Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym trenować na siłę jednak nigdy wcześniej tego nie robiłem posiadam trochę odżywek w domu, i chciałbym żebyście mi doradzili ile czego jak często zażywać no i jakie z tych odżywek brać :) Posiadam: BCAA CARBO Jabczan kreatyny Monohydrant Kreatyny Białko OSTROVIT WPC80 Jeżeli ktoś ma też link do jakiegoś dobrego planu treningowego to [...]
Chce sobie kupic amionokwasy. Mam zamiar poprawic kondycje i ogolnie wytrzymalosc i siłe mieśni. Dietka jest. Ktore aminokwasy najlepiej kupic?? Myslalem o kupieniu Olimp BCAA MegaCaps. Aminokwasy z jakiej firmy proponujecie i jakie wy wcinacie Pozdrawiam
Witam. Mam zamiar taki cykl zrobić Chciał bym się dowiedzieć jak dawkować: BCAA XTRA 500g Cell pump 665g Kreatyna VITALMAX 500g Na ile mi to starczy ? Dokupić jeszcze coś ? Pozdrawiam.
Witajcie chciałbym tylko krótko zapytać: Czy aby zretuszować sylwetkę (obniżyć poziom tłuszczu) i jednocześnie achować mięśnie polecacie trening obwodowy??? do tego myślę aby uderzyć suplami: thermo speed extreme + hmb (a może lepiej bcaa?)i oczywiscie białko 2 , 3 x dziennie (uzupełnienie diety). Staż - spory 3 - 4 lata ; )) 180 cm / 88 kg pozdr
witam, chcialbym rozpoczac swoj 1 cykl na mase, posiadam produkty: magnum 8000=4kg cell pump=665g olimp bcaa=300tbl trec tribulon=60tbl trec zma original=90tbl diete mam chcialbym wiedziec ile razy dziennie i w jakich ilosciach przyjmowac dane suplementy, z gory dzieki za pomoc.
Zrobiłęm sobie taką suplementację: rano naczczo: HMB+ReactorPro+BCAA+TIGHT 30 minut przed treningiem to samo co naczczo po treningu wiadomo: Carbo+HMB+reactor potem białko przed snem jakieś 40 minut HMB+TestAboost 10 minut przed snem białko coś tu koliduje??
[...] potrzebuję Waszej pomocy w dobraniu supli, konkretniej stack kreatynowy + jakaś przedtreningówka, lub coś innego. Cykl chciałbym przedewszystkim opierać na stacku. Wcześniej brałem mono, mono + jabłko, bsn xpload + mono + bcaa, nie licze białka, gainerów oraz carbo bo to uzupełnienie. Staż 12 miesięcy, dieta jest, trening 4x w tygodniu.
co sądzicie o takim doborze suplementów: cm3 + super omega 3 + whey pump x=treme + nitroprogen + bcaa turbo jet + max carb + l-glutamine micromized + l-carnityne & green tea + cla & green tea + caffeine 200 plus + hmb revolution + gh turbo koszt to ok. 800zł mogę dodać także winstrol british dragon 10mg
siema . na początku grudnia mam zamiar zrobic sobie cykl na : multipack l-glutamine t6 creatine 200 mesh taurine 900 dextrex anabolic bcaa system tran magnez i potas chrom witmin b complex propolisplus no i oczywiscie dieta co o tym myślicie? może coś dodać albo wywalić ?
Mam takie pytanie mam kumpla trenuje juz 2 mies doradzilem mu zeby wziol nitrobolon cm3 i tribulon fajna mieszanka. Nitrobolon bral w znizonych dawkach ale zle to na niego dzialalo byl oslabiony mysli ze ma na to uczulenie. tak pomyslalem czy bcaa bolo by dobrym zamiennikiem za nitro?? PS: nitrobolo2
witam! od okolo 4 tyg jestem na cyklu no+elite + jablczan kreatyny (TCM z olimpu). dodatkowo uzupelniam diete w aminokwasy rozgalezione (Bcaa Xplode z olimpu)oraz Carbo. niestety los chcial ze zachorowalem na rozyczke:( moje pytanie brzmi czy suplementy-glownie chodzi mi o kreatyne powinny byc odstawione na czas choroby czy moge nie przerywac [...]
Witam, mam szybkie pytanie. Czy moge przyjmowac razem Flexit NUTREND, Carbomax ACTIVLAB, BCAA KAIZEN (proch) i monohydrat creatine OLIMP z samego rano tuz po przebudzeniu w jednym drinku czy musze zrobic jakies odstepy zeby ze soba nie kolidowalo ??? Bo treningi przypadaja mi jakies 40 minut po przebudzeniu ze wzgledow na prace.
Witam, prosiłbym aby ktoś mógł mi ułożyć plan ćwiczeń, coś o mnie: - 17 lat - 69 kg - 180 cm - staż, tydzień od przerwy - posiadam BCAA Posiadam : * Sztangę do 45kg. * Gryf łamany do 30 kg. * Hantle 2x 11,5kg, 2x 10kg, 2x 3,5kg i 1x 9,5kg. * Ławeczka TYLKO pozioma. * Modlitewnik. pozdrawiam ; ) Zmieniony przez - STRiKE w dniu 2012-10-06 14:24:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema zakładam ten temat bo nie wiem jaką dietę zrobić na redukcje czy rzeźbę. Wiek - 16 ale w lipcu 17 Wzrost- 178cm Aktywność fizyczna- 3x siłownia 1,5 godz( + bcaa), co drugi dzień biegam 30 min, codziennie jazda na rowerze, Obwód pasa- 86 cm Obwód uda- 60 cm Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0061ai.jpg/ [...]
Cześć. Mam 40 lat. Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu od 2 - 3 lat. Ostatnio 3 miesiące temu przeszedłem na dietę i jem regularnie. Zszedłem z 92 kg do 83. Zakupiłem BCAA - 5 g codziennie plus 10 g w dni treningowe. Chciałbym większego przyrostu masy mięśniowej (jeszcze w tym wieku :)) Co myślślicie o kreatynie? Jak stosować? Czy może inne [...]
witam ostatnio zakupilem metke lk india.chcialbym abyscie doradzili mi co dobrac do cyklu oraz jak dawkowac.Odzywki ktore posiadam bcaa,glutamina,kreatyna,omega 3,bialko mega whey protein,witamin&chela,magnez+witb6,sylimaron.Na odblok chce zakupic clomid brac 10 dni po 1 tabs przed snem.Czy niezbedny bedzie hepatil gdy mam sylimaron ? jak byscie [...]
Witam, jak rozłożyć w ciągu dnia dawkowanie bcaa w proszku, i b-alanine w kapsułkach i l-karnityna też w kapsułkach. Zakupiłem te 3 suplementy z zamiarem zrzucenia kilku centymetrów fatu i podkręceniu wydolności, wytrzymałości i kondycji, proszę o porady jak najrozsądniej było by je dawkować w celu osiągnięcia maksymalnych efektów. Jak dawkować w [...]
Witam, szukam czegoś na siłę,i "wypełnienie" wagi. Jest to potrzebne do SW,więc nie chodzi tu o "masówkę",a później rzeźbę itp. Co myślicie o Knockoucie ew. Cell Pumpie lub CP + Mono? Może skusić się na HMB lub BCAA? dietę przestrzegam + piję gainera. Jeśli polecicie coś z tego to poproszę o dawkowanie.. i ile kupić (w przypadku K/CP/CP+Mono) na [...]
