[...] ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po treningu, do tego przedt. napalm/noxpump/stimul8/ na zmiane przez okolo 2 miesiace, do tego białko [...]
Bardzo dobrze :) Uważaj, żeby się nie przetrenować, bo widzę zapału ci nie brakuje, ale po 30tce trzeba uważać żeby się nie zaorać ;) Tragedii jednak wielkiej nie ma, warto poczytać o dobrym odżywianiu ( w odpowiednim dziale), w razie potrzeby zainteresować się suplementami - zwłaszcza zestawem multiwitaminowym i BCAA, jeśli są takie możliwości [...]
Dietę mam dobrą. Do tej pory nie używałem odżywek, ale ostatnio trenuję 6-7 dni w tygodniu (bieganie, siłownia, rower, ćwiczenia z piłką i na trampolinie) i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę [...]
Poleccie mi prosze tak na przyslzosc jakied dobre pod wzgledem jakosci o ceny BCAA w proszku w takim razie i powiedzcie jak brac to vitalmaxa co mam w dni nietreningowe? Taka sama dawka 10-12 capsow przed pierwszym posilkiem godzine?
w tym matrixie jest juz (chyba) BCAA wiec juz postanowilem. Teraz tylko prosilbyum o odpowiedzi na te dwa pytania wyzej: odnosnie krety ultimate'a i odnosnie dawkowania matrixa
Wiem, że występują w jedzeniu. Ale BCAA ogólnie obniża poziom serotoniny, która odpowiedzialna jest m. in. za zmęczenie a w lekach antydepresyjnych chodzi o to żeby ten poziom serotoniny podwyższyć
Nie wiem może mnie ktoś źle zrozumiał. Nie,zamierzam anie schudnąć ani przytyć. Po prostu przy tej wadze co mam chce zbudować czystą mase mięśniową i chciałbym o rade w doborze odżywek. Białko kupuje na pewno tylko nie wiem jakie bylo by najlepsze i w połączeniu z czym bcaa czy coś innego? pracuje na magazynie i ciężko mi przestrzegać diety...
[...] 500g ----nie wiem co lepsze i Vitalmax - l-karnitin liquid 15000 -1000ml Naturell - sojaprotein 90% - 850tab to wogóle działa ???? jadł to ktoś ? i Nutrend - amino bcaa liquid - 1l i Extensor - wpc 80% - 1000g co o tym sądzicie ? mogę wybrać z tego wszytskiego 3 suplementy,tylko teraz pytanie które ? a jeśli żadne to napiszcie co mam [...]
[...] regenerujace sie - stad tez brak zaklocen w regeneracji. Sugerujac suplementacje mialem na mysli witaminy i zwiazki mineralne, przydalby sie takze antykatabolik (polecam bcaa przed treningiem, ewentualnie hmb na dluzsza mete przy sporych zasobach portfela). Tak btw sam zainteresowany pyta o suplementacje ... Jak najbardziej mozesz podwazyc [...]
Wiem co to smak naturalny :D tylko nigdy nie miałem okazji takiego spróbować, piłem bcaa naturalne i było ohydne stąd moje obawy, że z tym może być podobnie. A jak jeżeli chodzi o skład?
jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną?? a tak poza tym to j/w przede wszystkim izotoniki, antykataboliki(BCAA, NAG, HMB), dobre witaminy z minerałami i opcjonalnie ZMA/MZB napewno poprawią nieco jakość/komfort Twoich treningów.. p.s. a o suplementacji dla psa też pomyślałeś??
BCAA Xplod 500gr - dawaj przed treningiem 5-10gr BIALKO OLIMP PROVIT 80 - dodaj do posilkow ubogich w bialko plus od razu po treningu z carbo carbo 1000gr - od razu po tr z bialkiem olimp thermo speed 60kaps - rano na czczo i przed treningiem Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps - z dala od treningu, do posilku w ktorym masz tluszcz OLIMP NOWA [...]
No dieta ułożona wydaje mi się że dobrze. Trochę mało ryby ale jeśli chodzi o jajka mięso to chyba wystarczająco. A co powiecie na dorzucenie jakiegoś spalacza no i tak jak mówicie bcaa około treningu?
Mam prośbę jeszcze jedną: a natomiast jak to brać, tak żeby to wszystko za dużo nie kosztowało. mówię o kreatynie, bcaa i gainbody. dziękuję że odpisałeś bo sam bym sobie nie poradził.
W sumie to hmb już mam bo mi została mała pucha jeszcze nie otwarta z jakiegośtam przerwanego cyklu, więc może zostawie je sobie na czas kiedy będe brał kreatyne a do BCAA wrzuce AAKG i mutant w małych dawkach jako uzupełnienie... tylko czy zapodawanie AAKG (które miałem w składzie w shock i storm) przez 12 tygodni będzie o.k ? Bo storm + shock to [...]
Dzisiaj aktywny dzień najpierw tenis a za chwile wychodze na silke Zwiększyłem sobie węgle do poziomu 160 w dzień treningowy , białko zostawiłem na poziomie 160 a tłuszczy tyle zeby się zmieścic w zapotrzebowaniu 30 min przed treningiem wezme 5g BCAA i tak samo zaraz po treningu około 1h po treningu bedzie pelnowartosciowy posiłek wrzucam miske [...]
