pomidor

[...] wzdłuż tułowia oburącz, klasycznie 15x7kg 15x7kg 15x7kg 15x7kg Pompki w podporze tyłem 4 3 4 3 Rowerek Stacjonarny 10 min Miska na dziś Warzywa: papryka, cebula, pomidor, pieczarki i biała rzodkiew; passata pomidorowa. Nawodnienie: 0,5 l wody i ok. 2 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d Trening: j.w. Grzechy: brak Pomiary: [...]

[...] 15x7kg 15x7kg 15x7kg 15x7kg wyciskanie francuskie stojąc 13x3,5kg 15x3,5kg 11x3,5kg 11x3,5kg 10 min rower treningowy Miska 26.01.2016 Warzywa: biała rzodkiew, passata pomidorowa, brokuły. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d Trening: brak Grzechy: brak Miska 27 Warzywa: brokuły, 5 ogórków kiszonych, [...]

Dzień dobry :) miski z wczoraj i z dziś - ostatecznie nieco zmodyfikowane wczoraj dodatkowo: paczka rukoli, pomidor, tależ zupy z samych warzyw do picia: jedna kawa z mlekiem z obniżoną zawartością laktozy, rumianek, skrzyp, pokrzywa, herbata czarna, woda dziś dodatkowo w planie: puszka pomidorów - do mięsa, pewnie będzie jeszcze zupa warzywna do [...]

[...] siemie lniane-10g SniadanieII-kcal 104 Ser twarogowy chudy- 100g Rzodkiewka-30g Lanczyk-kcal 513 Polędwica z piersi kurczaka-200g Ryż brązowy-50g Oliwa z oliwek-10g Brukselka-200g Podwieczorek-kcal 98 Jaja kurze całe-60g sałata+ pomidor+ ogorek -50g Kolacja-kcal 100 Ser twarogowy chudy-100g Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-13 07:07:43

dzis zjadlem 9 sniadanie 1/2bulki grachamki 2plasterki schabu pieczonego ze sliwka 12 1 bulka grachamka 2plasterki poledwicy z indyka 14:30 twarorzek wiejski i pomidor i mam jakies wyrzuty ze zaduzo zjadlem :( Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-08 15:13:53

[...] 2423kcal, 113g (19%) białko, 85g (32%) tłuszcze, 297g (49%) węglowodany + warzywa: mix sałat, papryka czerwona, chilli, kapusta biała, marchewka, kalarepa, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa Nnnnnnnooooooo, zaległości nadrobione ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] 2047kcal, 123g (24%) białko, 90g (40%) tłuszcze, 182g (36%) węglowodany + warzywa: pomidor, marchewka, cebula, ogórki kiszone, ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x3, ziółka na trawienie x2, [...]

[...] i serem trening 2. jaglana z owocami (banan, maliny) i jajkiem 3. wątróbka z gęsi z ryżem i bekonem 4. zapiekanka z karkówki, razowiec 5. wołowina w sosie z ryżem + warzywa: pomidor, ogórki małosolne, warzywa w zapiekance: seler, pietruszka, marchewka, papryka czerwona + do picia: kawa ze śmietanką, zielone herbaty, mięta, melisa, verdin [...]

[...] - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, 3 13:00, 4 16:00, 5 19:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Vitamin C 1000 - tab Przed treningiem AMG - 52g + 3 caps Po treningu BCAA - 10g [...]

[...] z opadu 3 x 10 5/5/5 3b. snatch jedna ręka 3 x 10 7/7/7 4a. brzuszki 3 x 20 4b. odwrotne brzuszki 3 x 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3 x 10 Jedzenie: warzywa pomidor, ogórek, papryka picie woda, zielona herbata /SFD/2016/12/7/f2a4a74accf74be1b42461d9c3d0a5ae.jpg Zmieniony przez - flashover w dniu 2016-12-07 20:25:21

[...] plank 3x 60/60/60 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/5/5 Jedzenie Zjadłam więcej, czy tak będzie ok? Czy za dużo czegoś albo za mało? Nie czułam się wcale jakaś przejedzona. Z warzyw ogórki kiszone pomidor cebula - chyba muszę jeść więcej warzyw. Ilość wypitej wody ok 1,5 l plus herbaty. /SFD/2016/12/9/08068ac594ca4038af72f774bed8f127.jpg

[...] tylko zostawisz swój przyrząd w momencie ktoś go zajmuje. Z treningiem A jest już lepiej w tej kwestii. Jedzenie z dziś: Napoje - ilościowo ok Warzywa - ogórki kiszone, pomidor, cukinia Muffinki upiekłam jednak w formie ciasta, składało się z mąki gryczanej i orkiszowej, purre z dyni, jajka, masła klarowanego, jabłka i kakao. Jeszcze bym [...]

sałata i pomidor to jedyne warzywo na cały dzień?

[...] - 5g Żółtka oddzielamy od białek i osobno "trzepiemy" . Później zlewamy do jednej miski i mieszamy przez 20 sek. Patelnie nacieramy oliwą . Wlewamy na nią jajka i dodajemy tuńczyka ,pomidora pokrojonego w kostkę ,oraz cebulę drobno pokrojoną . Przyprawiamy pieprzem oraz bazylią . Pieczemy na wolnym ogniu ok. 2 min od chwili nagrzania patelni ;)

[...] Ziarna Słonecznika) 80g Mleko 2% 200ml Ser Twarogowy chudy 100g Razem 37,24B 21,86T 58,9W za duzo ww ,zle ich zrodla <melko,rodzynki> polecam : jajecznice z pomidorami i cebula Trening II Posiłek Banan 150g(Od razu po treningu),Reszta posiłku jak sie ogarne po Siłowni :D Tuńczyk w Oleju 100g Ryż Brązowy Gotowany 150g Razem [...]

[...] 15:01:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-03 15:52:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e35531e22bb64dfa8803bfe1cce2a767.JPG To moja sałatka z tuńczyka: tuńczyk, kapary, pomidor, sałata, cebula, czosnek, przyprawy, odrobina octu i majonez albo jogurt. Wczoraj złapałam małą kontuzję - mam obite jakieś końce żeber, czy jakoś tak i czuję lekki [...]

[...] w dzienniku, ale raczej przejde na te 2000 kcal. Już dziś próbowałam, ale niestety. + warzywa na patelnie (tyle, że nie z patelni), cukinia, kapusta pekińska, papryka i pomidor w małych ilościach + 1,5l wody, herbata zielona, kawa + musli bez cukrów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/181ce90b6fb3466087093dfded4f9c39.png Zmieniony przez - level w dniu [...]

schab mogę od czasu do czasu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662cdbb424324c2692525b62e6c134da.png warzywa: brokuł, cukinia, pomidor Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-27 19:27:37

trening domowy, pół godzinki. woda( nie wiem ile), herbata zielona i mięta, kawa 2x ogórek, papryka, cebula, cukinia, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bec4a2eff1ce4e059a165ca9bc342fd1.png Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-12 23:17:19 Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-12 23:18:16

woda 1,5l, kawa 2x, herbata pomidor, sałata, oliwki parę sztuk o miodzie zapomniałam, ale nie wiele tego było to już się nie będę bawić. mimo okazji nie wypiłam piwa, nie zjadłam słodyczy i chipsów, dobrze! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daba63b532194e6eb238c6e191e6ace5.png Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-25 23:42:43