o bcaa

po wielu spekulacjach z wami doszedlem do takiego wniosku ze kupie suplementy Olimpu Bialko SP80 BCAA i Green Tea tylko mam teraz pytanie czy brac te suple w dni bez silowni czy lepiej brac tylko w dni treningowe?? Green tea wg. zalecen bede bral ale mam pytanko jak najlepiej uwazacie to bialko i BCAA brac moje zdanie 35g bialko po treiningu (co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alpha_Amino_i30303_d380x380.jpg Opis - Formuła nawadniająca organizm - Wzrost wytrzymałości mięśni - 3 różne formy leucyny - Zmniejsza bolesność mięśni - Szybsza regeneracja Alpha Amino oferuje połączenie BCAA, z 3 różnymi formi leucyny i 11 dodatkowymi aminokwasami w tym uzupełniających o glutaminę wspomagająca [...]

Witam wszystkichposiadam taki zestaw: Top Mass Olimpu, Elite 12 Dymatize Nutrition, BCAA mega capsy z Olimpu, Mono Rc Gold Mega tabsy, Stacka- Pre Combat firmy Ultimate Nutrition oraz Vitamin C 1000. Zacząłem to wszystko dawkować w ten sposób: 20g Top Mass po drugim śniadaniu, 40 g po treningu. Elite 12 biore 20g na noc, Bcaa biore 4tabsy przed i [...]

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. [...]

[...] : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 razy w tyg silownia , mogę 4 rano ale jedynie biegac, mam malo czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,bcaa- 2lata temu zeszlam do 96cm w biodrach. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko bialko Stosowane wcześniej diety : 1500kcal, 1600-1700kcal,wegańska wolne [...]

Witam. Mam pytanie czy można łączyć kreatyne z aminokwasami BCAA. Jeśli nie to co dodać do kreatyny. Myślałem nad 2 zestawami: 1. FA XTREME CREATINE 1000g KREATYNA MONOHYDRAT http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html + ActivLab BCAA XTRA 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html lub 2. Universal [...]

Witam Postanowiłem założyć dziennik:-D Zawsze to jakas wieksza motywacja do ćwiczeń plus wiedza która mam nadzieje ze z tego dziennika wyniose. Mam 18lat (07.12.1993r.) ćwiczę od 01.07.2010r. wiadomo ze początki nigdy nie sa cudowne i gdybym mogł się cofnac w czasie poprawił bym wiele rzeczy, wczesniej ćwiczyłem troche BJJ/MMA z zerowa wiedza [...]

-DT CM3 5g przed i 5g po silowni 10g -DT MONO 1250 Olimp 4rano, 2przed i 2po silowni 8g -DT AAKG 2kapsy przed i 2kapsy po -DT Bcaa Xpload 10mg przed i 10mg po -DN CM3 5g z rana , 5g na noc 10g -DN MONO 1250 Olimp z rana 4kaps po poludniu 2kaps na noc [...]

[...] po południu trening silowy (kwestia regeneracji itd to inny temat więc proszę go nie poruszać tutaj) I teraz moje pytanie: przed areobami wypić tylko hydroizolat + tuż przed bcaa i po bcaa a potem posiłki z węgłami, czy zjeść normalny posiłek z większą ilością białka a mniejsza węgli? Albo czy lepiej połączyć areoby + trening i jeść normalnie po [...]

Cześć, od trzech miesięcy trenuję na siłowni w domowej siłowni. Obecnie moja masa ciała wacha się pomiędzy 86 a 90kg (ważenie się z rana oraz popołudniu), przy wzroście 176cm, natomiast obwód w pasie 97cm. Podczas treningu zakładam pas neoprenowy oraz wypijam płyny (0,5 litra wody niegazowanej). Używam takich suplementów jak: •TREC Lipo X pack [...]

Staż od 2006 r Waga 84 kg Wzrost 178 cm cel masa wczesniej brane: mono, hp, xpand, sdrol, bcaa, aakg, hmb ostatni cykl: mono+hp dieta jest, masowa Pytanie: Czy lepszym połączniem na dwumiesięczny cykl na mase będzie: 1. Mono (Vitalmax) + hp + potreningowo bialko szybkowchłanialne np Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + bcaa + [...]

[...] nad takim czyms DT 30 min przed treningem 5 g KA z vitargo bezposrednio przed Bcaa+g po treningu bezposrednio bialko i 30 min po kre z vitargo DNT 5 g Kre rano na czczo i bcaa przed snem ?? nie piszcie o diecie bo temat wiadomy w dni nie treningowe lekko opuszczam diete i pozwalam sobie na jedzenie innych rzeczy ale zadnego picia czy cos. Z [...]

Witam. Od dłuższego czasu myślę nad zrzuceniem brzuszka i cyców ;D Układałem już sobie 2 zbilansowane diety, z pomocom forum. Niestety nie wyrabiałem się z tymi dietami... Natknąłem się na dietę jem, nie jem. Jest ona dla mnie niemalże idealna ;) Z wytrzymaniem do 17 bez jedzenia nie ma problemu, a spać chodzę późno. Lecz jest jeden problem... Ale [...]

Witam posiadam teraz tak: -Gainer : Mutant Mass XXL -BCAA: Dymatize -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC -Shock Therapy Universal Dawkuję to tak: 30 min przed treningiem biorę 70g Gainera, później Shock Therapy 1 dawkę 20g, następnie Kreatynę 4kapsy i na koniec 20 min przed treningiem 2 kapsy BCAA. Po treningu odrazu Biorę Kreatynę 4 kapsy, [...]

[...] a następnie odybywa się trening składający się z Wod-a ( również godzinny łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem). Zakupilem w chwili obecnej odzywke bialkowa oraz bcaa. Wiem już aby brać bcaa przed treningiem silowym i po nim lub w jego trakcie oraz bialko plus wegle po Wodzie. Czy zasadnym będzie jeszcze branie odzywki białkowej po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitron_i31701_d380x380.jpg Opis - 12 gram łatwo przyswajalnych aminokwasów wolnych oraz BCAA - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Doskonała formuła potreningowa *WITAMY W HYDROLIZOWANYM RAJU!* Pojedyncza porcja NITRONU dostarcza 12 gramów czystego aminokwasu zarówno z hydrolizowanego kolagenu, jak i z [...]

Witam wszystkich :) Mówiąc krótko jestem kolejną chętną do ciężkiej walki o piękne ciało Mam przyjemność należeć do grupy tych osób, które muszą włożyć trochę wysiłku by cieszyć się ładnym wyglądem Ale jaka potem będzie satysfakcja Więc zaczynając od początku - trochę metryki Wiek 25 lat Wzrost 170cm Waga 58kg TDEE 1850 Łydka 36cm Udo 56,5cm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_POSILKA_span500gspan_i35914_d400x400.jpg Opis: Natychmiastowa regeneracja po treningu Optymalna kompozycja składników Wzbogacone o L-glutaminę oraz witaminy C i B6 POSIŁKA to formuła potreningowa przeznaczona dla osób aktywnych [...]

[...] g białka 34 g tłuszczu 38 g węglowodanów (nie liczyłem surówki) Tu pojawiła się dzisiaj siłownia (studjuję wiec kombinuje ile wlezie żeby siłke gdzieś wcisnąć). Ofc 4 tabs bcaa przed i 4 po treningu 3. Niestety rano ryż mi się nie dogotował posiłek potreningowy musiałem opędzić białkiem sfd z mlekiem. 245 kcal 35 g białka 5 g tłuszczu 13 g [...]

Witam Mam staż na siłowy pół roku, waże 80kg wzrost 185cm. Moje pytanie odnosi się do suplementacji to znaczy mam dwa rodzaje białek kazeine i izolat, BCAA i Glutamine. Ja biore to w taki sposób BCAA rano na czczo , białko- izolat i pól godziny przed treningiem tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na [...]