o bcaa

Joł - działam cały czas - mniej czasu na wpiski Ogólnie to szukam balansu w życiu - JOKE /-)_ Staram się zbalansować żeby był czas na prace, dla siebie, na trening, na znajomych No i żeby forma delikatnie się poprawiała, a zwłaszcza żeby fat nie podskoczył(oczywiście w miarę :P) Żebym trzymał diete, ale też mógł się najeść porzadnie raz w tyg :P [...]

1. dobry wybor supli :-) moje propozycje na niebiesko -30 min przed treningiem wypić: BCAA+Glutamina + Creatine Xplode -przed treningiem: Kreatyna+Carbo znakomicie cwiczy sie bez udzialo ww osobom na diecie JEM / NIE JEM sadze ze Tobie tez moze sie spodobac JESLI zapewniles poprzedniego dnia odpowiednia ilosc ww (vide np PN) -przed bieżnią: [...]

Dzień 15 TRENINGOWY tydzień 3 Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 16:30 Białko+ galaretka z arbuzem + brzoskwinia (taki czit zamiast carbo) 17:30 150g cyc w warzywach, 50g makaron, (Ala leczo 21:30 5 [...]

[...] kreatyny jak najbardziej ok, dorzucilbym oba produkty czyli nova+daa i potem zaczac redukcje z hyperdrinem (taka lajtowa 2 tygodniowa) jadac caly czas na tej krecie (plus bcaa bialeczko wiadomo wszystko antykatabolicznie)? a co po takiej redukcji zeby wszystko bylo w 'normie', ciagnac jeszcze novedex xt jakis czas a potem tribulus? i czy ten [...]

staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen czyli tyle co nic dieta jest trzymana, nierozumiem dlaczego mam odstawic kreatynke ;/ poprostu nierozumiem. Nie znam ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych [...]

[...] tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt - HIIT lub aeroby Śr - silownia + 20 min [...]

spoko ja o rozumiem ... ale jak 500g swini zapewnia 500% zapotrzebowania ... oki marudze :) juz nie bede :) Jem teraz 1000g świni i czuję, że to mało! Będę musiał sięgnąć do BCAA w kapsułkach (dostałem we Władysławowie za ostatnie miejsce :)

w kolejnosci (ogolna uwaga - BOGATY ZESTAW ! - wszystkie uwagi bazuja na Twoim schemacie ) (06.00) po przebudzeniu: 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x VitaminMultiple Sport, 1x HMB Mega Caps 1250 OK (06.30) - I posiłek śniadanie: białko, węgle, tłuszcz (09.30) II posiłek przedtreningowy: białko + węgle + 1x gold omega 3 Gold Omega 3 [...]

[...] przy obecnym stanie o progress będzie cięzko. Martwy dalej zapas i na luzie. Z kolei podciąganie idzie dużo cięzej mimo, że waga ciągle się trzyma. I to w sumie tyle bo o reszcie nie ma za bardzo co pisać. Do tego jeszcze chyba będę musiał oddać telefon do naprawy bo nie widzi ładowarki gdy ją do niego podłączam ech.. suple: omega 3 magnez bcaa

[...] treningu Dobry trening. Przez zaniżone ciężary wszystko z baaardzo dużym zapasem poza wznosami. Nawet nie wiem czy nie za bardzo bo w sumie nawet jakoś specjalnie nie czułem bym coś potrenował. Nie mniej jednak pompka dobra i wszystko elegancko powchodziło suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-10 22:34:46

[...] a nawet kawy dziś nie było x) Całe barki wyszły świetnie. Przy francuzie kumpel mnie zagadał i jest spora szansa, że poszło nawet i 10 serii ale z dwojga złego wolałem zrobić za dużo niż za mało ;-) Ta nagrana to akurat 5. Pompa na treningu również bardzo dobra. A teraz od razu lece spać bo rano nie wstanę suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] no i dlatego też ciężar musiał pójść w dół. Na poręczach ledwo co zgiąłem łokcie i już ból i nie byłem w stanie się wyprostować. Std też poszłą zamiana na maszyne tricepss press. Myślę, że przyczyną jest tu właśnie francuz i od następnego treningu chyba jakaś zmiana będzie bo inaczej tak nie wyrobie suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] że poprzedni masakrycznie mnie bolały łokcie przy ćw na trica stąd też teraz traktowany jest on nieco lżej ale mimo to udało się go fajnie zrobic suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC Fota z rana po śniadaniu. Nie za mocno ale jednak coś tam na nodze się wciąż przebija ;-) /SFD/2017/4/1/1a8ce2097b564e94b3b4e57908fc028c.jpg [...]

[...] porblemów. Czułem jeszcze drobny ból w łokciach przy francuzie ale w porównainu do tego co było to niebo a ziemia. Wtedy miałem problem by łokieć zgiąc. Siła na tricpesie nieco w dól ale myślę, że szybko wroci. Barki wyszły bdb. Czułem że każdy akton dzisiaj został dobrze przetrenowany i ogólnie wyszło git suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC

[...] to wróciłem do domu. Chciałem się przespać chwilę bo czułem duże zmęczenie ale jak się położyłem to ani trochę ochoty nie miałem na sen. Potem dopiero załapałem, że to nie z niewyspania to zmęczenie tylko te wczorajsze nogi tak mnie zaorały, że dzisiaj na nic sił nie było. Miało iśc na maxa i chyba się udało ;-) suple: omega 3 magnez bcaa NAC

[...] cienka. Także od razu plus 5 do motywacji i nastroju :-D /SFD/2017/7/7/17e3988af7ce47278a28aae23459533d.jpg I uzupełnienie supli z myślą o przyszłej masie. Miało być masło i bcaa ale od razu wziąłem parę rzeczy na przyszłość. Mała pucha kreatyny i beta nie moja /SFD/2017/7/7/60abd4d0d2b140bfa7dac4184c5a02ee.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

dzięki za cynk chodzi mi o to czym się roznia te aminokwasy, przy ktorych na opakowaniu jest napisane AMINO, od tych, ktore maja napis BCAA

Mialem tu na mysli takie aminokwasy jak np Universal amino 1900 ? Co myslisz o glutaminie SAN NAG 615 gr za 130 zl ? Albo BCAA SAN 615 gr tez za 130 zl ? Posiadam okolo 150/180 zl na antykataboliki ? Jakbys rozdysponowal te pieniadze ? Mysle ze niedlugo jeszcze bede w stanie cos dorzucic z pieniedzy.

[...] olimp - 2 caps. przed treningiem interwałowym -izolat białki - olimp - po treningu siłowym i interwałowym -glutamina mega caps- olimp - przed i po siłowni; po interwałach -bcaa mega caps-olimp - przed i po treningach siłowych i interwał. -carbo- olimp w trakcie treningu siłowego i pod koniec itnerwał. -animal pak- przed siłownią. W ubiegłym [...]

Witam panowie, mam male pytanie. Nie czytalem wszystkich poprzednich postow, nie wynika to z mojego lenistwa ale z braku czasu i tego ze im wiecej czytam tym mniej wiem bo kazdy pisze inaczej. Doszedlem ostatnio do wniosku ze jestem leszczem i czas sie wziac za siebie. Staz mam juz dosc dlugi i tak naprawde mam bardzo dobre warunki. Cale wakacje [...]