rekord

[...] nic nie znaczącymi ćwiczeniami wymyślonymi przez ludzi,którzy NIC NIGDY NIE OSIĄGNĘLI I NIE OSIĄGNĄ,ale kaloryferek mają.;)(Chodzi o osiągi w SW). Archie Moore 185(131 KO) rekord Guinessa w KO!!! 23 porażki(7KO) 10 remisów Trenerzy fitness/siłowni rekord 0-0-0 :-P PS.I tutaj po raz kolejny jak ktoś myśli,że:"wow wiem teraz będę trenował [...]

[...] dostala po dupie jak nigdy-choc odczucia sa dosc dobre, jak po solidnym wykonaniu cwiczenia na splicie zwyklym. pelna kontrola, do zalamania ruchu i tyle. tutaj nie codzi o rekord na 3 powtorzenia, tylko 100kg 6 razy, chwilowy odpoczynek i znowu wchodzisz pod te 100kg, znowu odpoczynek i trzeci raz 100kg idzie na serie. czywiscie to jest [...]

[...] burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek w kolejnych obwodach starałam się pobić rekord z poprzedniego - nie udało się, ale poziom wyrównany. zob inny wymiar tego treningu Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-21 05:38:52

Wiek jeszcze 16 lat (w pazdzierniku 17) wzrost 170 cm ,waga 75 ,biceps 38,klatka ok 105,wyciskanie - niewiem dawno niewyciskałem na rekord seria 76 (rekord mysle ze ok 90).,martwy ciag 117 seria , przysiad 105 seria.Wszystko , bedzie lepiej,Pozdrawiam

ja mam 22 a rekord 2 paki na klate i rekord 50,5 w łapce i waga 112kg.ale to było w wieku 19stu lat

[...] się żebym jadł jakieś śmieci. Sumarycznie dziennie staram się trzymać białko na poziomie 170-240g I kalorie w granicach 2600-2700. Maxy to: Ciąg 170(nie robię zbyt często, rekord pobity przy wadze 92) Przysiad podobnie, lecz preferuje suwnice z powodu skoliozy i przejmowania ciężaru przez prawa nogę. Suwnica 400kg x3 Wyciskanie podobnie jak z [...]

Nie wciskam jej odżywek. Ona ma już jakieś pojęcie o wszystkim, bo dość długo się tym interesuje, także to jej wybór. Wolę, żeby piła białko, niż odpuszczała posiłek z powodu jego smaku. BTW pochwaliłbyś mnie lepiej za rekord w martwym, hrhr. Żałuję, że nie nakręciłem. Pozdr.

[...] pierwszej przysiadów bolały mnie lekko kolana, ale w drugiej i trzeciej serii było już ok. Czułem jeszcze trochę prostowniki po sobotnich wyczynach (martwy ciąg - 5x147kg - rekord). Łydki już mocniej zaatakowałem i zrobiłem 70 powt. z 80kg - piekło. Barki lajtowo, choć w drugiej części ostatniej serii, czyli podczas wyciskań, trochę piekło. [...]

Siemanko. Wczoraj znowu rekord - poszedłem spać bodajże o 3:30, a podniosłem się po 11:00 na śniadanie świąteczne. Potem uderzyłem do kościoła. Dziś dieta max kuleje, tak jak przewidywałem. Rano święconka + jakaś galareta i sałatki, potem ciasto. Dopiero mam zamiar zjeść jakiś normalny posiłek (pewnie ryż + pierś) i jadę w gości na parę godzin. [...]

Udało Ci się utrzymać rekord na ławie 65 kg na strzał?

[...] jak zapewne sie domyslacie ;d) , czyli ten plan jest dobry tylko wszystkie 10 zamienic na 5 ? ;) edit : ten plan mial poprawic moja technike ( z ktora jest kiepsko ;x mam rekord podbic 37 -.- ) i utrzymac kondycje. A jezeli mi nie pomoze to chcialbym prosic kogos o ulozenie nowego (lepszego ;)) planu. Zmieniony przez - KingSton7 w dniu [...]

przysiad 5x20kg 4x5x44kg ost. 4x10x38kg REKORD wyciskanie na plaskiej 5x38kg 4x5x44kg ost. 3x10x38kg 8x38kg REKORD martwy ciag 4x12x44kg ost. 4x12x44kg uginanie ramion ze sztanga 3x20kg 3x26kg 3x32kg 3x7x26kg ost. 4x7x26kg brzuszki 0x0x0 Przysiad i wyciskanie ladnie, zwiekszony ciezar, martwy ciag o wiele za lekko, trzeba pokombinowac i skolowac [...]

[...] zza glowy 7x20kg 2x7x26kg 2x5x26kg ost. 4x5x26kg REKORD wioslowanie sztanga 3x10x26kg ost. 4x7x26kg Pierwszy trening po dosc dlugiej przerwie a ja od razu chcialem bic rekordy, to nie bylo madre posuniecie. Podczas robienia przysiadow balem sie ze zaraz sie wywale, barki tez ciezko i wioslowanie, na reszte nie starczylo sil zrobie te [...]

wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 10x26kg 4x6x38kg ost. 4x10x32kg REKORD wspiecia na jednej nodze 18kg ost. 15kg REKORD brzuszki 60x3kg ost. 15x3kg 4x15x6kg wyciskanie z duzym zapasem reszta dosc ciezko, wspiecia do upadlego i brzuszki na maksa

- - - - - POST 12 - 28.10.12 - - - - - Piątek 26.10.12 - Trening siłowy barków i tricepsów Sobota 27.10.12 - wolne, kurs Niedziela 28.10.12 - wolne, kurs Pozmieniałem nieco dni treningów ze względu na rozpoczęcie kursu weekendowego na instruktora kulturystyki. Ogólnie szykuję zmiany w planie treningowym. Postanowiłem jednak dać priorytet na [...]

ProSatan - trenujesz ts a podejście pod rekord co najmniej dziwne. \

[...] postępujesz z innymi dziedzinami (NBA, NHL itp). Można znaleźć tam naprawde wszystko dzięki wyszukiwarce filmów. I tak dla przykładu pare filmików: Asafa Powell - 100m i rekord świata (9.77): http://video.google.pl/videoplay?docid=-366973162154237614&q=Asafa+Powell Michael Johnson - bieg na 200m i rekord świata (19.32): [...]

Grzesiu start Janka Wegiery można także zaliczyć do bardzo udanych.Poprawiony rekord świata WETERANÓW II grupy i jednocześnie nowy rekord życiowy. Oczywiście to nie podlega dyskusji Janek Wegiera to historia wyciskania. Poprawił jak pisałeś rekordy świata weteranów II gr, ale także poprawił rekordy Polski zarówno w seniorach jak i weteranach o 4 [...]

Witam. W święta skończyłem ten trening. Wcześniej też trenowałem planami Wodyna. 15-10-5 na klatę (na koniec rekord 143x1) i samowolka zakresowa. Po alternatywnych progresjach klatke w serii pięciu powtórzeń kończyłem 136x4.Tak że jestem zadowolony Pytanie co dalej? w sumie to dawno nie ćwiczyłem "normalnym splitem".Jednak z planow [...]

[...] Miasta Bydgoszczy, Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Bydgoszczy - środków PFRON. Podczas zawodów zarówno zawodniczki i zawodnicy osiągnęli wyniki przeważające ich rekordy życiowe i Polski. Wśród kobiet zobaczyliśmy miedzy innymi Justynę Kozdryk naszą medalistkę Paraolimpiady z 2008 roku z Pekinu oraz obecną wicemistrzynię świata z [...]