o bcaa

Z racji że waże dosyć sporo i musze przyznac ze moje zatluszczenie na dzien dzisiejszy wynosi 17% co jest juz powoli zbyt duze. POstanowiłem zabrać sie za siebie i dodatkowo dorzucic aeroby. Obecnie nie chce biegać na dworze poniewaz jest jeszcze zimno a na dodatek ostatnio bywa mokro. Mam pewnien pomysł bieganie po schodach. Tzw Test Harwardzki. [...]

[...] za 160-180zl sztange 200cm łamana oraz dwie na hantle. Mam nadzieje ze beda pasować do moich robionych cieżarów ktore wygladaja naprawde na trwałe ok 55kg obciazenia. Do tego moze dwie 20kg krazki ok 110zl za kazda. i ok 700zl na wylewke w piwnicy na siłke. O suplach moge zapomniec jak narazie. Kupiłem sobie matrixa mam jeszcze bcaa i Carbo .

[...] zostaje tylko przy stymulantach jezeli brak mi checi do treningu po ciezkim dniu pracy ale Tobie to nie grozi w tym wieku ;-) z ta tauryna koledze cos sie pomylilo, odposc na prawde, bcaa mozna ale nie trzeba a z tego co mozna przeczytac na prawde za duzo nadziei w suplach pokladasz a to tylko maly dodatek do diety, treningu i regeneracji

Thiago tauryne jako antykatabolik to tak jak by bral dibencozide magnum i myslal ze to steryd. Zrób cykl na monohydracie+transporter(np carbo)+tauryna(również jako transporter)+wit-min,Bcaa Polecam Kreatyna Prolab 300g-ok 50zl(warto kupic cos drozszego i lepszego jesli chodzi o kretke moim zdaniem)Bierz rano na czczo i po treningu(mozesz tez [...]

[...] metabolizmu. Czyli wyjdzie Ci 5 razy w tygodniu aeroby. W Twoim przypadku moze okazac sie to konieczne. Przed aerobami polecam zastosowac 40-50g carbo + aminokwasy bcaa. Zabezpieczy to Twoj miesien przed katabolizmem. I dzieki temu aeroby nie pojda w niszczenie twoich miesni, a w podkrecanie metabolizmu i palenie tluszczu. Pozdrawiam [...]

a czy mogę Vitargo zastąpić Bcaa? Bcaa to jest "kill" dla portwela,a to wychodzi taniej,stosuje tez ISOFASTER przy dłuższych trasach rowerowych,ale to kosztuje grosze,a działa niezle. Mi chodzi tylko o regeneracje potreningową,ale widze że to jest VITARGO ENERGY,więc może troche też pobudza? A masz info kiedy wyjdą na rynek nowe 2 [...]

[...] trochę padło na tabatę. Pytanie do Was... Co z suplementacją na redukcji. Obecnie po treningu wypijam szejk z kreatyną i carbo 50 g. Następnie po 15 min. Szejk białkowy. Kreatynę stosuję tylko okołotrenongowo. Myślę o dodaniu bcaa. Jak to ogarnąć? Czy po treningu siłowym spożyć bcaa następnie tabata i po te dwa szejki czy macie inny pomysł?

Kumpel mi radzi zebym sobie kupil Olimp BCAA MegaCaps,co o tym sadzicie?I jak to bedzie w wypadku BCAA z tym powerem na treningu duzo go daje czy jest to raczej nieodczuwalne.

Czyli wszystko ok ?:) A co o chodzi z fazą negatywną ? np. przy wyciskaniu opuszczając ciężar mam to robić wolno ? Gdzieś czytałem, że późno wieczorem lub po treningu warto pić jakiś koktajl lub BCAA, co o tym myślisz ?

o bycia kwadratowym, to Ci jeszcze dużo brakuje, nie przesadzajcie z (wysoką)samooceną pomyśl o diecie - posty podwieszone i dział odżywianie. Z preparatów witaminy, ZMA, O-3, ewentualnie BCAA wystarczy.

nie chodzi mi o zrzucenie czegos do lata, jestem kobietą, mam problem jeszcze z brzuchem, oporny jak cholera i polecono mi te dwa suplementy i balam się, ze bedzie tego za duzo, a po drugie nie wiem jak to wkomponowac do diety i do tego co juz biore, a mianowicie przed silownią BCAA, po BCAA, CARBO, potem bialko i na noc bialko

na ta chwile suplementacja to;muscle serum,bcaa z cytrulina,tested burner i bialeczko Whey Gold Standard 100%..jesli chodzi o trening naprawde niebylo o******lania sie zawsze mi sie zygac chcialo po treningu .moze jakies propozycje treningu na nogi w okresie redukcji?

[...] tam jakies problemy zeby to wypic,ale o wiele wiele lepsze ;) Wyszlo mi troche takie jak to mowiles budyniowate,bo za malo wody dalem,ale jutro dodam wiecej,niezle trzyma 2 sniadanie jadlem 2h pozniej niz ostatnio ;) Przed chwila sie dowiedzialem (dopiero dojzalem ;D),ze w 100g jest 22g bcaa ;D Wiec nizle sie sprawdzi po treningach ;)

[...] redukcji biore wszystko co moze miec chocby minimalny wplyw na zachowanie miecha (poza hmb, ktore mnie rozczarowalo jzu dosc dawno temu, pomimo ze bralem jakies 5 m-cy, i bcaa, ktore w tej chwili nie jest mi do niczego potrzebne, bo mam zatrzesienie bialka). nawiasem mowaic dla glutaminy znalazlem za***iste zastosowanie - ma fajny smak wiec [...]

To dziwne że trener nie pozwala na branie odpowiednich rodzaji kreatyn. Nie każda powoduje przybieranie na masie, te które poleciłem powodowałyby(przy odpowiednim treningui diecie) przyrost masy mięśni (w tym wypadku podwyższenie gęstości mięśnia) a co za tym idzie spadek tkanki tłuszczowej(przyspieszona przemiana materii-zużywanie większej ilości [...]

- L-Carnityna - Biorę w tym momencie już 2 tygodnie, ważne jest dla mnie aby mieć jak najmniej tkanki tłuszczowej, cykl z jakimś poważnym spalaczem dopiero w okolicach maja będę robił. L-KA nie spala tluszczu http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html - Białko - Myślałem o jakimś tanim białku z allegro jako [...]

Z supli tylko bcaa oraz 2 kawy dziennie czasem napoj energetyczny light (jak pisałem plany sa poważne na przyszły rok wiec wtedy już bedzie poważny zestaw i mam nadzieje wielka forma..) Zaczołem od marca stopniowo dodawac aeroby 3 x tyg po 30 min później doszłem do 50 min trening był to normalny split 4 x tyg (partia raz w tyg) ostatnie 6 tyg [...]

1. przed treningowy? wywal jaja, wywal słonecznik daj wpc, dodaj trochę miodu do smaku Przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem, trening mam o 11 i biorę porcje bcaa przed nim. Nie lubie ćwiczyć o pełnym żołądku. 2. możesz dać ww o wyższym ig daj chude mięso/rybę Staram się jeść jak najmniej ww o wysokim ig. 3. ser odpada, nie łączymy [...]

O i jeszcze jedno. Głównie chodziło mi o to czy po dopiero co skończonym cyklu kreatynowym mógłbym brać ACTIVLAB Whey Protein 50 Machine-Man 1500g ? produkt ten też zawiera kreatynę ?? wymyśliłem sobie taki zestawik na zimę : ACTIVLAB Whey Protein 50 Machine-Man 1500g i ACTIVLAB BCAA XXL 120 tabl./1000mg. Co sądzicie ?

Odczuwalnej różnicy nie będzie. Ale hipotetycznie dodatkowa porcja BCAA może być przydatna na masie. Swoją drogą duże ilości białka i leucyny (BCAA) w diecie mogą zmniejszać łaknienie. Jak jesteś ekto i ledwo mieścisz w siebie jedzenie - warto o tym pamiętać Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-27 18:35:43