pomiary

Wklej to, co jest istotne, czyli pomiary obwodów ciała. Jak one zmieniały się z czasem. To dość normalne, że wraz z zwiększeniem kcal, objętości posiłków wzrośnie obwód w pasie. Jak czasami pojem w weekend to kolejnego dnia rano również czuje różnicę kilku cm.

a jak pomiary? waga?

hello! Dziekuje :* Oficjalna kontrola formy będzie w ten weekend - foty i pomiary robie :) ponieważ czas testu się kończy. Oczywiście podsumowanie dam tutaj publicznie :) subiektywnie oceniając czuje się tłusta :P

Natala wstawisz pomiary z tygodnia 1 i ostatniego do wglądu i porównania?

No wyszła bardziej rekompozycja. Ale muscli wygląda na to że mam więcej :) Te pomiary z 'gwiazdką' * przy dacie, to wtedy gdy miałam okres czyli waga automatycznie zawsze wyżej.

Dziekuje Saida, że wpadłaś i utwierdziłaś, że dobrze robie z solą :) DZIEŃ 28 Pomiary: 169cm 17.02.2014 24.02.2014 03.03.2014 10.03.2014 17.03.2014 24.03.2014 waga 65,5 64,4 63,9 63,4 63,6 64,1 biceps 28 28 28 28 28 28 piersi 95 94 94 94 94 - pod biustem 77 77 77 [...]

NICK: pawe92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 112 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 65kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg

[...] czy siak. Świadczyć będzie to o tym, że dieta ma odpowiednio dobrane proporcje, by zminimalizować straty mięśni oraz jednocześnie zmaksymalizować zmniejszenie objętości tkanki tłuszczowej. W każdym razie waż się i rób pomiary rano co 2 tygodnie i informuj tutaj. Jeśli nie ja, to ktoś inny, bardziej doświadczony poda Ci dalsze wskazówki. Pozdr.

[...] być 98, a nie 88? Jeżeli wyniki są prawidłowe, to nic tylko się cieszyć. Jest to rzadko spotykane, żeby uzyskać tego typu zmiany sylwetki. Najlepiej jednak, jakbyś rozpisał pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na czczo w perspektywie całego cyklu treningowego. Wtedy zoabczymy jak one się zmieniały i ewentualnie co robić [...]

Dlatego też, wcześniej wspomniałem o tym, żeby wrzucił wszystkie pomiary obwodów ciała, wykonywane od początku trwania cyklu treningowego, co jeden/dwa tygodnie. Wtedy dopiero będziemy mogli stwierdzić jak to się zmieniało i czy jest brak progresu od jakiegoś czasu. Na słowo raczej nie ufam, z uwagi na to, że w rzeczywistości często wychodzi [...]

[...] jestem na 2900 w DT i 2600 w DNT i waga spada dalej od tamtego czasu spadł kilogram troche zaczynam sie bać że może na coś chory jestem, bo to chyba nie jest normalne? Dodam iż nawet zrezygnowałem z areobów oraz interwałów. Jeśli chodzi o pomiary to pas -0.5 cm a udo + 0.5. Ale ta spadająca waga mnie wkurza bo chyba powinno iść w drugą stronę?

[...] 11x50/20x5 Butterfly 15x40 15x40 16x30 Aero 20min Dziś trenowałem nowym planem, po rampie już solidnie zmęczona klatka. Gilotyna i rozpietki w seri laczonej tylko mnie dobiły tak ze na batterflayu już delikanie. Trening super ćwiczenia bardzo dobrze dobrane. Filmy po świętach bo tłok straszny nie ma jak kręcić jutro pomiary i trening pleców ;)

Waga i pomiary waga 94.2 - 93.5 (-0.7) pas 96 - 95.5 (-0.5) udo 67 - 66,5 (-0.5) biceps 38,5/38,5 - 39/39 (+0,5) dziwne %-) klatka 110 - 109 (-1)

Pomiary waga 93.5 - 92.3 (-1.2) pas 95.5 - 94.5 (-1) udo 66,5 - 65.5 (-1) biceps 39/39 - 38/38 (-1) klatka 109 - 108 (-1)

Pomiary waga 92.3 - 91 (-1.3) pas 94.5 - 94 (-0.5) udo 65.5 - 65 (-0.5) biceps 38/38 (bz) klatka 108 - 107 (-1) + Fota sniadania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ed4b888b8c4d9ebe4b523a0c0c0903.jpg

Pomiary waga 89.5 - 90 (+0,5) @-| pas 92.5 - 92,5 (bz) udo 63.5 - 63 (-0.5) biceps 38/38 (bz) klatka 105,5 - 106 (+0,5)

Pomiary waga 90 - 88.4 (-1.6) pas 92,5 - 91 (-1.5) udo 63 (bz) biceps 38/38 - 37.5/37.5 (-0.5) klatka 106 - 105 (-1) W zeszłym tygodniu byl czit i waga wzrosła dzis juz jak widac woda zeszła i polecialo az milo , tylko ta lapa 37.5 }:-( ale chociaz zyla jest !

POMIARY waga 88.4 - 87.3 (-1,1) pas 91 - 90,5 (-0,5) udo 63 - 62 (-1) biceps 37.5/37.5 (bz) klatka 105 - 104 (-1)

POMIARY waga 87.3 - 87.2 (-0.1) pas 90,5 - 90,5 (bz) udo 62 - 62 (bz) biceps 37.5/37.5 (bz) klatka 104 - 104 (bz) W sobote wpadlo troche pizzy ktora dosc mocno mi zaszkodzila, wczoraj caly dzien w wyrku , goraczka i bole zoladka, jadlem cos tam ale za duzo tego nie bylo... dzis jest troche lepiej mimo ze zoladek dalej mocno podrazniony. Odstawiam [...]