wersje proszkoweamino mam zawsze. tu chodzi o tabsy - masz przy sobie w pracy. 12 h i czamme ciezko o czas to wrzucam w biegu amino wlasnie do tej pory AA 5500 a teraz myslalem o AA9000 i np 2 kaps bcaa mega caps
##### PODSUMOWANIE REDUKCJI ##### Minęło 2 miesiące z groszem odkąd rozpocząłem redukcje. Czas przedstawić podsumowanie tego co udało mi się dokonać. Celem była redukcja z 100% zachowaniem mięcha. Uważam, ze cel został osiągnięty. Wiadomo zawsze mogło być lepiej. Odejmowałem kalorie bardzo powoli, minuty do aero też dodawałem dość delikatnie, [...]
Odstęp jest rzędu ~90minut z reguły od wtorku zamiast o 15:30 to zjem o 15 - będzie 2h przerwy BCAA tak jak napisałem - już jest w szafce, czeka kulturalnie Na jedzenie pieniądze mam od mamy, a jako, że ogólnie jest krucho, to kupuje to, co tańsze (patrząc na to, by było wartościowe) Czyli układ taki by był: 15:00 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) [...]
[...] 200gr mintaja... koljny posilek po 17 z tym, ze same miesko 200gr kurczaka i po 18 na trning ktory poszedl mi dzis bardzo fajnie, przed rozpoczeciem przyjalem 10gr saw 10 gr bcaa g-force i 1 caps Taurine 900 plecy spompowane odpowiednio trening intensywny tak jak lubie najbardziej kolo 19 bylo juz po trningu. Przyjalem 50gr max carb 10gr bcaa [...]
Dzień 13,14 Czesc! Wczoraj bylem mega zabiegany sprawami rodzinnymi nie mialem kiedy wejsc na forum dopiero znalazlem chwilke czasu. Wiec tak Wtorek Nogi 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 25/20/15 (powolne i dokładne powtórzenia z dokładnym spinaniem mięśni czworogłowych przy każdym powtórzeniu) 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 20/12/10/10 (nie [...]
[...] narazię biorę systematycznie gainera i białeczko ewentualnie przed treninigem AKKG , których praktycznie już nie ma. Za 9 dni jak skończy się białeczko i akkg dorzucę bcaa i carbo aby zastąpić te suplementy. Ogólnie teraz wolę wydawać pieniądze na jedzenie niż odżywki , bardziej klepie Dzień drugi był nietreningowy. Ide jeść i uczyć się. [...]
[...] wystrczy 4. a dodatkowe ladowania niepozwola na strate miesni - również możliwe ale to część CKD której niechce 5. niemam mozeliwosci zebys stracil miesnie uzywajac hmb lub bcaa - HMB - bardzo dużo czytałem wypowiedzi ludzi którzy stosowali i jestem zdecydowanie na nie - reklamy ma ładne i skuteczność zdecydowanie wątpliwa - BCAA - gdybym uważał [...]
Nie mam pod ręką informacji odnośnie proporcji aminokwasów w nasionach słonecznika (tryptofan do BCAA, tyrozyna, fenyloalanina), które rywalizują o ten sam transporter (Large Neutral Amino Acid, LNAA). Jednak ze względu na skład posiłku poprzedzającego wydaje mi się, że efekty takiego zabiegu będą ograniczone. Możesz zerknąć na mojego bloga, [...]
[...] odmowy) przerwy ok 1 min a miedzy abc 3 min. Suplementacja: po przebudzeniu tcm,thermo stim, 6 bromo do sniadania żeń szeń, omega 3.czosnek,vit c 1000, przed 1 treningiem bcaa 10g w czasie izotonik po profi mass 100g, bcaa przed 2 treningiem bcaa,thermo stim,tcm po bcaa i profi mass do kolacji omega3, vita plus przed snem 6 bromo,melatonina, [...]
[...] sobota korpus niedziela wolne przy kazdym treningu klatki kcal +300-500 przy kazdym treningu nog/korpus -100/+100 przy DNT -300 kcal po kazdym treningu 60g carbonox + 20g bcaa xplode + 40g isolate lub zdrowa gruba porcja reanimatora + 20g bcaa (?) po zkaoczeniu 7-8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku (lekkie treningi, dieta na plus nie duzo, kazdy [...]
Bul więc co do porównań. Jak wszyscy wiecie w Createstonie jest wszystko. Więc tak brałem czasem różne pojedyńcze suple typu BCAA czy zwykłe mono (rzadko) i co do działania Createstonu a tamtych pojedynczych supli nie trzeba wogole komentować, to jest jak Niebo a budynek 5 piętrowy Brałem też różne przykładowo Mono+Glutaminy+gainer+tauryna. Wtedy [...]
[...] Udało się doczołgać,choć z wielkimi oporami - teraz jednak jestem z podjętej decyzji bardzo zadowolona. Przed bjj wypiłam kawę z trzech czubatych łyżeczek, wzięłam febrofen,bcaa i jechane Na początku było 6 walk - czyli to,co tygryski lubią najbardziej Tak koło 3 walki poczułam takie mrowienie i poczucie,że chce jeszcze,miałam powera,jakiego już [...]
niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]
[...] g whey c6 + 200ml mleka + 70 g płatków cherios owsiane z cynamonem (miałem 2 ciężkie treningi za sobą i próbowałem się podładować lekko, na treningu nóg była bomba :) 2.20g bcaa + 30 g węgli z napoju izotonicznego 3. 30 g odżywi białkowej 4.100g fileta z kurczaka + 150 g fileta z mintaja + 75 g ryzu + warzywa 5/200g kurczka + warzywa + 20 g [...]