Hi-Tec nie ma 1 grama aminokwasów. Jeśli chodzi o bcaa to najlepiej kupić Treca lub Vitalmaxa. Trec wychodzi najtaniej, ale Vitalmax ma tę zaletę, że aminokwasy to hydrolizat a nie wyciąg bcaa niezhydrolizowany, bo takie też bywają. Nie wiem jak jest w Trecu, ale myślę że też jest to hydrolizat.
zakupiłem glutamine trecka extreme (nag) i bcaa stack z universal nutrion. Zobaczymy jak to będzie robilo w polączeniu z dietą, crea fusion i extra massem a potem hard massem albo czymś co zdecyduje się kupić z bulków... A co sądzicie o bcaa i glutaminie x-treme?
Ad 1. Jeśli rozpoczynasz dopiero treningi zacznij raczej od treningu obwodowego. Później taki rozkład jest do przyjęcia ew. z lekkimi zmianami. Ad 2. Rozpisz nam co i w jakich ilościach jesz na tą chwilę a my to poprawimy. Ad 3. Jeśli chodzi o BCAA Powder to 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po jego skończeniu. PWP w zależności od [...]
Jeszcze mam jeden dylemat, mianowicie czytalem ostatnio o bcaa i spotkalem sie z opiniami ze przy wiekszej masie, moje bmi wynosi 29 i zastanawiam sie czy warto wydawac kase na bcaa czy tez w/w odzywki wystarcza
a są zalecane dawki bcaa?? bo nie wydaje mi się. poczytaj to o BCAA http://www.sfd.pl/temat236774/ sorry, link już był Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-26 23:18:16
Dietę już znalazłem , w takim razie jakie proponujecie odżywki? Jeśli chodzi o bcaa i carbo to znalazłem dobrą promocję BCAA Xtra 500g + 2x HI TEC CARBO PUR 1000g za 72zł . Warto? jeśli nie to polećcie coś innego . Pozdro Zmieniony przez - Waplo100 w dniu 2011-01-06 22:50:31
1,5 przed treningiem dobry posiłek, z solidną ilością białka ( może być musli + białko lub mięso i warzywa). Jeśli chodzi o bcaa to ja proponuje z 20g rozrobić w litrze wody i popijać od 30min przed do zakończeni treningu, małe łyki.
NADAAAAAAAAAAAAAAl NIC NIE WIEM ! Co dać po treningu !? Marcin wyraźnie piszę w artu o BCAA że nie można tego mieszać z białkiem. To w końcu co, BCAA od razu po treningu, 15min później Białko+glukoza? czy odwrotnie...
jedzie w dziale odżywianie a jesli o bcaa chodzi to imo w prochu dać i rozpuścić w wodzie i pić podczas jazdy imo jeśli micha lipna to bcaa bez sensu brać
przy redukcji jak najbardziej jesli 'robisz' mase i masz jakis spory odstep czasowy pomiedzy posilkami to również, dodam ze mi na bcaa zauważalnie siła 'skacze' mowie o bcaa treca 240kap pare opakowan brałem, polecam
aaa wcale ze nie !! niezawsze nieska cena oznacza kiepski produkt !! w niektorych przypadka tak jest !! to moze powiem tak: macie jakieś dobre BCAA, ktore byscie szczegolnie polecali ?? ps. co mysliscie o BCAA z firmy vitalmax-u ??
Mogę coś wtrącić o BCAA?DT bierz rano na czczo,przed i po treningu,DNT rano na czczo i godzinę przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa
[...] przed snem,wtedy hamujesz katabolizm.Trzeba zawsze pamiętać że BCCA ma priorytet. bzdura. autorze tylko okolotreningow, ew. jak robisz aero na czczo to warto sypnąć porcje bcaa Widzę że trzeba wszystko pisać i podawać jak na talerzu.Wiadomo że jak robisz jakikolwiek trening to bierzesz BCCA przed nim,czy to masa czy aero rano.Wtedy wskazana [...]
owszem BCAA w MMA ma sens :) kreatyna w większych dawkach niż w DNT raczej nie Jeśli chodzi o BCAA to w okresie okołotreningowym bym brał, a MMA najlepiej przed i w trakcie
boogie jezeli chodzi o bcaa to brac tylko w dni trenigowe a w nietreningowe tez warto zazywac jakas dawke bcaa, czy lepie tylko w dni treningowe? taka dawka gluty zrobi swoje przy mojej wadze(120kg)?Zalezy mi glownie na podniesieniu odpornosci na infekcje i lepszej regeneracji Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-14 22:06:04
Dairy - Zapewne Definicja ma w posiłku pełnowartośćiowym 30-40g białka i potem dopija te 30 z odżywki - bo w 1 wszym poisłku ma 60g białka. ps. Definicja - czylki jak masz trening siłowy i po nim areobowy - to po siłowym wypijasz Carbo i po areobowym Carbo? Wliczone te węgle są w diete czy nie? O BCAA + Glutaminie nie wspominam bo to podstawa.
brak wyliczen zapotrzebowania i dostarczanych kalorii i makroskladnikow. bez tego ciezko powiedziec co dodac a co wywalic. jesli chodzi o bcaa to chyba bierze sie przed treningiem i po ale na 100% nie powiem.
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
