SUPER OMEGA-3 to wysokiej jakości suplement zawierający skoncentrowany olej z ryb oceanicznych, dostarczający niezbędnych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (EPA i DHA). Składniki te mają fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu. Niedobory kwasów omega-3 mogą prowadzić do zaburzeń metabolicznych, obniżenia produkcji energii [...]
[...] :)) ale co tam: co do ogolnej kwesti co przed aero duzo zalezy co zjadles przed/na treningu jesli poszedl jakis posilek do tego jesli np. przed/tuz prezd poszla porcja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio -> zestaw carbo+bialko jesli chcesz mozesz dac [...]
Blumastif ja tez bralem bcaa w duzych ilosciach (podobnie jek Ty) najlepiej reagowalem na te w plynie ( 10 - 20g podczas treningu ) , tzn podczas robienia przysiadow (ciezkich ponad 200kg na sztandze) zazwyczaj juz przy drugiej serii mialem dosc, podajac bcaa (plyn) bez rozcienczania w isostarze (to wazne ! rozcienczone dzialaly slabiej !)moglem [...]
Arros w tej chwili nie masz już zbyt dużej ilości ww.w ciągu dnia, jeśli zamierzasz jeszcze bardziej zmniejszyć ich ilość to nie ma sensu kupować Carbo, przy tak małej ilości węgli lepiej postawić na jedzenie. Co do suplementacji około treningowej to przed treningiem polecam nowego SAW, ten produkt po prostu wymiata a jeśli wolisz coś bez kreatyny [...]
[...] byłoby wypić porcję białka serwatki wymieszanej z wodą zaraz po skończonym cardio. Dziekuje za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanie, jak dawkowac glutamine w polaczeniu z bcaa? I piszesz o serwatce po treningu, samo bialko bedzie lepsza opcja? Bo raczej wszyscy proponuja wegle+bialko i takiej opcji zawsze sie trzymalem. I ostatnie pytanie, czy [...]
[...] opinii, w sumie na kazdego inaczej działa i z tego co mi kumple ( bardziej doświadczeni) , przymojej budowie nie powinno spaść az tak bardzo ;] chodziło mi takze o to czy bcaa , lub białko mozna przy redukcji traktować zamiennie/zastępczo , bardziej w celu uniknięcia katabolizmu , i zachowania jak największej masy mięśniowej , ta odzywka ma [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Lecę z nowym cyklem. Do końca czerwca wycinka z tłuszczu%-) Teraz przez dwa tygodnie treningi z planem pod zawody w trójboju, a później będzie inny plan o czym poniżej http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta- tak jak dotychczas: 6 dni głównie białko, [...]
PODSUMOWANIE Po sześciotygodniowej walce o zdrowie i sylwetkę przyszedł czas na rozliczenie z mojej pracy. Kolejny raz muszę wszystkim powiedzieć, że Wojtek zna się na rzeczy i gdy mu zaufałem pierwszy raz nie wiedziałem, że dojdę do tego etapu w swoim rozwoju. Ktoś kiedyś mi powiedział (prawodpodobnie z rodziny), że nigdy nie będzie kraty na [...]
Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]
Witam wszystkich w podsumowaniu testu STANOFUSION sponsorowanym przez firmę Hi Tec Nutrition . Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów, był to mój pierwszy test i ma nadzieje że przeprowadziłem go w miarę dobrze. Przynajmniej starac się starałem. Test był podzielony na takie jakby dwa etapy. Pierwszy z nich to [...]
Poniedziałek 06.06 (pierwszy dzień treningowy na cyklu) Witam. Dzisiaj miałem porządnie opóźnione posiłki, spożywałem je prawie o godzinę później niż w rozpisce. Niestety zaoowacowało to tym, że mój trening rozpoczął się późno po 19:00, a nie jak powinień o 18:00. Jeśli chodzi o jakość posiłków wszystko utrzymałem jak należy. Pisząc to jestem [...]
Asariah - czytałam o dawkowaniu na naszym forum i przyjęłam 1 g BCAA na 10 kilogramów masy ciała. P4TR Nr.1 dziękuję! JADĘ Z TYM FATEM Tancerko - jak na razie czuję się wyśmienicie, oprócz braku snu rezta jest ok, właśnie po poniedziałkowym treningosie nie mam zakwasiorów....za słaby trening, albo dobry wpływ suplementów, tylko delikatnie czuję [...]
DZIEŃ 59 Trening aero + siłowy /12.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (150 g) *****trening aero - rowero***** 2) jabłko (300 g) bezpośrednio po treningu 3) cyc, warzywa, oliwa SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]