pomiary

Jeśli przyczyną jest teść to dzień po odstawieniu nie unormuje się. Co do mierzenia to info od lekarza o sposobie mierzenia: siad na dupę 5 minut, dwa pomiary i średnia z nich.

Jeśli przyczyną jest teść to dzień po odstawieniu nie unormuje się. Co do mierzenia to info od lekarza o sposobie mierzenia: siad na dupę 5 minut, dwa pomiary i średnia z nich. wiem że dzień nie po . Po jakim czasie moze ciśnienie opaść ?2/3 tyg ?

knife-co do techniki to raczej mam poprawna jest umnie kilka osob co glownie wlasnie cwicza wyciskanie na plaskiej i sami sie dziwia ze na hantlach tak szybko w gore poszedlem a ta plaska nic wogole. apokalipsa-dokladnie chodzi oto ze jakby mam bardziej sile na serie wyciskam 105 a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na [...]

odżywiasz się w jakis sposób, zapisuj sobie co jadasz, rób pomiary, i np za 2 tygodnie n ie ma żadnej zmiany wiec trzeba dodać coś więcej jedzenia. A czego Ci brakuje to sobie wklep 1-2 dni w dziennik posiłków i zobaczysz ile czego dostarczasz i co można dołożyć

najprostszy schemat na redukcje: startujesz z białko węgle stosunek 1:1 np 3g na kg masy ciała, do tego tłuszcz obcinasz do minimum <1g na kg pomiary robisz co tydzień... jak nie leci z pasa to doyebujesz +5min aero, obcinasz 25g węgli i lecisz dalej w teorii wszystko fajnie pięknie ale komu sie chce

Zbyt mała ilość kalorii spowolni Twój metabolizm. Nie waż się po kilka razy dziennie bo to nie ma sensu gdyż waga w ciągu dnia może się różnić około 2kg. Staraj się ważyć raz w tyg przy czym rób pomiary które są bardziej miarodajne niż waga. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne według instrukcji na forum.

6 dni temu przeszedłem na tą dietę, waga i pomiary i poleciały w dół lekko, zastanawiam sie nad proporcjami węgle - tłuszcz i czy węgli nie za mało ale jestem endomorfik.... Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-02-17 17:09:07

w piątek mam pomiary, jakby stanęło to co wtedy, wracać do 2600 ? czy moze dołozyc jakies interwały do treningu ? węgle mam 2,5g/kg, nie za mało ? Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-02-17 17:17:40

pomiary różnią się w zależności od ;pory dnia,miarki,sposobu mierzenia itd.

Zacznę spisywać pomiary i umówię się na wizytę u kardiologa. Póki co najlepszy pomysł.

Pomiary mogą się zmieniać. Poza tym jest to w granicy błędów pomiarowych. Dlatego nie robimy ich co chwilę a co 7-14 dni.

Trudno powiedzieć co to, sam najlepiej wiesz jak wyglądałeś kiedyś i jak teraz, robisz pomiary, patrzysz w lustro i sam powinieneś stwierdzić czy w dobrą stronę to idzie.

[...] posiłkiem. Co do wyjścia z minicuta to jak deficyt nie będzie jakiś duży to po prostu regularnie dokładaj, aż wejdziesz na lekki dodatni bilans kaloryczny. Oczywiście to jest taka metoda powolnych kroków i bardziej bezpieczna niż nagłe dołożenie kalorii. Tak czy inaczej obserwacja i pomiary regularne są najlepszą metodą kontroli postępów.

zrob lekkie act/fbw przez tyg. Pomiary zrob kiedy chcesz-choc lepiej po jakims przecwiczonym czasie-bo jednak miesnie dawno nie cw. sa troche "skurczone" Po antybiotykach spadki silowe zapewne dadza sie we znaki-ale na jakis okres

[...] korygujesz w zależności od zaawansowania rzecz jasna. I sprawdzasz w lustrze albo centymentrem. Jak za bardzo Cię zalewa - więcej aerobów. Jak są zbyt małe przyrosty - ograniczamy aeroby. Te pomiary sugeruję robić nie częściej jak raz w tygodniu. Najlepiej w ten sam dzień o tej samej porze. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-17 22:20:11

albo sie głodzisz i to widac, bo masz 87 w pasie, waga gosciu to nie wszystko. liczą sie pomiary i wyglad.

jeśli faktycznie pomiary stoją to dodaj kalorie i się nie przejmuj za mocno :-)

PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160x1 150x3 MARTWY CIĄG: 170x1 150x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90x1 80x3 ****STAN [...]

***POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - WIOSŁOWANIE SZTANGI 60 kg 12] - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA// REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 2 [...]

To normalne, jesz więcej, pewnie sporo też siedzi w jelitach, nabrałeś więcej glikogenu. Nie ma złotej metodym rób pomiary co tydzien, raz w miesiącu trochę za rzadko. Zauważysz że już słabo progresujesz wtedy sobie dajesz powiedzmy 200 kalorii po równo ze wszystkiego