o bcaa

Postanowilem ze kupie Crevolution dlatego ze z tego co przeczytalem to najlepiej dziala przeciw zakwaszeniu a jak mowiliscie to jest wazne i BCAA. Może nie na ten okres czasu ktory mi zostal ale wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze. O Thermo Speed bylo napisane ze szybko zwalcza tłuszcz i tworzy suchą mase miesniowa ale z tym nie mam problemu [...]

U znajomych przy zacięciu wagi pomagało zrzucenie przez 2-3 dni wody. Po jej uzupełnieniu wagę znowu można było ruszyć. Niestety nie wiem czy u kobiety to zadziała. co masz na myśli poprzez 'zrzucenie'? W sensie pili niepohamowaną ilość wody? Na badaniach na tej wadze analitycznej mam zawsze wodę pod górną granicę normy. Ułożyłam sobie plan wg [...]

Dzień 4 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 166-209-36 / 2686 Trening = FBW Suplementacja = ZMA, tran, bcaa, wpc Po ostatnich dolegliwościach dieta ostrożna, więcej warzyw niż na początku, trochę orzechów i migdałów. Pozwoliłem sobie na kawałek kiełbasy, kupionej od pana, który prowadzi własny wyrób. Nie powinienem, ale to smak dzieciństwa, dzisiaj już [...]

Tydzień 3/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 155-234-30 / 2846 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 108,8 kg Inne = przeziębienie pod koniec tygodnia rozłożyło mnie, więc pewnie jeszcze ze dwa dni potrwa zanim wznowię treningi. Żałuję bo pogoda dzisiaj [...]

a jeszcze tak z ciekawości bo nie interesowałem się nigdy HF, czy przy takiej diecie coś się zmienia w zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych, chyba nie? Tak jak napisał Xzaar, typowa dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa to głównie tłuszcze nasycone (przynajmniej ja tak w założeniach miałem stosować). Jeśli drób to gęś, jeśli [...]

Tydzień 6/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 173-293-37 / 3477 Trening = 2x bieganie, 2x siłowy, 3 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały Waga = 105,5 kg Inne = w piątym tygodniu przy średniej 3765 kcal utrata wagi była na poziomie 0,9 kg, a w tym tygodniu (szóstym) przy 3477 kcal już tylko 0,6 kg. [...]

Ewelina Wiek: 27 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Witam! W przeciągu ostatnich 8 miesięcy schudłam 16 kg, a obecnie pracuję nad budowaniem suchej masy mięśniowej... Staż na siłowni 5 miesięcy... Dieta węglowodanowo - białkowa z małą ilością tłuszczy. Zero słodyczy, zero cukrów prostych, zero tolerancji dla odpuszczania... Trening 4 raz w tygodniu + [...]

Witam, no widzę, że mało odpowiedzi w moim temacie, ale trochę poczytałem i ułożyłem coś takiego - proszę o ocenę i doradztwo. Celem jest wzrost siły i szybkości bez wzrostu masy bikera. Trening 4 razy w tygodniu (poniedziałek-wtorek; czwartek-piątek) w sobotę lub niedzielę zawody mtb Dni treningowe: 2X3 kapsułki rano i wieczorem CREAPURE [...]

Ogólnie wykończyłem właśnie pierwsze opakowanie Vita Min Olimpa więc ZMA to chyba może być mało, stosowałem też od czasu do czasu Tribulusa - troche jakby pomógł, a no i te sidefekty ;) Zdecyduje się chyba na BCAA, choć myślałem też o kreatynie - ale nie potrzeba mi masy 97 kg/184 cm (niestety nie samych mięśni). Po jakim czasie zauważę ewentualne [...]

Kiedys na sfd byl art o tym,ze znalezli saa w suplach,m.in l-karnityna ultimate,bcaa ultimate.Wiecej nie pamietam.

chodzi mi o to, ze w dnt daj mono lub storma tylko. Dodatek o ktorym mowilem to bcaa/leucyna

siema :) jestem nowym uzytkownikiem tego forum :) mam wilka peosbe :) zakupilem suplementacje :clenburexin,HMB<aminokwasy BCAA i nie wiem jak to polaczyc i jakie trening do tego wzias i dawkowanie ;/ waze 80kg i mam 180cm wzrostu na silownie chodze z przerwami okolo 5 lat tylko bralem wczesniej same gainery :) do tego trenowalem glownie sporty [...]

Ok. Prosiłbym tylko o sprostowanie jeśli chodzi o stosowanie wyżej wymienionych. Więc gainer jako uzupełnienie pomiędzy posiłkami w miare zapotrzebowania. Kreatyna będzie Universal Nutrition - Creatine micronized powder 5g na czczo, 5g przed treningiem, w NT 2x po 5g przed posiłkami. BCAA Xtra 10g przed treningiem 10g po treningu, Carboplus w [...]

Jak ktoś poza mną jadł pure bcaa to pozywam o skopiowanie tekstu

Sam mam treningi codziennie mata + siłka i wiem jak ciężko jest robić sobie samemu szame jak w domu nie ma mnie juz o 7 a wracam o 19/20. Śmiało kupuj gainera wal sobie go w szkole lub pracy. Z rana porządne śniadanie. Na noc dużo wolno przyswajalnego białka. Obiad dużo ryżu mięcha i warzyw. Do tego bcaa, dużo snu i powinno wszystko rosnąć.

trudno powiedziec czy bcaa bedzie w stanie az taki skok insy wywolac zeby joha slabiej dzialala Leucyna może być świetnym dodatkiem diety niskowęglowodanowej Jakiś czas temu badania dowiodły, że leucyna jest stymulatorem insuliny, ale kwestia, w jakim stopniu wpływa to na metabolizm tłuszczy pozostaje wciąż nieustalona. Niektórzy kulturyści [...]

Dzięki za odp. Kreatyna, też o tym myślałem, ale za dużo mięcha by urosło xD a w breku nie o to chodzi(wręcz przeszkadza), choć nie mówię, że jestem przeciw muskulaturze ... Na carbo,(tylko nie bijcie) moim zdaniem szkoda kasy, jak dobra dieta jest :) BCAA-poczytamy zobaczymy :) a efka to świetny antykabolik, no i 3 godziny hardcoru na miękim [...]

nikt nie ma pytań, więc ja dalej drążę (dopisuję do listy poprzednich) 1 - kiedy i co najoptymalniej jeść przed i po aerobach pod kątem redukcji 2 - czy warto wspomóc się w okolicach aerobów jakimiś suplami (BCAA itp) 3 - co sądzisz o bieganiu z dodatkowym obciążeniem 4 - co sądzisz o aerobach na czczo

Sledze forum i strone olimp, ceny zmienily sie juz jakis czas temu ale mi chodzi o najnowsze PB ktore ma sie ukazac w sklepach 4 maja a ceny nadal sa stare, i nadal oferowana jest wersja bcaa xplode 1kg

po co ci BCAA ? bezsensowny zakup. monohydrat w sumie tez jak na ten staż - nie wykorzystasz pozytywow dostarczanej kreatyny, gdyz na tym poziomie super wystarczajace sa rezerwy twojego organizmu , bo miesnie caly czas posiadaja jakis poziom stały kreatyny. czym chcesz sie rzezbic ? bo ja poza 15 min rowerku nic nie widze zbytnio odpowiadajacego [...]