pomiary

wstawiam pomiary :-( :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ec459ebca4745bea8affddcf53e8282.png

[...] z ww w DT i DNT (czyli: 135/60/200 i 135/60/130 btw), trzeba powoli robić formę na Opole ;-) W świąteczną niedzielę nie liczę, ww ograniczam do minimum - bez syfów. Jutro pomiary i fotki. __________ Bartku, interwały na siłce u mnie to tylko skakanka (nic innego nie da się wykorzystać, bo się rozsypie). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Bartku, skończyłam 12 tygodni treningu. Miałam pociągnąć 13, ale fizycznie i czasowo w tym tygodniu po prostu nie podołam. Zrobię 2-3 na roztrenowanie. Powrót po Opolu (?);-) Widać poprawę w sile, plecy in plus, coś tam się dzieje w nukach. Forma do zweryfikowania na żywo. _____________________________________________ TYDZIEŃ 12 1 GÓRA SIŁA A. [...]

Nie wiem, czy to będzie widać, ale wysusz wczorajszy. Chwilowy %-) edit: starczy tej golizny Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-29 17:55:26 Próbne odwadnianie przetestowane, działa idealnie. Pomiary data 6.02 23.03 15.04 22.04 2.05 9.05 20.05 14.07 29.07 klata 83 85,5 86 86 86 86 86 86,5 86,5 bic 25,5 [...]

Pomiary to tylko liczby, bez fot cięzko ocenić :-) zdjecia wrzuć!

[...] dodałam kg wznosy przodem #-P guma ok rozpiętki w miarę udaje się przytrzymać w górze ale pod koniec słabo + rozciąganie dynamiczne, statyczne i jak Mali Jeszcze wczorajsze pomiary; zrobiłam dziś jeszcze raz dla pewności ale są takie same; coś chudnę na tej masie, na szczęście tylko w pasie \-) [...]

Jak u mnie redukcja? Myślę, że idzie ku lepszemu, bo w zeszłym tygodniu pomiary nie powalały na kolana, ale obwody pospadały trochę. Ale zostało mi jeszcze 2 tygodnie na redukcję, bo później wyjeżdżam na wakacje zimowe na ponad 2 tygodnie. A po powrocie dalej redukcja, ale w trochę może zmienionej nieco formie, przynajmniej tak Obli mówi, że [...]

Redukcja dobiega końca, czas na reversa i wypelnienie muskli Jeszcze musze zdjecia pocykac, pomiary porobic i zaczynam Tak sobie znalazlam zdjecia z początku i końca Cebula i loczek po prysznicu bez zmian %-) /SFD/2019/8/13/c7fe17dc8ff247c0ada23b33423cc901.jpg

mnie ciekawią te jego pomiary " 1,4 cm, 0,6cm " ciekawe jak on to zmierzył

[...] Drazekm - jesteście w stanie zrobić nr 9 (0:56) , nr 18 (1:48) albo nr 20 (2:08) - na jednej ręce? :-D https://youtu.be/WkRyOOQCVbo 11.04 niedziela Dziś w planach dnt, odpoczywam. Rano pomiary, coś tam spada, powoli ale leci. Fajnie że uda chudną, bo to najbardziej oporna partia u mnie. /SFD/2021/4/11/d66cb96c8d0848fa8ad09e2638cdc0d5.jpg

[...] w Garminie bardzo szybko można stworzyć nawet zaawansowany trening w apce i przesłać do zegarka :-) Kilka razy się przymierzałem do takiego zegarka fajnie mieć jakieś pomiary, które oferuje ale wiem, że to w moim przypadku jest wywalenie kasy w błoto bo go nie wykorzystam. Od czasu do czasu rower czy bieganie plus siłowe treningi. Co [...]

[...] /SFD/2021/4/25/21e10da59a6446bca248b000ed07c32e.jpg /SFD/2021/4/25/1cf55d800e3b41d0ac76967dbd896ecf.jpg /SFD/2021/4/25/bc03783c1cb14aa99a4515c4acac1420.jpg I jeszcze pomiary. Niby cos tam leci, ale w lustrze czy na fotkach żadnych zmian nie widać i tłuszcz cały czas siedzi tam gdzie był #-P [...]

[...] to wybija z rytmu. Chciałabym zrobić tą trasę jak będzie sucha :-) Póki co to jest jedyny płaski teren w okolicy. W sumie to nie mam pod nosem ani płaskiego ani dłuższych podbiegów, jedynie teren pagórkowaty. Jak się okazało te wczorajsze pomiary były przed @, może stąd brak dostrzegalnych zmian w lustrze. Zobaczymy za tydzień jak woda zejdzie.

[...] /SFD/2021/5/2/e57533da3edb4c03a666880f06c731c4.jpg /SFD/2021/5/2/b3f7275c777d4e009b941b9b82f2f104.jpg Wrzucam też wczorajsze pomiary, żeby był punkt wyjścia na kolejny miesiąc. I oby nadal leciało! /SFD/2021/5/2/693cb656c91a4d5d93f4ea6b3e8060dd.jpg I jeszcze taka fotka na koniec, ktoś chce iść w [...]

[...] spać, dzis juz lepiej ale też jeszcze osłabiona jestem. Może chociaż na rowerku stacjonarnym uda sie pojeździć wieczorem. Zła jestem bo ten tydzień miał być jeszcze mocny a w przyszłym luz, a wychodzi że na razie tylko jeden trening biegowy zrobiłam zamiast trzech. Wrzucam dzisiejsze pomiary: /SFD/2021/5/22/a3ee529746bc4783975104286121f99c.jpg

I wtedy kolejna :-) 8-) Co kolejne?! Dlaczego Ty mi tak źle życzysz? %-) Goldberg waga zimowa to 60kg, waga w sezonie 58-59kg. Tu można zobaczyć przykładowe pomiary z temacie testowym, sporo jeszcze centymetrów do zrzucenia: https://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_z_Iron_Shape_wg_Viki-t1161864.html

Wow Panie Janie ale walka! Brawo :-) l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Pan Jan 0:45 Wycwiel 0:40 Tomasz 0:38 Pan Jan 0:32 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Przeglądałam ten stary dziennik, waga i pomiary to jedno, ale skąd ja miałam siłe na tyle treningów, po 2x dziennie i to jeszcze takich? %-) starzeje się }:-(

[...] bieg. Dziś wolne, choć znowu mnóstwo roboty. /SFD/2021/5/28/723698564afb42009679ab86c78a3dbc.jpg /SFD/2021/5/28/0206722d161542c09dbc7bb6d5952c59.jpg I jeszcze dzisiejsze pomiary. Fotki tylko z boku, bo tu widać jakąś różnice, na zdjęciach z przodu w sumie nic nie widać. Brzuch wisi, ale to w dużym stopniu nadmiar skóry. Oczywiście tłuszcz [...]

A tak wyglądają pomiary po 12 tygodniach redukcji. Zobaczymy czy coś się zmieni teraz na wyższych kcal. /SFD/2021/6/12/1524a9680a1846f393debda256292e2e.jpg

[...] Z takiej jak mam obecnie to zwykle zaczynałam redukcję do formy startowej ;-) Na razie nie będę liczyć i ograniczać kcal, ale będę od czasu do czasu sprawdzać jak tam waga i pomiary, w którą stronę idzie. Kolejna redukcja pewnie po nowym roku, przed następnym sezonem startowym. Dziś mija równe 8 miesięcy od porodu :-) [...]