o bcaa

pytam z tego względu iż nie wiem na ile to jest prawda oraz chciałem tez zobaczyć czy ktoś bedzie bolecał BCAA, w kazdym razie zapomniałem o beta alaninie i za to dziękuję bo o to mi chodziło :)

na biceps nie odpuszcze ani jednego cwiczenia :P :D Barki juz skrocilem , jak widac w powyzszym poscie , wiec dam rade tricpes po tym :) do tego posiadam BCAA 240 vitalmax , gainer1 vitalmax i nitrobolon2 PLAN PO EDYCJI !!!!!!!!!!!!!!!! Dzien 1 KLATKA : -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 4x6-8 -rozpiętki na ławeczce skośnej 4x6-8 [...]

http://m.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html Od siebie z kreatyn polecę cm3 z trec'a i creakong z pvl. Jeśli chodzi o białko i bcaa - ja korzystam z allnutrition - przekonuje stosunek cena - jakość. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-30 06:44:33

[...] przed a który po treningu ? jak nie bedziesz szła masa w góre to podbij kalorie o 200kcal np. beta alanine mozesz przyjmować, zma też.. tribulusa nie ładuj, nie ma sensu, bcaa jak robisz mase to też nie bierz .. tłuszcze mozesz delikatnie zmniejszyc do 1g/kg i ładujesz dosyć sporo cukrów prostych z tego gainera i soków.. także kontroluj to [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej, chodzi o podstawowe info o tobie. Te suplementy co masz są okay, ale na żadnym z nich cykli nie robimy ;-) Witaminy - wiadomo, dorzucaj do śniadania BCAA - przed/w trakcie treningu Gainer - wedle braków w diecie Wklej ankietę to można pomyśleć bo w [...]

A o której godzinie dokładnie się wchłania? Bo teraz nie wiem o której brać Myślę że cała suplementacja się przyda, nie tylko wymienione już witaminy i minerały, ale również w regeneracji pomoże bcaa, kreatyna. czy ba. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-10-10 16:38:10

Witam jestem nowy i mam pytanko co myslicie o kombinacji winko oral (200) 25mg/dzień dieta wysokobiałkowa aminokwasy BCAA i odzrywka białkowa (potreningowa) czy w taki sposób można sie pociachać. I następne czy potrzebny jest odblok a może na podtrzymanie wystarczy trening + dieta + suple?? Co Myślicie??

Dobrze koledzy radzą, jakiś termogenik i BCAA jak najbardziej, ale podstawa to ogarnięta w tym kierunku miska :-) Tylko tak w roli uściślenia... Nie zupełnie chodzi o to, że l-karnityna nie działa, czy że to placebo jak piszecie chłopaki. Po prostu po pierwsze normalnie odżywiająca się osoba ma jej w organizmie pod dostatkiem i nie potrzebuje [...]

raczej takich opinii sie nie spodziewaj , to juz inna sprawa, K** to forum konkurencyjne wiec wiesz o co chodzi, czy to u nas czy u nich raczej nikt nie bedzie chwali produktow konkurencji, ale bedac obiektywnym ni mozna tez pisac o nich zle jezeli sa ok, sam wiec musial bys porownac ;-) co zamierzasz kupic bialko czy bcaa?

[...] w amino? efekt afterburn'u utrzymuje sie sam z siebie...nie ma czegos takiego ze jak zjesz to juz 'znika' a posilek powinien byc taki jaki wynika z Twojej diety...jezeli jest to dlugi okres miedzy skonczonym 'treningiem' a posilkiem to mozesz tymczasowo sie podratowac porcja bialka lub bcaa... Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-04-12 11:05:53

Hardkorowi ektomorficy jedzą nawet i 70 kcal na kilogram masy ciała. W tym wypadku powinienem jeść ponad 6000 kcal dziennie. Ja jestem tak jak pisałem, między ekto a mezo, ale kratkę na brzuchu mam zawsze, mimo stosowania różnych diet, dlatego zdecydowalem sie na poziom 4500 bo chce w koncu pojechać po bandzie, chce sprawdzić swój organizm podczas [...]

Lepsza była by jakaś tłusta ryba, bo mintaj jest raczej chudy (no ale jest tani :-) ). BCAA u mnie pozytywnie wpływa na regenrację, możesz pomyśleć o nim. Dodatkowo tak jak pisałem wcześniej suplementacja o3 to też dobra opcja. Możesz jeść mintaja (głownie jako źródło białka, nie o3) i suplementować się o3. Chociaż taka suplementacja jest raczej [...]

Toż mogę codziennie jeść po 2 drożdżówki i izotonika to mam +1k kcal :-) Dla chcącego nic trudnego. A reszta makroskładników z bcaa/gainera i wtedy mogę ? Pisze tak, ponieważ nie chce jakiejś diety dla kulturysty, ja jestem sportowcem, sylwetka jest ważna, ale nie najważniejsza. I w ogóle czytałem o dietce Phelpsa 12k kcal i nie unikał białego [...]

[...] czy poniższy plan jest ok (cel: budowanie masy mięśniowej). Dieta ułożona: ok. 3000 kcal (+ białko w zależności potrzeb, witaminy i minerały, kreatyna, aakg, beta-alanina, bcaa). Takim planem chciałbym potrenować do końca marca. Od kwietnia zaplanowałem redukcję, ale to już odezwę się później :) I. Poniedziałek (FBW) -przysiady bułgarskie (4 [...]

Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]

Dzięki, świetna wiadomość, wpc wystarczy na dłużej. Lepiej się czuję opierając dietę o mniej przetworzone jedzenie. Teraz gitarka, czy ta oliwa w potreningowym przeszkadza? I jeszcze wracając do kreatyny i bcaa, brać i nie marudzić czy zostawić na później bo teraz coś popsuję? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d2fc64014134a6dba42ccd82ff0e3e5.png

BCAA 1g/10kg masy ciała, tak około ;> Możesz sobie podzielić i wziąć połowę tej dawki przed, połowę po aerobach.... Pamiętaj o ilości białka w diecie. Aeroby 45-60 minut, zależy od intensywności...

wcześnie zaczołes jezeli chodzi o siłownie nie ma co ostro szarżować z treningiem w tym wieku tym bardziej że masz problemy z ciśnieniem ale jak już cos doradzic to zadbaj o diete dodatni bilans kaloryczny i masa pojdzie.Bcaa możesz smiało dołaczyc do suplementacji do tego witaminy magnez potas czosnek omega 3,6 profilaktycznie bym też dołaczył

Małe masz pojęcie o suplach, a za pewne jeszcze mniejsze o odżywianiu. BCAA to najzwyklejsze aminokwasy który można brać zarówno na masie jak i na redukcji. Osobiście uważam że z taki stażem i wagą sama kreatyna to już dużo biorąc pod uwage to że bez diety nie wykorzystasz nawet 50% jej potencjału ;/

Witam, nazywam się Łukasz Stola i mam możliwość przetestowania Pump Ghost'a firmy Fitmax! http://iv.pl/images/74833761924348875224.jpg Na początek coś od siebie. Trenuję 3 rok, moją jedyną suplementacją są węglowodany, białko i monohydrat. Mam nadzieję, że Pump Ghost pomoże mi w treningach, ponieważ jestem w najgorszym z możliwych okresów, nie mam [...]