...
Napisał(a)
Ok. Zrozumiałem. Poczytałem trochę padło na tabatę. Pytanie do Was... Co z suplementacją na redukcji. Obecnie po treningu wypijam szejk z kreatyną i carbo 50 g. Następnie po 15 min. Szejk białkowy. Kreatynę stosuję tylko okołotrenongowo. Myślę o dodaniu bcaa. Jak to ogarnąć? Czy po treningu siłowym spożyć bcaa następnie tabata i po te dwa szejki czy macie inny pomysł?
...
Napisał(a)
jak na redukcji wciskasz w siebie 50g cukrów to słaby pomysł, jak najszybciej zrezygnuj z tego.
Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.
Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
BCAA tylko przed treningowo daj
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosować,_aby_skutecznie_wspomagać_wysiłek_fizyczny_-a90.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosować,_aby_skutecznie_wspomagać_wysiłek_fizyczny_-a90.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ok. Carbo odpuszczam. Czyli trening zaraz po tabata, zaraz po szejk białkowy z kreatyną. Tak?
...
Napisał(a)
Tabata na koniec treningu siłowego.
Nic nie musisz zabezpieczać interwały to krótkie treningi, sporo też zależy od deficytu kalorycznego by nie był za niski
Nic nie musisz zabezpieczać interwały to krótkie treningi, sporo też zależy od deficytu kalorycznego by nie był za niski
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No właśnie. Moje zapotrzebowanie wdług wyliczeń to 3200 kcal. Ile obciąć?
...
Napisał(a)
10% na start
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły