o bcaa

ja też nie używam bcaa ,chyba że na redukcji to jak najbardziej .Podczas budowania masy nie.Tu się z Tobą zgodzę ,chodzi o to żeby $ się zgadzał dla firm produkujących suple.

poczytaj w dziale "badania naukowe" o ile jeszcze nie czytałes art. o suplementacji okolo treningowej (rozne art.o przed i po treningowej suple.) , czy tez te o leucynie, bcaa itd. moze to jakos ulatwi Ci dobranie suplementacji ;-)

Wielkie dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę [...]

Dieta - w sumie w porządku ale więcej białka w 2 pierwszych posiłkach. Co do ćwiczeni to: A) Weź Martwy daj jako 1 ćw. B) W tym wieku możesz dać 1 ćwiczenie mniej na nogi. A co na tył na barki? To ostatnie nie sprecyzowałeś. C) Zamiast ćwiczenia na wyciągu na biceps daj coś ze sztangą np. "21" (inna nazwa: siódemki). Co do klatki to Na klatke [...]

Na racja, tak jak w niektórych postach, jak nie chce mu się pisać, bo znowu ktoś o stacka albo bcaa pyta jakie kupić, to tylko "zajrzyj w mój profil" a my się wysilamy .

Bardzo "ogólnikowo" to opisałeś . Dieta : Nie wiadomo jakiego źródła śa białka i tluszcze (roślinne , zwierzece) , jakie węgle masz zamiar spozywac (proste , złozone) a to jest roznica czy chcesz zjesc tunczyka z ryzem czy wolowize z owocami . Proporcjami pewnie zajma sie bardziej doswiadczeni ale mimo wszystko nic mi to nie mówi . Trening : [...]

[...] po twaróg tłusty, jajka i soję, chociaż sporo osób pokrzyczy że ona obniża testosteron, ale do 50g dziennie na luzie. Zainwestuj w rybki. Moim zdaniem warto dołożyć bcaa bo twaróg nie jest tak wartościowy jak mięso. Tłuszcz w proporcjach jednonienasycone: wielonienasycone: nasycone powinny być 1:1:1. Oczywiście w przybliżeniu, nie [...]

Zamiast ZMA o wiele lepiej MZB , a co do bcaa to olimpa 300mega caps wychodzi najtaniej bylo zestawienie, od tego jest wyszukiwarka, o ile sie nie myle to king_odin robil. Mozna je miec za 60zł za 300MC czyli 330g czystych aminow... EDIT : tak jak mysłalem : http://www.sfd.pl/BCAA_%2D_ZESTAWIENIE_%2D_tabela_str_5-t352377-s5.html tylko on tutaj [...]

[...] i gainer. napewno bedzie carbo, zma, ale co dalej? hmb, czy gluta, czy obie naraz? a tak poza tym to co polecacie na kosci, kontuzje itd. wiecie o co chodzi. moze jeszcze bcaa? zreszta piszcie, bo wy wiecie najlepiej. chodzi w kazdym badz razie o wzrost masy miesniowej (trzeba przytyc do maja 2005 min. 17 kg ) oki, czekam na wasze wypowiedzi [...]

Jeśli masz więcej pieniędzy to zażywaj 10g przed oraz 10g po, a jeśli wybierzesz wersję bardziej ekonomiczną to 10g przed starczy (chodzi o 10g czystego bcaa)

dobrze,zaloz wiec ze wiem troche o odzywianiu.O suplach nieco mniej. Jesli cała reszta dnia bedzie tworzyc w sumie zbilansowany jadłospis,dostosowany dla moich potrzeb to BCAA się przyda? Moze wtedy nie bede jakos tego łykał w formie substytutu posilku,tylko poprostu w DNT rano porcja i wieczorem porcja (ew. w srodku dnia) , a w DT rano przed [...]

dobrze Panowie a w tej sytuacji ktora opisalem to przejdzmy do konkretów - na co zwracac uwage przy zakupach ? Kreatyna to pewnie wezme tą najtansza activlab w prochu. BCAA ustalilismy ze w prochu bedzie wygodniej. Ale jaki stosunek aminokwasow najlepiej ? Jaka forma bialka ? Mysle o tym ze jak chce bialka dla przyspieszenia metabolizmu to moze [...]

1. BCAA przed treningiem warto wziąć właściwie tylko jeżeli trenujesz na pusty żołądek np. z samego rana, ale ogólnie rzecz biorąc czas kiedy jesz nie ma większego znaczenia.Ważne żebyś w ciągu dnia zjadał tyle makroskładników na jakie masz zapotrzebowanie, nieważne o której godzinie. 2. wygooglaj kalkulator TDEE, oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Nom czaję no to schemat A.A.A.. chyba będzie właściwy. Kupię te BCAA w najbliższym czasie. O AERO to myśałem rowerek stacjonarny, skakanka i brzuszki. Bieganie to trochę za zimno i ciemno po treningu A nie chciałbym się rozchorować żeby potem przerwy robić. A co do samego zestawu A, udoskonalać go jakoś? Mam maszynę atlas 3001 mega max oraz drążek [...]

To może wpiszę dietę po tych naszych modyfikacjach: Śniadanie (06:30): Omlet z 4 jaj --> B: 37,5 T: 29,1 W: 1,8 + w nim 4 łyżki owsu --> B: 7,5 T: 4,4 W: 37,4 Śniadanie zawiera: B: 44,7 T: 33,5 W:39,2 Kalorie: 637,1 II posiłek(ok.10): Pieczywo razowe --> B: 11,2 T: 3,4 W: 91,2 pierś kurza lub jakieś inne mięcho --> B: 21,5 T: 1,3 W: [...]

Witam, zacząłem już regularne treningi oraz dietą(od 31,10). Zwracam się z prośbą, mam parę pytań. Czy oliwę z oliwek mogę zastąpić tranem czy omega 3? Nie dam rady tego wypić (oliwę). Chodzi mi jeszcze o aeroby w dnt, z względu na to, że mam parę fuch do roboty i treningi w pon/sro/pia nie mam czasu w dnt jezdzić na basen. Czy mogę ten rower i [...]

Ankieta - informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupła budowa ciała 2) wiek - 32 lata 3) waga/wzrost - 79/178 4) staż treningowy - ćwiczę od 2 miesięcy: FBW 5) cel cyklu - poprawa libido/podbicie testosteronu 6) stosowane już wcześniej suplementy - Bio Tech USA Tribulus [...]

[...] gajner:) jesli chodzi o spanie to o.k nie nazekam :) suple ostatni cykl :) rano po przebudzeniu: hmb cretka 5 g dekstro przed treningiem 5 g kredki i hmb czasem nitrox i bcaa anabolic z treka po 5 g kretki hmb i baton (jak nie miałem jak gajnera zrobic wiesz publiczna siłka czasem tłok) póżniej w domu gajner 50 g MASS GAIN z megabola [...]

[...] bo walilem obydwa razem , dzialanie zbyt silne lepiej poleciec na cutsie i zobaczyc co i jak pozniej ewentualnie vena wrzuc , glutamina przed i po treningu plus na noc , bcaa po przebudzeniu a jak masz kase to daj proste 10 min przed kazdym posilkiem i nie ma****a ze fat nie poleci ale musisz sie weglami podladowac bo przy takiej [...]

Mógłbyś podać mi jakąś konkretną przedtreningówke? Czy jestem w stanie znaleźć jakieś witaminy, które mają w sobie BCAA i Beta Alanine, mając wszystko w jednym? Czy raczej bez szans na to? Nie chodzi mi tu o pieniądze, tylko o ilość zażywanych odżywek. Nie jestem początkujący odnośnie siłowni. Piłkę nożną trenuję od 12 lat, zawodowo od 4. Na [...]