo taki niepozorny ***aniec BRAWO ! NOWY REKORD ! ZAPRASZAM DO MNIE ! A NIE JA NIE MAM ! SOK ! WALCZ DALEJ ! :k:

Trening z niwixem i strzykawką. Więcej zabawy niż trenowania, ale nie było lekko. Chłopaki dawali radę, ja chyba też. Trzeba kiedyś będzie powtórzyć spotkanie rodzinne b-f NOGI/BRZUCH (IMPROWIZACJA) czas treningu: długo A Zarzut (rozgrzewka do siadu) 5 x 60 kg 3 x 80 kg 2 x 90 kg B Przysiad 3 x 150 kg 3 x 150 kg 3 x 150 kg 3 x 150 kg 2 x 160 kg [...]

[...] zapasu i znika problem zginania do przodu. Wystarczylo nizej klasc sztange... Za tydzien juz 3 cyfrowa liczba na sztandze bedzie :) 3.Bez wiekszych problemow. Chyba moj rekord na 6 powtorzen - nie przypominam sobie zebym bral wiecej niz 80kg. 4.Niestety nic nie dolozylem, nie wiem czemu ale mam mocno zmeczone prawe przedramie, ktore dalo sie [...]

[...] czuję w ogóle. Jest mega satysfakcja, ale też mega ból i przeciążenie organizmu, czuję się trochę jak g****, kręci mi się w głowie, ledwo chodzę, głowa mnie boli trochę, ale rekord jest :-)) właśnie zjadłem posiłek po treningowy, może mi się zaraz poprawi, oby, oby! CZY MA KTOŚ JAKIEŚ POMYSŁY, RADY DOTYCZĄCE SUPLEMENTACJI PRZY TAK DUŻEJ [...]

[...] żeby w tej pozycji go odklepał a jednak to zrobił. Damm jest słaby a i tak kilka razy trafił, ja bym się Iaquintą jeszcze tak nie podniecał. Skelly w short notice pobił rekord, bo w 13 dni 2-0 w UFC zrobił. Dlatego zaimponował taktyką i że 2 razy robiąc wagę w tak krótkim czasie zdominował Soriano mimo, że się wygazował kompletnie. 2 walk mi [...]

[...] to się walka skończyła - Bigfoot - wp******, przez 2 rundy nic mu poważnego Reem nie zrobił - Browne - dobry początek, ale potem fatalnie i wp****** - Mir - Mir chyba pobił rekord w ilości zadanych ciosów w historii pojedynku na pełnym dystansie - z 5 %-) ofensywa gorsza niż Lesnar a Overeem wygrał tą walkę głównie przez gnp a i tak Mir obalił [...]

[...] walce o medale zobaczymy Annę Kiełbasińską. Zawodniczka Polonii Warszawa zajęła drugą pozycję w drugim biegu półfinałowym z czasem 23.80 (-1.1), po raz kolejny lepszym od rekordu życiowego. Druga z Polek - Weronika Wedler - z wynikiem 24.17 (-1.9) została sklasyfikowana ogólnie na 18 miejscu. Po półfinałowych biegach na 200 metrów [...]

[...] z tej maszyny do wyciskania do klatę podczas siedzenia, udało mi się- jak pierwszy raz byłem na tej siłowni to nie mogłem podnieść 80 (100 to max) , oczywiście nie są to kilogramy, ale widać że robię się silniejszy, 5000 kalorii dziennie robi swoje. Mój rekord wyciskania na klatę to 75 kilo, niezbyt dużo, ale jak próbowałem to ważyłem 64 kilo.

konik86: nie , nie za małe , ten rekord jest z czasu jak bylem na masie , po redukcji mialem 10 kg mniej i klatka i lapy strasznie oslably , plaska szczegolnie , a poza tym uwazam ze robiac serje wiekszym ciezarem niz wlasny to juz jest wystarczajaco , mam nadzieje ze sila wroci z czasem , choc nie jest zle , skos silniejszy niz zawsze

[...] Jones: I'd 'absolutely' fight at landmark UFC 200 event in July Fedor tez cos przebakiwal. Jak widac UFC jednak ma sporo opcji. Ciekawe czy Ronde probowali sciagac juz %-) W sumie sporo czasu do ufc200 jeszcze, jak ktos wylatywal to 2tyg przed a nie 3 miesiace przed. Kolejny rekord Conora %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-21 21:37:56

Miśka chcesz pobić rekord Guinnessa w ilości nowych dzienników \-);-) Let's go };-)

[...] wąsko 5 5 6. Uginanie rąk z hantlami 3 3 7. Naprzemienne uginanie rąk z hantlami 3x12+2x8/3x10+2x10/3x7+2x13 3 8. Młotki 3x2+2x18/2/2 3x2+2x13/2/2 + marsz Padł rekord - trening o 1 nad ranem. Spacer przed 2 :)) Uwielbiam się uczyć \-) _____________________________________________________________ Żeby całkowicie nie zwariować, dowód, [...]

[...] się nie zaprezentował, ale Healy to jest taki fighter, że może pokonać każdego i może przegrać z kimś dużoooo gorszym (nie mówię ofc o Khabibie, ale wystarczy spojrzeć na rekord Healiego - na niego kase stawiać to czyste ryzyko %-)) Carmont vs Philippou - Carmont popisał się świetnym timingiem obaleń (double leg) w stylu swojego kumpla GSP [...]

dalej nie zauwazyles czegos PYTANIA -jakie skoki ciezaru pomiedzy seriami powinne byc jesli rekord masz ponad 100kg ???????? -o ile kg WOWCZAS przesuwanie progresji?

[...] Nastula był bardzo bliski sprawienia dużej niespodzianki i umieszczenia Barnetta na swoim "rozkładzie", jednak w końcu musiał uznać wyższość Amerykanina. Obecny rekord Pawła Nastuli w formule PRIDE wynosi 1 zwycięstwo i 3 porażki, jednak jego imponująca postawa sprawiła, że możemy być spokojni o jego kolejny występ na ringu PRIDE FC. [...]

[...] nie miałam jak zrobić aerobów, bo wszystko było zajęte - więc po drodze do domu zatrzymałam się przy lasku i przebiegłam bez zatrzymywania 15 minut!! Jest to mój absolutny rekord życiowy i jestem z siebie bardzo dumna. W środę spróbuję 20. Jutro trening B. Zobaczymy jak pójdzie. Aha i postanowiłam, że jeśli zmiana treningu nie da kopa mojemu [...]

Troszke nie pisałem, ale żeby nie bylo - TRENUJE :) Split ladnie wchodzi, szczegolnie siłowo. Na Plaskiej koncze 8x80, na skosie hantelkami 27kg :) Teraz nowy rekord sluzbowym samochodem :D Oczywiscie FIAT 126P, jechalem na prostej. Z gorki bym zamknal licznik i to jest cel na najblizsze dni :D Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-03-06 14:54:22