tam jest chyba 800mg steżenie o ile pamietam - nie chce mi sie wstac z łozka ;d ale 15x 800 = 12000mg nie bedzie za duzo ? Ja mysle ze bede brał tylko raz bcaa a co w dni nietreningowe z bcaa - odpuscic?
[...] wleciałem na coś porządnego to happy jak dziecko w sklepie z cukierkami :D jest to pierwszy trening z planu masowego czas troszkę urosnąć :D Coś o diecie będzie to rotacja HC,MC.LC ;) sporo jedzonka Dieta Kura,wątróbka,białka jaj,ryż,kasza manna,olej lniany Suplementacja kompleks witamin,ALA,Berberyna hcl, WPC, carbo,bcaa,chrom,kreatyna :)
[...] suplement..zresztą zewsząd różne doniesienia więc trudno ustalić fakty Wez tak napisz w Olimpie ... A glutaminke poleca się w zasadzie(może polecało ) ze wzgledu na cenę,bo bcaa są droższe.Choc oferta Treca jest bardzo dobra. Grasiczku,też pisałaś w którymś poście,zaraz po mojej wypowiedzi o glutamince w kontekście jej cenowej przewagi odnośnie [...]
Słuchaj, nie miałem na celu zdyskredytować Cię wklejając cudzy tekst. Wręcz przeciwnie: zdaję sobie sprawę z tego, że ćwiczeniami fizycznymi zajmuję się bardzo krótko i pewnych mechanizmów nie zdążyłem poznać. Jestem tego w pełni świadomy. Nie twierdzę, że dobrze, ale trochę Cię kojarzę z wpisów na forum i wydajesz mi się osobą, która wie co mówi. [...]
ehh... staż dośc dlugi ale z przerwami... wymiary slabe, wzrost wysoki a waga niska... jak z tym bcaa, chyba zbędne podczas robienia masy, nie ? poza tym po treningu jest WPC wiec bcaa wtedy sobie moge odpuscic, moglbym najwyzej brac przed treningiem i na czczo moze... co o tym myslisz ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-10 09:44:10
hmm czemu bez glutaminy,hmb, bcaa :OO toz to : -regeneracja -dobrze wyrobione muskuly -minimalizuje redukcje bialka -uwadnia komorki miesniowe to jest chyba dobrze prawda?;] a po treningu biore bialko (wpc 80) + jablczan cm3 Jesli chodzi o glutaminy,hmb, bcaa to napewno nie odzuce. Tylko podsuncie plan mi z czyms potreningowo, bo moze sie [...]
[...] mam taki plan na kolejny cykl kreatynowy który zaczne za jakieś 2 tygodnie: -rano pół godziny przed śniadaniem 5 gram kreatyny olimp xplode. -ze 20 min przed treningiem 10g bcaa extra z activlabu i 6 kaps. vasobolanu. -odrazu po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i 30 g carbo z Olimpu. -30 min później 40 gram białka (niech będzie to c6) co o tym [...]
[...] zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz efekt będzie raczej maly czyli wg Ciebie jaki preparat lepszy w dni treningowe do regeneracji ? ogolnie dlaczego odradzasz bcaa
8:30 - Śniadanie Ser żółty, około 25g. b: 6, t:5, w:0, k: 72 Jajka gotowane x 2, około 100g. b: 11, t:8, w:1, k: 121 Chleb żytni Ogórek, około 80g. b:0,t:0,w:1, k:8 Masło bez dodatków tł roślinnych więcej warzyw nie licz w żadnym posiłku ich... 11.30 Posiłek przed treningowy: ryba jak już nie z puszki tylko filet mrożony Pełne Ziarno Spaghetti - [...]
nie ryją żołądka koledze chodzi chyba o pawie itp miałem podobnie w przypadku gdy brałem bcaa i spory czas nie jadłem posiłku. jakie masz bcaa w płynie
dziekuje za kolejna sugestię. Fakt skupiłem sie na głownie na klacie i bicepsie (chcialem rozbudowac gore by nawet bedac grubym uzyskac V ) : - wyciskanie sztangi lezac lub poziome na atlasie - wyciskanie sztangielek lezac - rozpietki siedzac - atlas - krzyzowanie linek wyciagu (gorny + dolny) w staniu - przenoszenie sztangielki za glowe w lezeniu [...]
troche tam wegli, bcaa jeszcze jako taka dawka i to wszystko, nie wiem co za pozytywna opinie mozna napisac o tym suplemencie? jak juz na sile chcesz cos kupic to wolałbym bcaa/eaa i za ta kase sypac jakies porzadne dawki i tyle Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-23 23:02:12
[...] co wyzej pozostało... No i jak pisałem z dietą a raczej z porzadnym jedzeniem też jest różnie ale przy takim wysiłku to i tak niewiele zmienia. Zobaczymy ewentualnie zarzuce bcaa albo jakies zwykle białko jako uzupełnienie. Myślałem jeszcze o samej taurynie ale skoro mówicie ze bcaa jeśli juz wystarczy to ewentualnie przy tym zostane. Dzięki za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jesli chodzi o suplementy to z tego spalacza tluszczu bym zrezygnowal na poczatku i zastosowal na koniec redukcji gdy juz ciezko bedzie Ci spalic resztki niechcianego tluszczu. Zamiast tego zastosowal bym BCAA przed i po treningu.
Nie, nie było rozmiarów bystre oko Cię nie zawodzi ... Pomierzę się dokładniej jak będę miał miarkę, ale wymiary z września (początki treningów) to: Przedramię:27cm Ramię:32cm Tym razem raczej pomierzę się cały... Tak naprawdę obwody mnie mało interesują, liczy się jakość mięcha i proporcjonalna sylwetka... miCHa: 1) owies+jajka+masło orzechowe 2) [...]
A jeśli chodzi o spadek masy ? może jakieś BCAA ? tylko ze w moim białku z Hi-teca jest dużo bcaa juz zawarte. Hmm czyli wszelkie stacki sobie odpuścić ? Zmieniony przez - bischop58 w dniu 2012-09-30 18:02:29
Tego termogenika najlepiej dawaj z rana + drugą porcje przed treningiem razem z BCAA,troche podkreci to metabolizm.Z tym bcaa nie musisz szaleć od samego poczatku redukcji,zapasy glikogenu i tłuszczu zapasowego nie spowoduja ekstermalnego katabolizmu.Z czasem jak juz zjedziesz do granicy 10% BF-wtedy bedzie czas zeby martwic sie o katabolizm i [...]
Kto jedzie na Intermittent Fasting?
