Anonim
Po takiej tabacie skakanki już nie ruszysz. 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
228
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4711
Ok. Zrozumiałem. Poczytałem trochę padło na tabatę. Pytanie do Was... Co z suplementacją na redukcji. Obecnie po treningu wypijam szejk z kreatyną i carbo 50 g. Następnie po 15 min. Szejk białkowy. Kreatynę stosuję tylko okołotrenongowo. Myślę o dodaniu bcaa. Jak to ogarnąć? Czy po treningu siłowym spożyć bcaa następnie tabata i po te dwa szejki czy macie inny pomysł?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
jak na redukcji wciskasz w siebie 50g cukrów to słaby pomysł, jak najszybciej zrezygnuj z tego.
Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.
Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
BCAA tylko przed treningowo daj
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosować,_aby_skutecznie_wspomagać_wysiłek_fizyczny_-a90.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosować,_aby_skutecznie_wspomagać_wysiłek_fizyczny_-a90.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
228
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4711
Ok. Carbo odpuszczam. Czyli trening zaraz po tabata, zaraz po szejk białkowy z kreatyną. Tak?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
228
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4711
A co z zabezpieczeniem mięśni przez bcaa przed interwałami? Czy to bzdura?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Tabata na koniec treningu siłowego.
Nic nie musisz zabezpieczać interwały to krótkie treningi, sporo też zależy od deficytu kalorycznego by nie był za niski
Nic nie musisz zabezpieczać interwały to krótkie treningi, sporo też zależy od deficytu kalorycznego by nie był za niski
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
228
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4711
No właśnie. Moje zapotrzebowanie wdług wyliczeń to 3200 kcal. Ile obciąć?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
10% na start
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
228
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4711
Ok. Czyli ok. 300 kcal. Dzięki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
