Witam 5caps tylko po treningu i tyle? Top Ci nic nie da. Jestes mlody i poczatkujacy , zamiast BCAA i kreatyny zainwestuj w jakies uzupelnienie diety bo z tym napewno bedziesz mial najwieksze problemy. Zeby przytyc potrzebny jest dodatki bilans kalorii w diecie , musisz w ciagu dnia jesc okolo 5 reguralnych posilkow , posilki oczywiscie musza byc [...]
Nie wiem czy dobry dzial do zapytania o Polaczenie Diety redykcyjnej i kreatyny badz BCAA. hmmm ? Ostanio do owsianki dodawalem Bakalie i rodzynki ma cos to w sobie dobrego czy syf ? Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-12 06:30:46
o fajnie dzieki za sporo informacji , ciekawe ktore sa prawdziwe :D Postanowilem ze nie bede jakos szczegolnie ograniczac wody . Ogranicze batony . Co do krety to bede ja mieszac z bialkiem no i do szejkera z bcaa w dt
Jeśli którąś z Was uraziłam tytułem, to przepraszam. To miało być takie żartobliwe. Wiadomo, że wiek nie ma znaczenia tylko to na ile się czujemy. Co do wczorajszego dnia, to wykonałam swój plan na siłowni. Bałam się o nadwyrężone plecy, ale dzisiaj czuję się dobrze, więc w czwartek już idę pełną parą. Co do diety, to chyba będę musiała na [...]
[...] 1mg pomagała i po 30min spałem do rana jak niemowlę. Teraz czuję się jak bym cpal xd albo mój organizm tak się czuje. Z supli biorę mono, wpc co kilka dni na dobicie białka, bcaa przed treningiem tylko i citruline argibine beta alanine w dnt przed trenibfiem. Nie wiem czy to możliwe ale nadwyżka kcal może powodować ze nie chce mi się spać? Lub [...]
Na wstępie to raczyłbyś napisać cos o sobie czy jest dieta,jaki staż itp. Co do BACA to jak na razie nie lepszej promocji niż Activita BCAA Elite 1000mg - 2x 240 tabletek + 240 tabletek GRATIS za 129złoty masz 720 caps o stężeniu 1000mg Szam i Rośnij.Pozdrawiam Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2007-07-08 11:59:32 Zmieniony przez - BoxeR1984 w [...]
[...] kometuje bo nie bede sie znizal do takiego poziomu cztery lata minely a ty dalej masz gebe tak samo niewyparzona i pleciesz glupoty te same wciaz.. ludzie jesli bierzecie bcaa to nie macie pojecia o niczym testuj dalej staki pompujace one sa najlepsze, nawet diety nie trzeba slyszalem jak ci sie bedzie nudzilo w co jestem pewien to pierwszy [...]
[...] jest ona cenna nawet dla tego kto trenuje na poziomie amatorskim. Mówię tu o najważniejszych, czyli budulcach oraz substratach energetycznych takich jak: białka, aminokwasy(bcaa, glutamina) węglowodany, kreatyna... Sport wyczynowy(nie tylko kulturystyka) to niekiedy dziesiąte części sekundy, które decydują o miejscu na podium zawodnika, nie [...]
Dni nietreningowe: Rano na pusty żołądek Kreatyne+ Beta alanine Do pierwszego posiłku kompleks witamin + omega 3 + w okresie zimowym D3+K2 Spalacz według własnego uznania, tam się stosujesz do zaleceń producenta. Dni treningowe Ja osobiście biorę kreatynę przed i po treningu. Stricte przed treningiem możesz dorzucić na pompkę Cytruline + Beta [...]
[...] minimalne ilości fatu. W treningu siłowym rezerwa musi być sporo większa. Suplementację na razie bym odłożył, za miesiąc dwa, jak zmienisz trening, wtedy dołożyłbym kreatyne, bcaa. Teraz ewentualnie jakieś witaminy ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2015-12-03 18:02:39 Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2015-12-03 18:05:43
Jak dla mnie NB z treca to g*wno :((( Brałem przez 6 tyg w dawce o 50% większej od maxsymalnej zalecanej... siłka na treningu wieksza o 10-20%. W lustrze po treningu pudzian :D:D lecz po cyklu wszystko spadło. nawet bym powiedział że przez ten szajs jestem słabszy. waliłem to tego jeszcze BCAA glute i mass XXL SAMO NITRO wyszło mnie ok 250 zł ... [...]
dobra zrobilem tu opcję z treningiem z samego rana na czczo, jedynie po bcaa i moze jakas przedtreningowke wrzuce i krete białko dymatize 40 Miód pszczeli 30 Mleko naturalne 300 b/t/w/kcal 42 11 40 442 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kasza gryczana 150 64 8 108 769 Jaja kurze całe 5 Oliwa z oliwek 20 33 50 2 584 Jaja kurze całe 4 [...]
ano fajnie mi wszystko wytlumaczyliscie:) wielkie dzieki i rowniez pozdro a tak pozatym to ja bialeczko mialem z HI-teca i bylo dobre ale zamiast niego walne ewentualnie jakies serwatkowe a w trakcie dnia tzn glownie po treningu myslalem o gainerze na bialku serwatkowym (MASS XXL Treca) bo po nim tez mi dobrze szlo:) co sadzicie o takim wyborze?? [...]
jakie jest cel treningu? zestaw dobry, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT bierz 2 porcje jak kolega wyżej opisał a DNT tylko jedną, bcaa też tylko z DT około treningowo, efekty i założone przez Ciebie uzależnione są także od diety, także jak jej nie masz to pomyśl przede wszystkim o tym aspekcie
hehe,ja nie widze przeciwskazan do: cla,l-karnityny,lecytyny,tauryny,bcaa,glutaminy i innych.pytanie: po co? ja np. jak wpisuje sie w dziale o suplach to kazdego kto zadaje jakies pytania o suple najpierw sie pytam czy ma diete...czesto wychodzi ze nie ma i uklada dopiero po moich radach,bo ludzie go nie uswiadomili co jest najwazniejsze...
Ja np czuje sie lepiej gdy robie areo na czczo, ale chodzi mi właśnie o to palenie mięśnia, czy te 9 g bcaa zabezpieczy mnie o wiele gorzej niż posiłek lub wpc?? pozdro Zmieniony przez - Mr_ZySk w dniu 2010-05-19 14:45:12
BCAA zbedne na masie. to po co piszesz jak dawkowac magnum? jesli jest w pytaniu to chyba jasne, ze sie o niego pytasz? nie chodzi ci o niego a sie pytasz? jesli masz hajs to kup 2 puche xp Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 14:18:37
witam ponownie, dzieki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie. biore Aminostar BCAA Extreme Pure w kaps. i CarboNOX Olimpu. Posiadam jeszcze polowe kreatyny Olimpu (Monohydrate 1250mg) i zastanawiam się czy także zacząć ją brać? Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję
Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.
