siema sry ze pisze w starym temacie ale mam pytanko mam zamiar zrobic wiosna cykl na suplach potem na czyms lepszym narazie planuje cykl na nitrobolonie I treca 150 kaps bcaa 150 kaps kreatynie olipmu 150 kaps gainerze 737 3 kg i hmb treca co o tym powiecie ? przyniesie to jakies ciekawe rezultaty ? i czego sie moge po tym spodziewac ? [...]
Jeśli chodzi o siłę z kreatyn to Cm3 trec. Natomiast białko wg braków w diecie,a bcaa słyszałem, ze to już podstawa. Carbo możesz pić na treningu jako napój. pozdro.
podstawa to dobrze zbilansowana dieta, skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w dziale odżywianie, jeżeli chodzi o suple to na pewno zakup bcaa w celu ochrony mięśni podczas robienia redukcji, cykl na jabłczanie możesz zrobić, mogę CI polecić cm3 z treca bo mi się fajnie sprawdziło i często wracam do tego produktu, jak ułożysz [...]
NIe masa odpada .. Chodzi o redukcje ...Ogólnie jakie suplementy do tego najlepiej sporzywac przed po w trakcie treningu .. BCAA XPLODE tak ? Zmieniony przez - Kornas_90 w dniu 2011-01-19 16:55:29
co zrobic aby kreatyna zaczela dobrze dzialac i miesnie rosly? Mieć o tym pojecie. Zadbać o diete, trening i regenerację. Wykorzystać potencjał organizmu i dopiero się brać za suple. Jaki masz cel? Jełśi masa to bcaa nie aż tak istotne. Gainer w zależnosci od braków w diecie. Czytaj forum, bo to kopalnia wiedzy na ten temat.
[...] tygodnia, a dokladniej do piatku. Od Czwartku zaczalem natomiast brac t-bol'a. W sumie zuzylem 1,5 opakowania. Z dodatkowych supli bralem tylko witaminy, mineraly, bcaa+glutamina, omega, czosnek oraz cycle assist PH mozna juz odczuc w 2 tyg, a pozniej wraz z kolejnym tygodniem efekty i odczucia sa coraz lepsze! Od 4 tyg pompa byla [...]
Co sadzicie o tym BCAA ?? jest na dobrej promocji aktualnie /SFD/2017/5/5/91022311940e44188f2c38768b864b4b.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-05 20:12:56
zapomniałem dodać że dziś kupiłem Białko treca oraz bcaa treca :) oraz spytałem się o mój przyszły trening , powiedziałem ile jem to mi powiedział ze muszę zwiększyć zawartość posiłków bo inaczej będę mięśnie spalał
1. ok czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. [...]
Jedno nie wyklucza drugiego. Ja w cyklu na rzeżbę rano robię aero (+Bcaa), a pod wieczór Hit (a przed snem zaraz po wieczornym białku 20min. spaceru). Chodzi o to byś zaczął coś robić, a często pytania "same" się rozwiązują. Pobiegaj, porób hita, poćwicz- poczój to ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. Niestety wybrałeś sobie kiepski produkt jeżeli chodzi o „namacalne” dzialanie. HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie!-t742911.html Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście [...]
end patrzac na kategorie to chodzi mu raczej o suplementy kamil podstawa oczywiscie jest dieta, duzo ilosc bialka i odpowiednia ilosc do nich wegli spowoduje lepsza regeneracje. Jesli chodzi o dodatki to na "dzien dobry" mozna zaczac od BCAA przed, w trakcie i po treningu (tu juz moze byc jakis preparat all in one w stylu anabolic [...]
Dzięki za odpowiedzi. Dieta jest. (kurczak, rybka, ryż, owoce, warzywa, kefiry etc.) A co myślicie o połączeniu HMB (które już mam) z BCAA w dni treningowe (przed i po po 1g na 10 kg masy) oraz z białkiem Matrix Syntrax 1-2 razy dziennie? Jak wspomniałem wcześniej - chcę się wyrzeźbić przy zachowaniu mniej więcej aktualnej masy.
MasterClom teraz Cię skojarzyłem ,byłeś aktywny w dopingu-szczególnie "o omie" jednak potwierdza się to co pisałem,nie masz podstawowej wiedzy o odżywianiu,treningu,suplementacji tyle koksowałeś ,a teraz myślisz że bcaa zdziała cuda ? oj ludzie ,brak słów
Witam po dłuższej przerwie, Proszę o poradę bo chciałbym szybciej (skuteczniej zrzucić tłuszcz), Od ostatniego postu minęło parę miesięcy. Efekt: waga utrzymuje się na stałym poziomie, 77-78 kg, (trochę przytyłem w grudniu, schudłem w styczniu). Wzrost: 164cm BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Ciągle jestem na redukcji (w [...]
Przy redukcji obowiązkową pozycją jest BCAA dla ochrony mięśni...nie chcesz przecież wyglądać jak patyk!! Co do wspomagaczy, to ja bym radził Ci zakupić coś konkretnego i sprawdzonego, a nie środki ciuteńkę mocniejsze od kawy Xenadrina, albo VENON, ale to tylko IMO Do tego zadbaj o białko w diecie kupując białko i jedziesz dalej
Wszystko teorie. Jedyne co ktoś konkretnego na temat bcaa napisał na tym forum, to że czuł różnicę jak walił jakieś 50g ed o ile dobrze pamiętam. Jak ktoś ma na to kwit to proszę bardzo, ja wolę wydać na potrzebniejsze rzeczy, a 10g około treningowego to %-)
bolek1970 czyli chlebek zastapie ryzem i kasza moze byc poza tym chyba wszystko gra? rozenito 7 posilek to potreningowy wydaje mi sie ze troche by czeba dorzucic co o tym sadzisz? Zapotrzebowanie dzienne obliczylem to wyszlo mi 2910kcal i od tego odiolem tylko 300kcal wydaje mi sie ze powinno byc dobrze, zreszta zobaczy sie w praktyce jak to [...]
[...] AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g 4 sfd pure beta alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G jedna porcja okołotreningowo (1g bcaa na 10kg twojej masy ciała) lub jedna porcja po treningu 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g przed treningiem porcja AAKG i CYTRULINY, po treningu porcja cytruliny w dnt [...]
Kreatyny - firma
