o bcaa

Tą godziną chodzenia zniszczyłeś sobie całe dwa miesiące budowania mięśni. Jak mogłeś człowieku BCAA nie wziąć przed! Hekade chodziło za pewno o 8tyg. a nie 8 miesięcy :-P Grzybki marynowane na pierwszej fotce? :-D No jak o to chodziło, to nie ma się co bać :D za 8 tyg. będzie forma plażowa co najwyżej xD No niestety, katabolizm mnie dopadł, zza [...]

[...] szkoły, czyli około 11-11.30 (chyba, że wolne mam to jak wstanę). Tylko wrzuciłem od razu 6 bieg po przerwie i muszę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Wpadnie na pewno bcaa, bo mam akurat i myślę o witaminach. Ty wsuwasz oddzielnie jakieś vitaminy i witaminę C? Bo często czytam, że ktoś je jakieś tam kompleksy vit i do tego jeszcze [...]

[...] szkoły, czyli około 11-11.30 (chyba, że wolne mam to jak wstanę). Tylko wrzuciłem od razu 6 bieg po przerwie i muszę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Wpadnie na pewno bcaa, bo mam akurat i myślę o witaminach. Ty wsuwasz oddzielnie jakieś vitaminy i witaminę C? Bo często czytam, że ktoś je jakieś tam kompleksy vit i do tego jeszcze [...]

#PIĄTEK# #89# BARKI Ostatnio mam tyle spraw na głowię , że zupełnie nie myślałem o robieniu wypisek, ale oczywiście nie odpuszczam i trenuje . Wracam do treningu pleców 2 x w tyg. Chyba wystarczająco dużo odpoczynku miały po 2 miesiącach 2 x week. Tak wyglądała moja dieta przez ostatnie pare dn: Parówki, jajka, salceson, sery , tłuste ryby, [...]

[...] nie jest...... ze względu na jego straty. ?! To w innych posiłkach nie ma strat? Straty czyli inne celu niż odbudowa/budowa. Pójdę dalej Równie dobrze Można stwierdzić że bcaa się marnuje. Tak,może i jest wykorzystane jako Źródło energii ale tym samym Oszczędzamy nasze bcaa (mięśnie). Autor już o tym chyba nie pomyślał. Po treningu powinniśmy [...]

Dzien II Micha: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png jak narazie trzymana w 100% Trening http://www.youtube.com/watch?v=h6N8Prg_EBU BJJ myslałem ze na treningu nie dam rady kondycyjnie ale było wporzadku co prawda spociłem sie jak swinia juz na rozgrzewce a przy sparingach troche zasapałem ale nie było zle jak na połroczna [...]

Swieta sie juz skonczyłu i bardzo dobrze, miałem trzymac diete i unikac wegli i o ile w Sobote micha była idealna to w Niedziele nie tak bardzo, jak zobaczyłem u babci tyle ciast itp... itd... jakos moja "Silna wola" poszła sie yebac i zjadłem wszystko:-P W Poniedziałek juz do rodziny zapakowałem własna szame i było czysto. Teraz dieta trzymana w [...]

Jest masa ;-) zapodaj fote ;] Co do bcaa sfdowskiego, to też się zastanawiam, ale nie wiem czy w choya nie lecą, bo 8g czystego bcaa/10g prochu i taka cena to aż dziwne \-) Zjadłem 2 puchy, od razu mówię, wiśnia ochydna XD cytryna nawet spoko, coś jak fervex %-) Widziałem, że wcześniej gadaliście o filmikach, przeróbkach na yt, itp. W takim razie [...]

Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: Nogi + Aero 1. Przysiad Tylnie RAMPA 5 5x75/5x85/5x105/5x115/5x125 2. Wyciskanie na suwnicy wąsko 3x8 / Drop 8x250/8x300/10x320/+15x245/+20x170 3. Żuraw 4x8 8xCC/8xCC/8xCC/8xCC 4a. Nożyce 3x10 10x40/ 4a. Wykroki chodzone 10x10/10x10 4b. Prostowanie siedząc 3x10 [...]

Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trzymana jak zawsze;-] Trening: Klatka + Plecy 1a. Podciagnie szeroko do brody RAMPA 5 5xCC/5xCC/5xCC/5xCC/8(12)xCC 1b. Wyciskanie handelek leżąc RAMPA 5 5x33/5x35/5x37/5x39/5x41 2a. Wiosłowanie podchwytem 4x8(-50% Max) 8x60/8x80/8x90/11x100/20x50 Podchwytem + 10x50 [...]

Dieta: http://img204.imageshack.us/img204/2819/dieta20120512.png Trening: Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko) 1. Podciagnie nadchwytem szeroko 8xCC/8xCC/8xCC/8xCC/10(5)xCC 2a. Wiosłowanie podchwytem 8x60/8x80/8x100/20x60 2b. Wyciskanie hantelek skos + 10x23/10x23/10x23/10x23/22x23 3a. Wiosłowanie hantelkiem 8x45/15x50/15x41/20x21 3b. Antosiowe Rozpietki [...]

Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Uciałem troche kcal, wegle tylko po treningi. Nie poczułem zeby jakos specjalnie sie to odbiło na jego jakosci wiec fajnie + przez wiekszosc dnia brzuch super płaski:-> Trening: Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko) 1. Podciagnie nadchwytem szeroko 9xCC/8xCC/9xCC/9xCC/9(7)xCC 2a. Wiosłowanie [...]

Diet: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Trening: Przód barków(Ciezko)/Bok(lekko)+Rece(lekko) 1. Wyciskanie zza głowy 8x40/8x45/8x50/8x55/8x60/30x30 2. Wznosy przednie młotkowe 10x13/10x15/10x17/10x19/15x9 3. Wznosy boczne 12x13/12x13/12x13 4a. Francuz leżąc 10x32,5/10x32,5/10x32,5 4b. Uginanie sztanga [...]

Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Trening: Plecy(Lekko)+Klatka(Ciężko) 1a. Wyciskanie handelek leżąc 6x33/6x35/6x37/6x39/12x31/15x21 1b. Przyciągnie wyciagu młotkowo 10x17/10x18/10x19/10x20 2a. Gilotynab 8x50/8x60/8x70/8x50/12x40 2b. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy 10x14/10x16/10x18/10x20 3a. Rozpietki lezac [...]

Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Boze. Ciagle jestem głodny, zjem sniadanie i po 5min jestem głodny, zjadłem potreningowy chyba w 2min i dalej mam ochote na wiecej. Niby znak ze metabolizm chula na najwyzszych ale wcale to fajne nie jest, ale powoli do celu trzeba byc twardym.:-PP Trening: 1. Podciagnie do mostka [...]

Diet: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: 1. Suwnica stopy wasko 20x150/10x250/10x275/10x300/10x325/20x250 2a. Przysiady Przednie 15x50/15x50/15x50 2b. Syzyfki 15xCC/15xCC/15xCC 3a. Wykroki chodzone 15x10/15x10/15x10 3b. MCNPN hantelkami 10x31/10x41/14x50/13x45 4a. Uginanie lezac 15x5/15x5/15x5/25x4 4b.Prostowanie [...]

Ładowanie piekna rzecz, po takim tygodniu/dwoch w Ketozie:-)) o ile ma sie silna wole i potrafi sie ograniczyc tylko do "czystego" zarcia.:-D Dieta: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: Plecy(Ciezko)+Klatka(Lekko) 1. Podciagnie nadchwytem szeroko 9xCC/9xCC/9xCC/9xCC/9(9)xCC 2a. Wiosłowanie podchwytem [...]

Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-05-12 Trening: Klatka szerokość, plecy grubość 1a. Ściągnie młotkowo, wąsko 8x15/8x17/8x19/8x21 1b. Gilotyna 8x40/8x50/8x60/8x70/15x50 2a. Wiosłowanie pół sztanga wasko 8x50/8x60/8x70/8x80 2b. Rozpietki gilotynowe w bramie 12x4/12x4/12x4 3a. Wiosłowanie podchwytem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]

[...] - STAR CHEM Evolution X10 http://www.starchemlabs.com Za tą cene, która kupiłem nie żałuje! Jakbym miał okazje znowu kupić spewnością bym to zrobił. Naprawdę 10 g bcaa w porcji zachęca. Rozpuszczalność: Niestety nie za dobra, a wręcz kiepska. Musiałem się sporo męczyć, zeby to rozpuścić. Smak i zapach: Również nie powala – [...]