Jakie spalacze?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po takiej tabacie skakanki już nie ruszysz.

...

emanio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 219 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4487

Ok. Zrozumiałem. Poczytałem trochę padło na tabatę. Pytanie do Was... Co z suplementacją na redukcji. Obecnie po treningu wypijam szejk z kreatyną i carbo 50 g. Następnie po 15 min. Szejk białkowy. Kreatynę stosuję tylko okołotrenongowo. Myślę o dodaniu bcaa. Jak to ogarnąć? Czy po treningu siłowym spożyć bcaa następnie tabata i po te dwa szejki czy macie inny pomysł?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

jak na redukcji wciskasz w siebie 50g cukrów to słaby pomysł, jak najszybciej zrezygnuj z tego.
Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234164

BCAA tylko przed treningowo daj
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosować,_aby_skutecznie_wspomagać_wysiłek_fizyczny_-a90.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

emanio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 219 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4487

Ok. Carbo odpuszczam. Czyli trening zaraz po tabata, zaraz po szejk białkowy z kreatyną. Tak?

...

emanio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 219 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4487

A co z zabezpieczeniem mięśni przez bcaa przed interwałami? Czy to bzdura?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Tabata na koniec treningu siłowego.
Nic nie musisz zabezpieczać interwały to krótkie treningi, sporo też zależy od deficytu kalorycznego by nie był za niski

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...