To dobra , czyli bedziesz musiala ustalic - doswiadczalnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mozna probowac wyliczyc, ale to jest zawsze obarczone bledem choc oczywiscie dobre na poczatek. Poniewaz dieta nie stanowi dla ciebie problemu, ulozysz ja sobie jak najbardziej optymalnie pod wzgledem teorii i swoich doswiadczen, a pozniej bedziesz juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
crossa daj przed treningowo porcje, bcaa xtra na treningu kreatyna przed i po treningu silowym po 5g OK. Tylko, że to BCAA ma być w trakcie treningu tak? Kreatyne na treningu siłowym, czyli chodzi tylko i wyłącznie o trening na siłowni? Nic więcej?
Dla mnie i WPC plus wiśnia i BCAA wiśnie strasznie jadą chemią. Mają bardzo intensywny smak, 10g BCAA jest w stanie zabić smak każdego innego WPC o dowolnym smaku.
Nazwa Megabol mówi sama za siebie? To ma być argument przeciw tej odżywce? Czy uważasz że białko jaja jest złym białkiem, czy po prostu nie podoba Ci się nazwa? Kiedyś w dziale Cybera mówiłeś, że jeśli o czyms dyskutujesz, to zawsze stawiasz tezę, założenia i dowód. A w przypadku Twoich ostatnich wypowiedzi o Megabolu, Scitecu czy [...]
W każdym białku jest BCAA nawet w chlebie o mięsie już nie wspominam. Jednak w przypadku SW warto zaopatrzyć się w BCAA osobne. Wypicie białka 0,5 litra 30 min przed treningiem powoduje niemiłe "chlupotanie" w brzuchu a po czasie i pędzi do WC. W kulturystyce to nie robi różnicy.
ja bym jednak wybral jakies tansze bcaa np z hiteca dosc dobry produkt a bardzo tani beta bcaa , malo kto o nim mowi a nie jest taki zly , a tanii , do tego glutapure z ultimata (wilk syty i owca cala ). dla informacji dodam ze ultimate nutrition ma w sprzedazy nowa glutamine : GLUTAPURE tm , w capsulach , jest to mikronizowana czysta [...]
pije BCAA i carbonox podczas treningu siłowegow tym cyklu i powiem wam,ze regeneracje mam przyspieszona o jakieś (w mojej ocenie) 60 % i siły podczas treningu są równe
31.10.12 Dzień treningowy, trening był ale trochę okrojony bo spieszyłem sie na Halloween. Co do diety to na śniadaniu burgery mi się rozwaliły ale i tak zajadałem się, ostatni posiłek o 4:00 rano po powrocie z imprezy. Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, chleb żytni W pracy: kanapki ze schabem Przed treningiem: kura, ryż, oliwa, warzywa Po [...]
[...] x 6 285kg x 4 Triceps: francuskie leżąc: 4 serie po 12 Prostowaię na wyciągu: 4 serie po 12 liną zza głowy na wyciągu: 4 serie po 12 Dotarła paka supli, od kilku dni biore bcaa , ultra amio i l-glutamine ,i od razu czuję się lepiej. Nie brałem prawie dwa tygodnie i już regeneracja była gorsza. Dziś trening na sprzęcie, potreuję to co będzie na [...]
zestaw bedzie ok choc dorzucil bym jeszcze do xpanda pojedyncza forme - jakis jablczan np cm3 zamiast osobno bcaa i glutaminy polecam bcaa xtra efekty beda zblizone - jedynie przy aerobach moze byc troche ciezej o budowe masy miesniowej
Fakt, patrząc z perspektywy lat, to pamiętam jak kupiwałem aminokwasy za 65 zl, teraz te same sa po 110, bialko bralem za 36,99 teraz lata 57,99 :/ Ja kupuje bcaa po 65 :) chyba ze mowisz o tych USA heh ale tam placi sie za marke
[...] o wyrozumiałość. Dziękuję i pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : -bieganie 3x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo,bcaa
[...] jednak mam wtedy problemy ze wstaniem z łóżka. Ostatecznie chciałem kupic znów glutamine ale pomyslałem ze jezeli duzo osób mówi ze ona nie działa a bardziej opłaci sie bcaa to wziąłem je pod uwage. Dzieki za podpowiedzi ale jeszce nie wiem co wybiore. Oczywiście nie pytajcie o diete bo staram sie odpowiednio odżywiać a na rygorystyczną [...]
ja mam myprotein. smakowe, winogrono, powiem Ci ze rozpuszcza sie o dziwo ok, w shakerze, piana przez chwile, potem opada, dziwne to w bcaa ale wyglada jakos na wersje instant bo wszystko sie rozpuszcza, w porcji 10g masz 9g bcaa
dzięki Damixxx. A jakieś dodatki? Ciągnę cały czas HMB i mam zamiar dalej ciągnąć (mam swoją teorię na temat tego preparatu ). Co sądzisz o R-Types z Biogenixu? BCAA też wykorzystam (kreta i hmb po treningu a przed Bcaa i hmb). standarodowo może taurynę jeszcze dodam.