rekord

[...] jest nie lada wyczynem. Tymczasem są osoby, które potrafią przepłynąć znacznie dłuższy dystans. Zalicza się do nich Nowozelandczyk Dave Mullins. Ustanowił on niesamowity rekord w pływaniu pod wodą z zatrzymaniem oddechu - 244 metry, czyli niemal 10 długości basenu szkolnego! Co prawda pomogły mu płetwy o blisko metrowej rozpiętości, jednak [...]

[...] Ile wynosi najdłuższy skok w kajaku z wodospadu? 56 metrów. Tyle pokonał Tyler Bradt, skacząc z wodospadu Palouse Falls w Stanach Zjednoczonych. Tym samym pobił o 17 metrów rekord Pedro Olivii, który kilka tygodni wcześniej ryzykował życie na wodospadzie Salto Belo w Brazylii. W przypadku Bradta prędkość lotu wynosiła 112 km/godz., a całe [...]

[...] 2s x 60kg* uginanie nóg w leżeniu 2s x 20kg Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x 13kg 25minut aero *kiedyś nogi i siady to była moja mocna partia, rekord 130kg, a teraz 50kg przy wysokich powtórzeniach sprawia mi problem. Może to przez dużą ilość aerobów, albo wiele innych czynników, nie mam pojęcia. [...]

[...] w finale przegrały z Brazylią 0:2. Stojący w bramce reprezentacji i Bayernu Monachium Kahn jednym z najlepszych bramkarzy w historii niemieckiego futbolu. Do niego należy rekord gry w Bundeslidze bez wpuszczonego gola - nie pokonał go żaden piłkarz przez 12 godzin i 14 minut. Jest on także najdroższym bramkarzem w Niemczech. Poprzedni klub [...]

Poran ja po czicie miałam takiego powera, że pobiłam rekord prędkości dojazdu do pracy na rowerze ;-) Popieram to co napisała Esther :-)};-)

[...] jedno powtórzenie więcej niż ostatnio :D 2. ciężko, ale jakoś poszło 3. ostatnia opornie 4. ok 5. nie wiem co kombinować z obciążeniem, więc robię więcej powtórzeń 6. no rekord :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3419200f1e704944b1dd509202b25817.png czy zmiana diety na zdrowszą może opóźnić okres, albo wydłużyć cykl ? Zmieniony przez - level w dniu [...]

[...] siłowego na masówkę? Podam konkretny przykład: Wyciskanie sprzed głowy na barki kiedyś: 66kg x 5p teraz: w nowym treningu zaczynałem swoją docelową serię od 50kg x 9, teraz jest 56 x 9 (więc widać ewidentny progres) ale spróbowałem dziś pobić stary"rekord" i wycisnąłem tylko 66kg x 2... Czy masa wyklucza siłę i odwrotnie?? Bo powoli się gubię:/

[...] kiedyś: 66kg x 5p teraz: w nowym treningu zaczynałem swoją docelową serię od 50kg x 9, teraz jest 56 x 9 (więc widać ewidentny progres) ale spróbowałem dziś pobić stary"rekord" i wycisnąłem tylko 66kg x 2... Czy masa wyklucza siłę i odwrotnie?? Bo powoli się gubię:/ Absolutnie nic się nie wyklucza, kwestia rozchodzi się tylko o pracę układu [...]

[...] kiedyś: 66kg x 5p teraz: w nowym treningu zaczynałem swoją docelową serię od 50kg x 9, teraz jest 56 x 9 (więc widać ewidentny progres) ale spróbowałem dziś pobić stary"rekord" i wycisnąłem tylko 66kg x 2... Czy masa wyklucza siłę i odwrotnie?? Bo powoli się gubię:/ Absolutnie nic się nie wyklucza, kwestia rozchodzi się tylko o pracę układu [...]

[...] przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b ciężko. Ale nie tu tkwi problem. Problem tkwi w unoszeniu hantli bokiem.... 4 kg 15x 3s ledwo co. Np dziś 1s b ciężko 2s 10x + 5 oszukane i 3s 9x - dałem [...]

[...] przemienny sie ładnie sprawdza). A barki wyciskanie z klatki siedząc (troszkę bardziej ponoć idzie na nie więc robię w siedzeniu %D ) idą ale nie idą dziś np w końcu wszedł rekord 45 kg. b ciężko. Ale nie tu tkwi problem. Problem tkwi w unoszeniu hantli bokiem.... 4 kg 15x 3s ledwo co. Np dziś 1s b ciężko 2s 10x + 5 oszukane i 3s 9x - dałem [...]

Paniedarku jak szeroko rozstawiać kopyta przy martwym ciągu? Mój rekord na razie 105 kg x 10

[...] przysiadzie, poza tym mam wrażenie, że nie kontroluje dolnej fazy przysiadu tylko odbija się od łydek. Oczywista sprawa, że inaczej przysiada na treningu a inaczej bijąc rekord. To fakt, że wzrostu jest niewielkiego co również przekłada się na przysiad ale w żadnym wypadku nie może być tutaj mowy o wykładni przysiadu dla początkujących. Druga [...]

VooDa - luzik jak co to pytaj w trecu jakby tu mnie nie było a jak widzę te box siady/dociągania itd. to śmiech na sali. Potem co drugi kontuzję łapie.. suwnica/sztanga nie ma przełożnia. Na sztandze rekord mam 175kg, na suwnicy 450 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:19:27 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-15 21:20:11

milego kapania vooda moj rekord w przeczytaniu ksiazki to 104 strony

[...] + 60% krem z orzechów 2) 200g kurczak 50g ryż pomidory 50g śmietany + extra 2 banany TRENING siady 3x10 60 kg MC, 5x 60 kg, 5x100 kg, 5x 130 kg, 4x 140 kg, 1x150 kg (nowy rekord a to wciąż redukcja) supermen z 10kg obciążenia 3x10 wyprosty nóg siedząc 3x10 75 kg wspięcia na palce stojąc 3xmax brzuch: kółko do rolowania (?) 3x8 brzuszki na [...]

[...] tak szybko skończyć i pobiegam przynajmniej z 35 minut :D Po tym czasie biegło mi się już tak dobrze, że przebiegłam swoją trasę, którą normalnie biegam 1 h i pobiłam rekord o 9 minut To jest to :) MICHA: 1. jabłko, pół greja, pół kostki sera białego, pestki dyni 2. wiejski, marchewka, pietrucha, 50 gram orzechy włoskie, kromka [...]

[...] dotarłam przed komputer, odrobić się nie mogłam dzis dzień treningowy Trening rozgrzewka 8 minut orbitrek, rozciąganie 1. RDL 4x 6-8 8x45kg/8x50/8x55/6x60 + 5 - to moj rekord jak narazie :) 2. MC sumo 4x 6-8 8x35/8x37,5/8x39/7x41,5 + 2,5 3a suwnica z nogami szerzej i wysoko na podstawie 4x 8-10 10x60/10x65/10x70/10x75 3b. wypady długie 4x [...]

[...] Bicepsy: Lewy: 35,5 (leworęczny :) ) Prawy: 35 Tricepsy: Lewy: 35 Prawy: 35 Pas: 81cm Przedramienia: Lewy: 33 Prawy: 33 Udo: Lewe: 56 prawe:56cm Łydka: Lewa: 40 Prawa: 40 rekord(y) : znam tylko na klatkę .. obecny : 92,5kg (bez oszukiwania) kiedyś w marcu 2006 była stówka ;) teraz jestem w czasie odrabiania spadków) Obecny plan treningowy: [...]

Dodam jeszcze Głowny nacisk idzie tu na Klatke I tric;) chce Pobic rekord;) Cwiczenia na klatke i na trica wziolem z Postu Metalixa:) Prosze o jakies poprawki odnosnie bica plecow i barkow bo cwiczen na klatke niezmienie;)Pozdrawiam:)