Cześć nolose, Na początek ja mam pytanie: wykonywałaś w ostatnim czasie pomiary TSH, FT3 i FT4? Nasilony stres psychologiczny może istotnie utrudniać przywrócenie miesiączki. Dlatego wszelkie formy relaksu, różne ćwiczenia mentalne mogą być bardzo pomocne w Twoim przypadku. Konsumpcja 2 kg warzyw na dzień może nie być dobrym pomysłem przy [...]
[...] większych restrykcji węglowodanów – obniżenie poziomu FT3 jest niepokojące. Możesz alternatywnie wprowadzić dni low (100-120 g na dzień – dni bez treningu siłowego) i medium-carb (180-190 g). Za jakiś czas powinnaś ponowić badania TSH, FT3 i FT4. Jeśli posiadasz glukometr to pomiary glikemii po typowych posiłkach byłby również wartościowe.
[...] dodatkowe składniki stosowane w popularnych suplementach glutaminy mogą być problematyczne – dla osoby z IBS polecałbym preparaty bez dodatków. Mirai – proponuję wykonywać pomiary na czczo; przed posiłkiem testowym oraz 1, 2 i 3 godziny po posiłku testowym. Za niepokojące należy uznać gdy poziom glukozy: - na czczo jest powyżej 86 (przy kilku [...]
[...] Tyle, że tyczyło się to osób zmagających się z otyłością. Nie mam za bardzo z tym doświadczenia, IO jest dla mnie zupełną nowością. Przy aktualnym rozkładzie waga i pomiary stoją w miejscu (ostatnie spadki po odstawieniu glutenu) i nie wliczam warzyw, które spożywam a jest ich dużo każdego dnia. Ww w posiłkach mam rozłożone po równo (3 [...]
[...] masy ciała – od tej zasady nie ma wyjątków. julinka39 – często nasilone uczucie głodu jest związane z niedoborami witamin i składników mineralnych. Próbowałaś wykonać pomiary glikemii po posiłkach jakie zaproponowałem na poprzednich stronach w tym temacie? Nie w każdym przypadku przestrzeganie zasad diety bardzo niskowęglowodanowej ma [...]
LukaszK: Czy chodzi o: 1. "pomiary glikemii po posiłkach" - czyli po prostu normalnie glukometrem? 2. hemoglobiny glikowanej - kiedy/po jakim posiłku? (Bo to już w laboratorium.) edit: Jeżeli jednak zdecydowałabym się na wykonanie testu obciążenia glukozą: czy to prawda, że sens ma zrobienie go tylko łącznie z krzywą insulinową? Zmieniony przez [...]
bylem dzis na porzadne badania i pomiary u dietetyka i wyszlo mi, ze moj metabolizm dziala jak u 12 latka..... dietetyk powiedzial, ze bardzo zadko cos takiego widzi.... i oczywiscie jak podejrzewalem, mam nie rownomierne rozkladanie fatu.... wedle dietetyka 13.1% bf z czego biodra i brzuch 20% bf, uda 17%, a np rece 9%....
[...] działają i czy jest poważne zaangażowanie. Wyniki są także bardzo ważną składową samej motywacji. Nie wolno o tym zapomnieć . Pierwsze -waga-wyszło 173,4 kg Kolejny krok pomiary: -obwód pasa na maksymaalnym wciągnięciu brzucha (to najbardziej miarodajna metoda monitorowania tego parametru na dziś wynosi 126 cm-jest co redukować :) [...]
[...] do piątku rower ok. 20 km, i w sobotę 2 godz. fitnessu. I na koniec głupie pytanie ile jajek mośna jeść tygodniowo:-? Tak patrzę, że trochę skaczesz z bilansem. Jakieś pomiary robiłaś? Na początku prowadzenia dziennika i teraz? Jajek jedz ile chcesz. Podejrzewam, że i tak więcej niż z 2-3 dziennie nie wpadają a to jest całkiem ok. Mimo [...]
[...] "Rozkład BWT właściwy dla Ciebie: 130g białka, 100g węglowodanów oraz 100g tłuszczu. " Ułoż przykłądową miskę i daj do sprawdzenia. Codziennie wieczorem wrzucasz zaplanowaną miskę do ew. poprawek (korzystaj z www.potreningu.pl , hasło i login jak na sfd). Wrzucasz również regularnie wypiski z treningów siłowych/aerobowy. Raz w tygodniu pomiary.
Według zeszłej soboty pomiary wyglądają tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee13cecb5a24622933480c637146b78.jpg Zmieniony przez - SentakuSaReta w dniu 2013-02-15 14:06:32