red

DZIEŃ 44. - 20.11.2012 TRENING A-1. Wyciskanie stojac 5x6 powt = Wyciskanie hantli stojąc młotkowo 34kg x 6 - 34kg x 6 - 32kg x 6 - 32kg x 6 - 30kg x 6 /poprzednio: wyciskanie sztangi z kaptura stojąc/ A-2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x8powt 22kg x 8 - 20kg x 8 - 20kg x 8 - 18kg x 8 - 16kg x 8 /poprzednio: 20kg x 8 - 20kg x 8 - 20kg x 8 - 18kg [...]

Eclipse dlazego nie słuchasz Wodyna :) Przy tate press gdy hantle leżą na klacie i dolne i górne talerze sztangielek miały być złączone, chyba że ja źle zrozumiałem ? :D Tak pisał Wodyn, ale trzeba wziąć pod uwage, że to była pierwsza - najcięższa seria i z techniką to różnie bywa :) Po za tym widzisz jakie niepraktyczne są te hantle, mają małą [...]

NIE PISAĆ, BĘDĘ WRZUCAŁ.

MOŻNA PISAĆ ! LUKI - męczyłem się strasznie, aby widać było te Twoje zdjęcia w poście, a nie jak mi wysłałeś same linki, ale za chooja nie było nic widać, tylko puste ikony, jak przerabiałem, więc wrzuciłem dokładnie, jak wysłałeś. Może to ten sam problem co miał Eclipse ?

Harry Watson, członek hokejowej Galerii Sław ligi NHL i pięciokrotny zdobywca Pucharu Stanleya zmarł w wieku 79 lat. Watson czterokrotnie sięgał po to trofeum z zespołem Toronto Maple Leafs i raz z Detroit Red Wings (1943), podczas 14 sezonów rozegranych w NHL w latach 1941-57. W 1994 roku został powołany do Galerii Sław. W karierze zdobył 236 [...]

Obrońcy Pucharu Stanleya, najlepszy obecnie zespół ligi NHL, hokeiści Detroit Red Wings odnotowali w sylwestra 22. zwycięstwo w sezonie. Tym razem Red Wings zwyciężyli u siebie St. Louis Blues 5:1. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Klub hokejowej ligi NHL Detroit Red Wings chce ponownie zatrudnić czeskiego bramkarza Dominika Haska, który po zdobyciu z tym zespołem w ubiegłym sezonie Pucharu Stanleya wrócił do kraju. Zwycięstwo w rozgrywkach NHL miało być ukoronowaniem obfitującej w sukcesy kariery Haska. 38-letni bramkarz ostatnio jednak wyrażał chęć powrotu za Ocean. Na [...]

[...] choroba zmieniła o 180 stopni moje podejście i obecnie nie zamierzam przeprowadzać zarówno okresów masowych w których miałbym problem z przerobieniem jedzenia, jak i żadnych redukcji. Priorytetem jest dla mnie zdrowie i uciecha z treningu :) Trening ogólnie Korzystając z przerwy międzysemestralnej, ze wzgledu na to że mam optymalne warunki do [...]

5.02.2014 - Środa REGENERACJA Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 60g - jajko x3 2-5 Posiłki - kasza jaglana/naleśniki/ryż biały : 400g - twaróg/wpc - oliwa/słonecznik/siemie lniane 6 Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Wszystko okej jutro nogi :)

Ok, to wrzucam poprawiony + kilka zmian. TRENING: PON: barki + triceps WT: bieganie SR: plecy CZW: bieganie PT: klata + biceps SOB: nogi NDZ: ----- PON: barki + triceps Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 Unoszenie w bok 4x12-15 Face pull 4x15 Unoszenie w przod drazka wyciagu 4x15-20 Odwrotne pompki RAMPA 10 Wyciskanie francuskie hantli jednoracz [...]

Dzień 28. DNT Dieta : kkcal : 3700 Białko: 275 Węgle : 485 Tłuszcze : 83 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Podsumowanie po 4 tygodniach : Wymiary: Wzrost: 186cm Waga na czczo : 88kg -> 90kg -> 91.3 Klatka: 113 ->114 -> 114.5 Ramie: 39,5 -> 40 -> 40,5 Pas : 96 -> 96 -> 97 Przedramie: 30,5 -> 31 -> 31.5 Udo: 61 -> 62 -> 62.5 [...]

Dzień 34. DNT Dieta : kkcal : 3750 Białko: 280 Węgle : 490 Tłuszcze : 80 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Dzień 35. DT Dieta : kkcal : 3800 Białko: 285 Węgle : 495 Tłuszcze : 85 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : Barki : [...]

Dzień 36. DNT Dieta: BD Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Tłusty czwartek wiec dietka mniej rygorystyczna i wpadły 2 pączki masowe :D Dzień 37. DT Dieta: kkcal : ~3750 Białko: 285 Węgle : 485 Tłuszcze : 85 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine [...]

Dzień 39. DNT Dieta: kkcal : ~3700 Białko: 280 Węgle : 480 Tłuszcze : 85 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Spore DOMS`y na nogach . Dzień 40. DT Dieta: kkcal : ~3800 Białko: 285 Węgle : 485 Tłuszcze : 90 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine [...]

Dzień 42,43,44,45. DNT Dieta: BD Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Z powodu remontu nie miałem możliwości ćwiczyć. Dzień 46. DT Dieta: kkcal : ~3900 Białko: 295 Węgle : 480 Tłuszcze : 95 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : NOGI: [...]

[...] z umowa, a pozniej oswiadcza, ze moge go cmoknac, to nie wiem, czy chcialbym dalej korzystac z jego uslug. I zeby bylo wszystko jasne, moje wpisy nie maja na celu dyskredytowania sklepu, ale chcialbym wiedziec, jakie jest podejscie do tego tematu. o zaufanie chodzi najbardziej! powiem Ci jedno - wg faktów przedstawionych na tym forum [...]

CZWARTEK KCAL : 2496/2501 MAKROSY : 146/146g B ; 58.6/56g T ; 358.6/359g W PRODUKTY UŻYTE : 125g makrela wędzona, 145g marchew, 195g jabłko, 100g płatki owsiane, 37g WPC, 375g jogurt naturalny 0%tłuszczu, pomidor 307g, ogórek 62g, serek wiejski lekki 200g, banan 247g, kasza gryczana 200g, oliwa z oliwek/olej rzepakowy 15g, cebula [...]

jaja oprocz tego ze ma 2 razy wiecej kofy w porcji, to niczym sie nie rozni od tych szotow typu red bull wiec dla mnie to jest bubel a skąłdowo np przy speed 8 to juz wogole ... spodziewalem sie czegos wiecej, a obecnie jedna pucha therm line drink pobudzi lepiej od tego bubelka ej Olimp mi nie placi zebym byl dla nich miły tak jak Biniowi, wiec [...]

kiszka z tego typu produktów nutred zrobił dużo lepszy i to od lat, ale droższy niestety. sprawdzę, jako alternatywa do red bulla jest ok zdr

sprawdzę, jako alternatywa do red bulla jest ok i poprosze o relacje