o bcaa

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DT2 (niedziela 09.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Zestaw B 1. Przysiady przednie 5s 6-8: 8x 20/20/22,5/22,5/25 kg 2. Martwy ciąg klasyczny 5s 8-10p : 8x [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DT2 (sobota 15.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Zestaw B 1. Przysiady przednie 5s 6-8: 8x 20/25,5/22,5/25/25 kg 8x 20/20/22,5/22,5/25 kg 2. Martwy ciąg klasyczny [...]

Szajba - w tym cały jego urok. I ma (zwykle) dobre teksty. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 5, DT1 (wtorek 02.05.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, bieg bokserski, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Zestaw B 1. Przysiady przednie 5s 6-8: 8x 20/22,5/25/25/27,5 kg 8x [...]

Trec - mass XXL 1. Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na uzyskaniu szybkiego przyrostu masy ciała oraz zwiększeniu rezerw [...]

Tak jak wspomnialem, kluczowa bedzie dieta, suple to kosmetyka. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na [...]

Najpierw białko a potem rowerek. Nie skomplikowane. Bierz białko przed bieganiem, zdecydowanie. Na czczo nie wykonuj ćwiczeń. BCAA przy takim poziomie tłuszczu będzie zbędny. HMB również całkiem nie przydatne, odsprzedaj komuś. Spalacze również, odstaw bądź sprzedaj. Masz za dużo pieniędzy, gubi Cie to bo chcesz iść na skróty, które zapędzą Cie w [...]

My lubimy takie walentynki :D Sezon sie zbliża wiec forma musi sie poprawiać ,a w tej kwestii liczy sie trening dieta i suplementacja . Suplementację opieram aktualnie o Allnutrition i wczoraj dotarła paka od SFD ,a tam BCAA Max o smaku wiśni - szczerze najlepsze jakie piłam :) /SFD/Images/2016/2/17/31af1bfde86d4e97bd568667cafe4e08.png

chyba zeby sprobowac BCAA zamiast glutaminy? Tak 3 tygodnie ale mysle zeby przedluzyc o tydzien bo mi pare treningow opdpadnie w tym tygodniu, tzn piatek,poniedzialek i wtorek moze . Planuje regenracje na pazdziernik.

witaj bziubzius ja mam BCAA w tabletach niby 6tabsow to 1 porcja, wzielam 3tabsy przed i 3 tabsy poddczas, glutamine tez mam to tez moze zaczne brac w takim razie, bo ja tylko bralam jak mialam silowy a potem cardio. DZIEN DT 2200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e9e7152b41247878ddef4ccab345857.PNG warzywa,ziola,suple [...]

A nie lepiej BCAA? HMb przy wysokiej aktywnosci fizycznej pozwoli spalic fat, a chodzi tu o sile- wiec BCAA.

[...] na to uwagi nigdy nie zwracalem bo uprawialem tez duzo innych sportow. Po wakacjach czesciej uczeszczam na silke wiec postanowilem kupic jakies odzywki. A te 3 opakowania bcaa kupilem za niespelna 100zl. Z suplementacja nie mialem duzo do czynienia, ale wyczytalem na forum ze BCAA jest niezbędne w suplementacji, każdego poważnie myślącego o [...]

Środa(Dzień wolny o treningu) Rano Whey95 8:00 o 9 wjechała jajecznica z 10 wiejskich jajek :D o 10 odżywki : Bcaa 15gr Tcm 10gr Kreatynka+Betta-alanina 10gr Glutamina 3 4 kapsułki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea703b7c6506480490df6c3aa8bc65bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7213ca803f74064b9fce9b52b4e7942.jpg [...]

Środa(Dzień wolny o treningu) Rano Whey95 8:00 o 9 wjechała jajecznica z 10 wiejskich jajek :D o 10 odżywki : Bcaa 15gr Tcm 10gr Kreatynka+Betta-alanina 10gr Glutamina 3 4 kapsułki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afd6de48fd7d41cd9cd496795503f0b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70f3e74b7e754621b0365070647819eb.jpg [...]

Nie masz spadkow po kreatynie jesli trzymasz diete a jesli chodzi o dorzucenie BCAA lub aminokwasow to kup bcaa bo aminokwasy masz w diecie ale to bcaa jako dodatek a nie po to zeby spadkow nie bylo. Trzymaj diete i cwicz to spadkow nie bedzie.

dieta z odpowiednią nadwyżka kaloryczną wiadome. Ale kolega pytał chyba o suplementacje - to bcaa , gluta około treningowo/aerobowo. Dobrym pomysłem jest bcaa xtra z activlabu - skład jest wzbogacony o glute.

[...] polecam..To powinno ogólny zarys tego co wyrabiam ostatnio ze swoim ciałem Wcześniej byłam na klasycznej diecie redukcyjnej.. znudziło mi się zwyczajnie A supełki... whey,bcaa,witaminki,MCT.. Trening hmm tak w skrócie.. siłownia 3/tyg-mieszczę się w godzine, aeroby 6/tyg (biegam na czczo albo pływam ok 60 min)czasem dla odmiany dodaje [...]

sorry, ze wbijam sie do Twojego tematu ale zapytam o cos jesli chodzi o mieszanie. Codziennie biore dwa razy bcaa xtra+L-glute i 2x kreatyne w prochu, czy jak bede do szejka wsypywal krete razem z bcaa to bedzie sie tak samo wchlanialo i nie bedzie zadnych problemow czy bardziej oplacalnie oddzielnie przyjmowac?

Plan był dla mnie bardzo dobry, robiłem go 1.5 miecha i później mnie chwyciła angina. Obecnie chciala się wykazać moja koleżanka po wielu kursach z planem dla mnie, oto bajer który rozpisała, co o tym sądzicie? PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: -Przysiady z obciążeniem na barkach (metoda siłowa, ciężarowa-objaśnienie poniżej) 4x8, 4x7, 4x6 - Przysiad przy [...]

- BCAA bede popijal w trakcie treningu - bialko mam tez wiec bedzie przed snem - co do spalcza to jeszcze sie zastanawiam co kupic - pewnie dokupie jakies o-3 i witaminy Solar mam pytanie moge wystartowac bez spalacza i w polowie wrzucic dopiero ? Co do diety to kiedys przy redukcji ostro cialem wegle i caly czas chodzilem glodny tym razem tez [...]

O ku**a Solar, dobrze jest!!! ABS już widoczny elegancko! To jest właśnie to- najpierw ludzie gonią za masą w nieskończonośc, chcą byc "dzikami" a prawda jest taka, że 100x lepiej wygląda się, będąc wyciętym. Też teraz bede zaczynał redu i główny cel to jak najniższy BF. Spadkiem obwodów się nie bede martwił, jak trochę poleci to trudno, ale [...]