o bcaa

19.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/g5k7.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/8m0p.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano zamiast procesji %-) o 9:50. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno. Trochę zimnawo. Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: [...]

Ale to przez przypadek Kapitanie. Tak rzuciłem okiem na etykiety ;-) 25.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/szox.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/lmae.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg spoko. Biegłem rano o 6:15. Znowu powoli wchodziłem na moje tętno ale w głównej [...]

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 T3: 10 / 8+2 / 7+3 / 7+3 T4: 9 / 8+2 / 7+3 / 7+3 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD PRZEDNI T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 - przysiad tylny T2: 15x 51kg / 12x 58kg / 9x 65kg / 65kg / 65kg / 65kg T3: 15x 50kg / 12x 60kg / 9x 70kg / 70kg / 70kg / 70kg T4: 15x 52,5kg / 12x 62,5kg / 9x 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg T5: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg / 75kg T6: 15x [...]

Podziele się opinią. Smak wanilia. Smak: ciężko powiedzieć, bo mieszam z carbo i z BCAA i w takim miksie smakuje jak słodkie siki słonia, prawie nie do przełknięcia. Aczkolwiek ten sam miks z Ostrowią naturalną był PYSZNY. Rozpuszczalność: o ile grudek nie ma, o tyle w ustach po przełknięciu czuć (fizycznie) choćby mąkę... Przylepia się do całego [...]

[...] przed snem odzywka białkowa i jakis serek (np.ryż na mleku,albo jakaś kaszka) dużo jadam takich serków bo lubię, to tyczy się też mlecznych kanapek :P odżywek nie pisze jedynie te bcaa rano + potem pzed snem. jeżeli mam w tym dniu trening to po posiłku o tej 16 wypije połowę dawki Massacry 2, a jak trening jest, to przed treningiem cała porcja

Dobra, masowanie na razie zakończone :D. Dość mały jestem, ale tłuszczu już jest trochę a nie chce sie spaść jak cholera. waga 90 kg, czyli w 9.5 miecha 25 KG do przodu. Na razie przysiadów nie moge robić ale tragedii z kolanem nie mam. Ale o jedzieniu już :P. Jutro/pojutrze napisze rozpiskę diety do poprawy, tylko teraz jedno pytanko- czy 2.3 G [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

TYDZIEN I DT-08.06.2015 TRENING: Barki +klatka+brzuch 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górnym 4 x 10 sam gryf 2) Rozpietki na butterfly’u 3x12 20kg/25kg/25kg 3) Wyciskanie na suwnicy Smitha przed głową 4 x 10 sam gryf 4) Wyciskanie hantli siedząc 4x8 6kg/6kg/6kg/6kg 5) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4 x [...]

TYDZIEN IV 22 - DT-29.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, jablko, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, olej lniany 4 Kurczak, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona 5. Łosoś wędzony, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, AAKG Trening BARKI Barki +klatka+brzuch 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górnym [...]

Witam wszystkich :-) Jesteśmy po spotkaniu i stwierdziliśmy duży postęp sportowy. Co prawda dużo brakuje do doskonałości ale to co Karolina zrobiła w ostatnim czasie napawa optymizmem. Najwidoczniejszy jest efekty poprawy talii która robi się jak u osy a co za tym idzie całej sylwetki. Sylwetka poprawiła się wizualnie ale po zakończeniu [...]

Gdybys tylko slyszala jak ona na mnie krzyczy na treningach }:-( :)) Wczoraj mowilam do niej parowka :-)) Wiesz jak sie cieszyla %-) \-) Chyba jej sie spodobalo :)) }:-( Jesteś niegrzeczna to muszę };-) Jak to? 88-O Czasami nawet Ci tancze :-D :)) TYDZIEN X 84-DNT- 29.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z [...]

Melduje się po weekendowy offie,dwa dni odpoczynku jak zwykle tylko od siłowni. Sobotę spędziłem całą na wyjeździe z Irishmuscle a niedziele ze studentami w szkole. Dzisiaj w końcu trening i trzeci tydzień budowania masy, wieczorem biceps i triceps. Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do [...]

Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do której przekonał mnie obecny Mr.World i Mr.Universe Tommy Staunton.Suple przyjmuje w tym samym zestawie co zwykle jednak nie tak jak zawsze od razu po treningu siłowym a dopiero na 30 min.po .Chodzi tu przede wszystkim o utrzymanie po treningu przez jak [...]

Owszem możesz przed snem zapodać porcje białka, aczkolwiek wiesz dla mnie nie problem zjeść sobie 100g twarogu, no ale to już kwestia indywidualna. Tak BCAA (6g) spokojnie możesz z Carbo mieszać. Co do tego basenu jesli jest to taka bardziej relaksacyjna/rekreacyjna forma to traktuj to jak aeroby i dałbym porcje BCAA przed trenem 6g, a po treningu [...]

BCAA powinieneś stosować w sytuacjach w których mięśnie zagrożone są katabolizmem - czyli w twoim przypadku najlepiej by było robić to przed treningiem. W dni nietreningowe nie będzie takiej konieczności - po prostu oprzyj się na diecie - wraz z pokarmem dostarczysz ogranizmowi odpowiednią ilość białka a co za tym idzie aminokwasów o [...]

ACTIVITA AMINO POWER ACTIVITA AMINO POWER to czyste, krystaliczne aminokwasy egzogenne i endogenne otrzymane w procesie kontrolowanej enzymatycznej hydrolizy białka serwatki. Preparat ten zawiera ponadto dodatkową ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA w stosunku do białka wzorcowego, którego profil aminokwasowy jest najlepiej wykorzystywany przez [...]

WEIDER BCAA 130 tab. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są niezbędne dla przyrostu mięśni podczas intensywnego treningu. Działają antykatabolicznie, gdyż zapobiegają rozpadowi innych aminokwasów i zużywaniu ich do produkcji energii podczas przedłużonych i wyczerpujących sesji treningowych. Preparat pochodzi wyłącznie z naturalnych urowców. [...]

[...] a bardzo ciekawą Bcaa, jak najbardziej, moim zdaniem, warto brać cały rok okołotreningowo. Po nich spadków nie ma, ewentualnie po zaprzestaniu trzeba pamiętać o dodatkowej regeneracji, czy zmniejszeniu troche intensywności treningów - nie widze sensu dodawania kalorii tylko dlatego, ze zaprzestaliśmy brać bcaa. Również polecam Bcaa Xtra. pozdro

faftaq a czy łącząc bcaa + białko, bcaa nie traci swoich gł. zalet (szybkość wchłaniania) i gdy zapodajesz to z białkiem po prostu tylko podbijasz profil aminokwasowy białka i w pewnym sensie marnotrawstwo (nie mówię że nie można chodzi o aspekt $$$)??? i jeszcze jedno pytanie czy jeżeli rozrobię bcaa z wodą w butelce i wypiję po treningu czyli [...]