Jest o co walczyć 1000g białka izolat 500g bcaa 500g Creatyny. Dla najsilniejszych rycerzy Bomba dla każdego /SFD/2018/5/8/3bbab9cd5c434d5c8ac817e5ea339b36.jpg
pempuszek wiec glownie chodzi mi o te suple wiec tak: -Ostrowia - no po czesci sie zgodze moze nie jest z tych najlepszych, wiec tu pomysle nad zmiana na x5 protein albo egg protein. -l-karnityna, sluchaj zdania w tej sprawie sa podzielone ale chcialbym wysluchac tez co inni maja do powiedzenia na jej temat. -co do spalacza to nie wiem czemu tse [...]
aha zapomnialem o srodkach : WPC 80 BCAA HMB ( poprostu mam i zjem sobie choc opinie ma kiepskie dostalem gratis wiec zjesc nie zaszkodzi ;)) Pro Longatum zincas forte filomag b6 cell pump kompleks witamin B sylimarol mniej dozwolone: wino z la pharma 100 tab meta scan 150tab prop 60 amp 30farmak/30 farmadon 100tab clenu 100tab tussi
Klatla z 115 na 103 ( troszke podskoczylo o 2cm) Pas z 112 na 91. Waga stoi w miejscu a wymiary spadaja tj 84-85kg. Kark spadl z 44 na 38 , ramiona z 38 na 39.5 tak to sie przedstawia. Martwi mnie waga bo od poltora miesiaca spada jedynie pas kark i biodra w wymiarach. Biore Bcaa , creatine muscle max, omega 3, witaminki all nutrition i bialko [...]
WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem pełnowartościowych protein zwierzęcych. WHEY 100 jest bogaty we wszystkie niezbędne do budowy włókien mięśniowych aminokwasy, w tym BCAA i L-Glutaminę. WHEY 100 doskonale się rozpuszcza i szybko się wchłania, a zawarte w nim proteiny serwatkowe [...]
z kreatyną się wstrzymaj czuję, że coś za mały staż jeszcze, poza tym szkoda byłoby marnować jej potencjał w takim domowym treningu bcaa jak już masz to min. 6-8kaps przed tren glutaminę odpuść inne też za resztę kasy po prostu skup się na jedzeniu, tutaj masz linki: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]
Daj ankietę działu, gdzie podziały się nogi, wg mnie słabo to wyglada, szkoda dnia na brzuch plecy ledwo muśnięte względem innych małych partii Do jakiego treningu mogę dodać nogi? Jakie ćwiczenia mogę dodać do treningu pleców? Jeśli chodzi o brzuch to tak mi jest wygodniej niż łączenie brzucha z treningiem siłowym. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]
Wiem że zbilansowany posiłek. Ale nim wrócę do domu to BCAA ;) podałem tylko możliwości dostarczenia aminokwasów eliminując mięso. Za długo w tym siedzę bym pytał o podstawy albo dyskutowal na tematy bez jasnych odpowiedzi. Chodziło tylko o te puszki ;)
Czyli w dzień treningowy nie brac rano? A w dzien poza treningiem? A co myślisz o takim zestawie BCAA+SP80(oba OLIMPU). Moze na coś wymienić( pozjedzeniu całości),kasa to drugorzędna sprawa. Jak myślisz? Może jakas inna formuła suple?. A co z HMB? SP80 banan jest strasznie sztuczny ale zdierże AGENT J-23
Jeżeli chodzi o regenerację to na pewno warto w jakieś aminokwasy zainwestować. Bcaa są ok, ewentualnie jakieś kompleksy aminokwasów. Energia w bieganiu to bez wątpienia podstawa. Vitargo to dobry pomysł tylko trochę drogi. Możesz jakieś dobre Carbo np z Olimpu też o różnym czasie wchłaniania a wiele tańsze. Są też żele energetyczne różnych firm [...]
A jakieś konkretne marki/produkty proponujecie? Mój kolega polecał Fitness Authority. Jeśli chodzi o Vitargo: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitarade_CL-opis1189.html - tutaj pojawia się problem tej ceny. Czy warto? Wspominaliście o zwykłym Carbo. Tutaj będzie lepiej wybrać to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html czy [...]
[...] sie na razie w ziolowe diuretyki i jeszcze kg dzis rano mniej. No ta metke jem teraz tylko 20mg - 10 leci ok. 9.00 z na troche pusty beben tzn. najpierw leci 25gr bcaa, pozniej mct z ostropestem i lnem i wszystkie tabsy z metka razem. ok 10 trening i druga dyszke jem ok 14 zeby w robocie popracowala. Czyli wieczor i noc powstaje dziura [...]
Najpierw dieta trzymaj ujemny bilans kaloryczny jeżeli chcesz zrzucić. Poczytaj troche o tym tematow jest od groma. Pamietaj, ze suplementy to tylko uzupelnienie diety. Ewentualnie BCAA bym dorzucił, w Twoim sporcie może się sprawdzić
Najpierw dieta trzymaj ujemny bilans kaloryczny jeżeli chcesz zrzucić. Poczytaj troche o tym tematow jest od groma. Pamietaj, ze suplementy to tylko uzupelnienie diety. Ewentualnie BCAA bym dorzucił, w Twoim sporcie może się sprawdzić Zdaję sobie z tego sprawę, że to tylko uzupełnienie diety, dziś jeszcze poczytam i coś postaram sobie ułożyć. :)
Jeśli pomper przed MT , to raczej samo AAKG. Po każdym treningu dałbym carbo plus BCAA. Kreatyny w dni treningowe powinno iść 10g, beztreningowe 5g (dzień z MT liczymy jako treningowy). Uważaj jednak, bo mono potrafi powodowac skurcze, dzięki większej retencji wody. Moi znajomi z MT stosowali jednak w ten sposób i było b.dobrze. Siłkę z MT można [...]
Sigviper, nie martw się o mnie. Z siłownią mam do czynienia już od dłuższego czasu i anorektykiem nie jestem. Nie wiem dlaczego ważę tylko tyle, ale wyglądam dość okazale przy znajomych o podobnym wzroście i wadze. Chcę jedynie wypalić zbędny tłuszczyk żeby móc się zalać lekko od nowa na masie. Co do tematu. A czy rozkład i ilość BCAA jest w [...]
Adamsky sprawa indywidualna,lepiej trochę więcej dać jak za mało.Manieczki zakładając że będziesz bił inse o 21,a spać idziesz o 24 to nie powinno byc problemów.Ja na insie dawałem zaraz po strzale glute,bcaa,kretke popijałem carbo po 20 min białko i po max do godziny posiłek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-21 13:17:57
Wylicz sobie zapotrzebowanie, ułóż diete i daj ją do sprawdzenia. Bez diety suplementacja jest bez sensu. Jeśli masz jeszcze BCAA to stosuj około treningowo (spokojnie przez cały rok). Jeśli Trec cm3 na Ciebie nie działał to może spróbuj beta alanine ale nie licz na jakieś skoki siły. Jeśli faktycznie pierwszy raz od miesiąca byłeś na siłowni to [...]
III Ogólnopolskie Mistrzostwa Szczecinka w WL - 12.05.2018 Szczecinek
