jak juz mowa o bcaa xtra to jest promocja teraz 39,99 ;o Jak ktoś robi wycinke to z interes jak ***** Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-05 01:16:02
Co prawda niektóre informacje jednak są trochę przestarzałe w tym spisie. Nie wszystkie, ale możemy tam wyczytać m.in o bcaa które należy stosować przed treningiem lub uszczuplonym glikogenie po siłowym co ma mało wspólnego z prawdą. @autorze - zależy co chcesz dokładnie wiedzieć. Jeżeli chodzi o obliczanie zapotrzebowania to masz tam [...]
Oczywiście zależy jak szybko biegasz i jak jesteś wytrenowany. Biegaj na 30-60% swoich maksymalnych możliwości. Aha, nie zapomnij o BCAA, lub dowolnym białku w trakcie, pomiędzy, bo redukcja + siłownia i po niej bieg nie wypłyną rewelacyjnie nawet na utrzymanie mięśni, nie mówiąc już o wzroście.
Jeśli chodzi o BCAA to patrz na zawartość poszczególnych aminokwasów w mg i cenę. Jęśli natomiast chodzi o glutaminę... jeśli kupisz z markowej firmy to będzie dobra. Nie daj się nabierać na jakieś podejrzanie tanie gluty(widziałem ogłoszenia takich w prasie kulturystycznej) Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, proszek do wody wysoko węglowodanowy (idealny do kreatyny) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko odpada, juz bralem, mysle o bcaa oraz witaminach. Stosowane wcześniej diety : zadna, jadlem co moglem I jak wyżej w temacie, czy jest możliwe przytyć 20 kg w kilka miesięcy?
Dzieki bardzo za info Mam do cyklu białko treca, hard massa (po trenigu pije z wodą), mysle o BCAA, czy na tym cyklu moge zastosowac diete -200 kacl, chce zredukowac tluszczu troszke mam thermala, wiem ze normalnie nie jest to mozliwe ale przy zastosowaniu tych specyfików może sie da...no i kreatyna w 5 tygodniu cyklu bedzie optymalna i ja [...]
Tak naprawdę, jeśli chodzi o BCAA to mamy jedynie bardziej przekonujące dowody odnośnie korzystnego działania leucyny, pisałem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mięśniowej-t307417.html Hipotezy związane z ich dodatkowymi zaletami jak na razie nie mają wsparcia w dobrze kontrolowanych, niezależnych badaniach. Zmieniony przez - [...]
Chleb już zakupiłem razowy także spoko a co do masła to jest to najlepsze 80 % bodajże albo więcej. Nie no wczoraj to musiałem nogi odpuścić bo bym rano nie mógł do autobusu dojść %-) Ale choć bolące będą jutro tyrane od nowa także spokojnie %-) A o BCAA nikt mi nie odpowiedział...
witaj troche poczytalem o bcaa i sa rozne wypowiedzi zeby biegac naczo a po treningu 8 kaps albo przed 4 i po 4 zadziej zeby przed aerobami a co ty o tym myslisz??
[...] należy sie bać zbytnio tych ilości treningów. z suplementów może pomóc troszke kreatyna, zma, ogolnie zestaw witamin/minerałow, żeń szeń można próbować, jak ciężko juz sie zbierac to jakies pobudzacze, jesli kawa nie skutkuje już tak wszechstronnie a także nie ma czasu jej wypić, można i warto takż epokusic sie o bcaa/leucynę/glutaminę, ew. hmb
różnice jedynie mogą być smakowe, bo wg mnie z all są trochę słodsze i intensywniejsze :-) o bcaa i eaa do poczytania: https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html
Oczywiście że kreatyna woda zatrzymuje, i jest to po prostu pozytywny jej efekt, nie jest woda podskórna, lecz śródmięśniowa. Jeśli chodzi o BCAA to jego działanie antykataboliczne na treningi jest podobne do cukru... Suplementy to tylko suplementy, większość nie działa tak jak pisze producent oraz nie masz pewnością co tam jest, ale jeśli ma [...]
[...] z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine :)? Razem da koło 200zł. Jak myslisz na czym zrobie lepsze efekty ? Prosze o pożadną porade :P A i czy po 1 puszcze pure Power i pure creatine mi wystarczy? I co do białka mam na mysli ostrowie i te z sfd. Ktore osobiscie lepiej polecasz? a co sadzisz jeszcze o bcaa?
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
