Wrzesien DZIEN TRENINGOWY rano HMB 2kap glutagenix 3kap tauryna 2kap BCAA 2tab AA2300 1tab olej MCT ok 14ml po I posilku Supradyn 1tab R-types 1kap po II posilku R-types 1kap 20 min przed treningiem Whey pro ok 13g(1 miarka:)) bezposrednio przed treningiem BCAA 2tab HMB 2kap tauryna 2kap olej MCT ok 14 ml glutagenix 2kap bezpsorednio [...]
No to lecimy z drugą częścią. Odżywianie Kwestią odżywiana również zajęłam się w okolicach lutego. Cały czas niby jadłam porządnie, ale często zdarzało mi się dopychać słodyczami i słonymi przekąskami. Fakt, że zaczęłam ćwiczyć zmobilizował mnie też do pilnowania miski, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero, kiedy pod wpływem internetowego [...]
Spora część dnia laboratorium, tym razem robiłem własne biopaliwa z oleju rzepakowego, jakby ktoś chciał przepis pisać na prv. Po południu trening, wieczorem zamulanie przed kompem. Tym razem cały dzień na pieczonych pałkach z kurczaka. Udoskonaliłem mój sos – daję 2 paczki przypraw do sałatek z biedronki + 2 ząbki czosnku na 400g [...]
okno karmienia mam max. 4 godziny (i wtedy są to np. 3 posiłki) czasami jest jeden posiłek na dobę. Uśredniając są to dwie godziny. Wiąże się to z trybem życia, wygodą itp. Natomiast bardzo rezolutnie podchodzę do tworzenia posiłków - makroskładników, wagi produktów (wielkość/ciężkość) posiłku, błonnika. Jeśli chodzi o wyżej wymienione elementy [...]
chcesz obnizyc BF a mowisz ze dobrze reagujesz na wieksza ilosc wegli? probowalas kiedys diety low carb?:) moze tedy droga chociaz tak naprawde przy tak inensywnym trybie zycia jaki prowadzisz (codziennie jakis trening ;o;o) nei wiem czy nie padniesz z braku sil BCAA Xtra to raz Kreatyne wogole jadlas kiedykolwiek , jaka kolwiek? Spalacze jakies [...]
Białeczko u mnie to constans - mam 2270gram + 908 gram universal nutrion, system protein 80 - 1250gram, dymatize około 1000gram (chociaż to bardziej bullk). Na koniec stycznia kupuje kolejne 1000gram whey protein complex, 300caps BCAA, 400gram glutaminy, Nie chwalę się ale o białko staram się dbać i nie oszczędzam. Co do massacry to jeszcze nie [...]
a jak z pobudzeniem jeżeli chodzi o DECA - STACK. Po 1 porcji trudno wyrazić opinię, ale w porównaniu (chodzi mi o pobudzenie) do innego no-boostera? co do BCAA i GLUTY (BCAA mam zamiar włączyć do stałej suplementacji) odczuwam poprawę treningu, siły w kolejnych seriach przy 20-15 powt co mnie bardzo cieszy
Ten-Shin - wiem , że z konkurencyjnego forum ale celowo nie podawałem nazwy tylko ma służyć informacyjnie dla Wszystkich , którzy chcą z supli osiągnąć jak najwięcej. Mam nadzieję, że MODEROTORZY łaskawym okiem spojrzą na moją inicjatywę i nie skasują wypowiedzi. Jest tylko i wyłącznie w celu informacyjnym a nie reklama innego forum. Russell - [...]
Witam. Bcaa stosowałem z treca ale coś nie jestem przekonany do tej firmy od momentu kiedy kupiłem koncentrat białkowy i był strasznie słodki jak dymatize. Koledzy na siłce zachwalają BCAA w proszku z firmy CONTROLER LABS w fioletowym opakowaniu. Sam bym kupił tylko cena odstrasza ponad 200zł. Dlatego stosuję olimpowskie capsy. Ale sam się [...]
[...] nie mogłem się zdecydować na jakąś konkretną markę i liczę, że moglibyście mi jakiś dobry produkt polecić :) Dawka 5-10 g 45-30 minut przed treningiem. nie spotkalem sie z bcaa z przewaga izoleucyny:-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html [...]
DEMOLUB - BF = BODY FAT = poziom tłuszczu w ustroju. Czyli, niestety, niski poziom tłuszczu w organizmie nie oznacza wcale, że nie mogę stracić tkanki mięśniowej. Tak więc nie rozumiem sformułowania Jakieś spadki są , chociaż pewnie nie ma bo raczej u Ciebie nie występuje problem z BF . Największe straty masy mięśniowej ma się ... nie ćwicząc na [...]
[...] Miska ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, jedzenia syfów, śmieci itd. Węgle między treningowo będę pakował. Z supli to mono, magnez i tran, a po jakimś czasie bcaa, witaminy i na sam koniec spalacz. Supli jak najmniej, sam nawet nie weim czy jest sens w bcaa inwestować. Jeśli chodzi o trening to pojadę splitem 4 x w tygodniu, [...]
A czy mogę robiąc A6W zaraz po tych ćwiczeniach robić aeroby (bieganie srednim tempem przez ok 30mn) codziennie. Czy koliduje to z tymi ćwiczeniami. Chodzi mi tu o to czy w ten sposób nie spalam sobie mięśni brzucha. A6w i bieganie robię zawsze naczczo rano. Przed biegami biorę 6g BCAA, Tautynę 900mg (antykataboliki) i 2 kapsy Thermal Pro na [...]