o bcaa

[...] chodzi mi głownie o posiłek przed i po (w co musi obfitować). Chyba, że te porady są uniwersalne i różnia się tylko ilościa kalorii w zależności czy trening jest na mase czy rzeźbe? W jakie odżywki należy zainwestować? Z artykułów wynika, że po treningu należy jeść sporo białka więc w białko? Przed treningiem w bcaa/hmb? Pozdrawiam.

imo bcaa to takie drogie biało w sumie jest jesli jest good dieta+uzupełniona białem juz, to oczywiście można dodawać, w innych wypadkach szkoda kasy gluta natomiast najlepiej działa jesli chodzi o właściwości immunologiczne,jw jesli są spełnione warunki można dołączać juz jasniej? ogólnie ważne jest,żeby wiedzieć czego sie po danych suplach [...]

L-Karnityne wesprzyj BCAA i pomyśl o spalaczu-na początek Thermo Fat Burner .

Kogo to pomysł tyle suplementów na jeden cykl? Twój czy jakiegoś sprzedawcy? Gainer przy tej wadze 60g bezpośrednio po treningu razem z CM3 i BCAA Nitro przed treningiem. Białko do posiłków np. rano do płatków, do omleta Dla reszty na razie nie widzę uzasadnienia. Zadbaj o 5 zbilansowanych posiłków to będzie klucz do sukcesu. Rozpisz swoje [...]

W dnt cp porcja z rana wystarczy. Bcaa na porcje daj 20g - sporo tam glutaminy. Reszta o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-24 15:21:21

chlopak musial czytac o bialku i zlym wplywie na nerki to wszystko samo bcaa nie jest toksyczne

Przyszłe ciężary maksymalne Ja proponuję tak P: 100 WL:110 MC:145 Czyli progres o ok 10%. 1 tydzień p 65 3x4 wl 75 3x4 mc 110 3x4 2 tydzień p 70 3x4 wl 80 3x4 mc 115 3x4 3 tydzień p 75 3x4 wl 85 3x4 mc 120 3x4 4 tydzień p 80 3x3 wl 90 3x3 mc 125 3x3 5 tydzień p 85 3x3 wl 95 3x3 mc 130 3x3 6 tydzień p 90 2x2 wl 100 2x2mc 135x2x2 7 tydzień p [...]

Dokładnie, zacząłbym jak Flex. Jeśli dalej będą fundusze to można by pomyśleć o połączeniu kreatyna + beta alanina. Jeśli dalej iść to BCAA ;-)

możesz robić i tak jak piszesz. Najważniejsze zeby było na czczo przynajmniej 15-20min ruchu. BCAA przed treningiem naczczo - obowiązkowo, o ile je posiadasz. 6-8 kaps

A powiedzmy, że w diecie mam 3g bialka, to czy wtedy oprócz propa konieczne będą antykataboliki? Sory, że wcinam się w temat, ale zawsze nurtowała mnie ta kwestia. Przyznam, że chodzi mi głownie o koszty, gdyż suplementacja bcaa jest dość kosztowna?

Dziękuje wam za pomoc bo kumple polecali Sandi a niektorzy łowickie. Ale wezme sprawdzone z treca. Dokladnie o te mi chodzi http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html oraz musze sie zastanowic nad BCAA zeby bylo takie ze mało je dawkowac trzeba.

[...] jak by nie jadl dobrze to mialby takie proporcje? co drugie zdanie pier..icie o tej diecie az sie rzygac chce nie bral nigdy supli, wiec niech kupi kreatyne i aminokwasy np bcaa, ew. bialko bo przy tej masie ciezko mu bedzie dostarczyc wystarczajaco, chyba ze w kazdym posilku ma go pod dostatkiem Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-21 [...]

Spalacz, do tego BCAA. Dla mnie podstawą na redukcji jest kreatyna. Wiadomo, że mając ujemny bilans kaloryczny mamy od razu mniej siły, chęci do treningu. Kreatyna jest w sam raz by temu przeciwdziałać. A jeżeli chodzi o białko, to na redukcji nie stosuję. Tutaj wspomagam się odpowiednią dietą.

witam chodzi mi głowie o to ze po treningu droga do domu zajmuje mi okoł 20 minut i chce cos wziąc zanim jeszcze wyjde z siłowni , czy wystarcza 2 banany i bcaa i dotre do domu gdzie jem gotowany ryz i piersi (podkresle ze nie biore zadnych masówek bo nie zależy mi na masie )

bcaa z dymatize mają w 2 tab 1,1 g a są o wiele droższe w przeliczeniu na jedną kapsułkę ;/

Mam do Ciebie pytanko Sene, jakie suplementy naprawde, są skuteczne w budowaniu siły. Do tej pory stosowałem mono, kiedyś cellpumpa, okazjonalnie białko i gainera. Nigdy nie barałem glutaminy, BCAA, nie wspominająć o mocniejszych rzeczach. Teraz mam możlwość sprawdzenia na ile mnie stać(praca nie męcząca fizycznie), kasa jakaś tam jest(w granicahc [...]

Jeżeli już masz kupować to wybieraj czyste bcaa ( bez zbędnych dodatków ). 9g/10g bardzo dobry aminogram. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html O ile w ogóle ten suplement jest Ci potrzebny.

BCAA zawsze można brać %-) ba, nawet powinieneś. Poczytaj trochę o tym suplemencie

Jestem na diecie wysokobiałkowej od 3 miesiec, a jedyne co wcześniej brałem to była kombinacja efedryna + kofeina + aspiryna. Myslalem nad kupnem BCAA i Thermo Speeda. Co o tym sądzicie?

Odłożyłem już trochę siana na suple (izolat serwatki i BCAA). Słyszałem też, że dobrze jest brać po cylku kreatynę, myślałem o jabłczanie.