[...] bedzie optymalnie 4.Czy na tym etapie zalecane jest jakaś suplementacja, odżywki czy coś w tym stylu? jesli w diecie nie jestes w stanie dostarczyc co trzeba ,to tak ja zwracam uwage na fakt ,ze w tym wieku troche trudniej juz o szybką regeneracje ,wiec zażywam glutamine ,bcaa ,kompleksy witaminowe Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
chyba nie za bardzo nie masz pojecia o suplementacji na białku, gainerze czy na bcaa nie robi sie cykli cykl mozesz zrobic na kreatynie a białko czy gainera urzyc do uzupełnienia diety w zalezności czego, o ile w ogóle, czego brakuje Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-23 19:26:00
Co do treningu; Full Body Workout - Przysiad 4x6-8 - RDL 3x6-8 - Drązek 4x6-8 - Dips 4x6-8 - Push-Press 3x8-10 - High-Pull 3x8-10 - Zottman Curl/Docisk. 2x8 Zastosowanie metody progresji ciężaru. (Co tydzień) Aeroby po treningu. 5-30min. SW 2x w tygodniu jako aeroby. W trakcie treningu: BCAA , woda. @riddik3 Dzięki za [...]
cena jest dosyć wysoka bo jakość produktu jest dobra (chodzi mi o dobrą rozpuszczalność.Pokażcie mi bcaa w proszku w super rozpuszczalności i niskiej cenie.
Luk tak chodzi o pisanie firm, a co do opinii to trzeba pisać wszystko, dlatego reszta postów nie zostaje usunięta. Liczysz porcje, ktoś liczy komfort a ktoś inny nie używa w ogóle suplementów. Taki jest Rynek, a Asortyment Trec'a jest na tyle szeroki, że każdy znajdzie coś dla siebie. Olimpia spróbuj BCAA , mam nadzieję, że tam u Was się nie [...]
chuck - właśnie nie ma takiej alternatywy bo nikt inny czegoś takiego nie stworzył, ale nie chodziło mi o to tylko, że jak ktoś chce zwykłe bcaa to też ma jest w ofercie.
[...] a ten produkt jeszcze bardziej Możesz mieć lepszy , tańszy , mocniejszy, większy towar ... możesz mieć wszystko ... to go miej i szamaj, ludzi na forum g....o to obchodzi i przestań w końcu pluć. Każdy ma swój rozum i jak będzie chciał to kupi a jak nie to wybierze bcaa które ty produkujesz. znalazł się obrońca biednych i uciśnionych ....
JA chciałbym żeby nasza oferta poszerzyła się o same bcaa w prochu, ale smakowe :) Takiego produktu brakuje, a zapewne sprzedawałby się bardzo dobrze :)
Tomasz w 5 miechów można ogarnąć to wszystko by wystąpić na debiutach , jak myślisz jeżeli zepnę "dupsko" to dam radę się przygotować :) Bo narazię to muszę bf zmniejszyć i nadrobić trochę masy "czystego mięcha". No i potem redu lekkie i podcinka. List-Grudzień. - Lekkie podcinanie bf żeby nie było za późno = nadrobienie masy Styczeń-Marzec - [...]
Zapomnij o rozstępach :) Nie dostaniesz ;p Polecam Ci CREA BOMB z Sciteca pompa nie ziemska na tej przed treningówce. Jeśli chodzi o aminokwasy to polecam Ci aminokwasy rozgałęzione BCAA +Cytruline z Fitmaxa.
[...] przez cały dzień - nie na jednym posiłku. Smażenie na PAM. Jest o 20 więcej białka ale to po prostu przy którymś posiłku obetnę mięcha. Przed i po treningu wjeżdża bcaa, czy uważasz, że dobre by było zakupienie L-karnityny i omega 3? Czy przed snem zamiast tego łososia mogę dobić się 50 gramami odżywki białkowej na mleku 1 [...]
Również nie jestem zwolennikiem wybuchowego podnoszenia... podstawa to technika i stałe napięcie mięśni. jedz w środku nocy?? -> myślę że na 100% lepszy efekt przyniesie ciągły wypoczynek... choć faktem jest ( czytałem ) że niektórzy zawodowcy budzą się w nocy by wypić odżywkę białkową. BCAA - daje efekt tylko w trakcie redukcji... na mase [...]
Witam panowie mogę kręcić aero ,będę robił je rano na czczo ,zarzucę bcaa kofe yohimbine zacznę od 25 min .Jeśli chodzi o miske to myślę dac 2.5g białka 1.5g węgli 1.5tłuszczy . Co o tym sądzicie ? treningi jakoś robię wiadomo małymi ciężarami ale coś tam czuję ,ręce barki robię zadowalająco najgorzej z plecami .
Nie nie, to nie będzie tak, że dieta przez 2 miesiące, a później jem co popadnie. Codziennie staram sie dobrze odżywiać, ale podczas cyklu bede szczególnie dbał o dietę. Nie zależy mi na super kulturystycznej budowie, po prostu chciałbym przytyć tak mniej więcej do 72 kg. Po zeszłorocznym cyklu wiem, że jest możliwe przytycie i później [...]
Ok, trochę mi to zajęło, ale w końcu mam czas, więc do roboty! Postanowiłem nie kombinować zbytnio i wykorzystać prosty plan, zawierający podstawowe ćwiczenia. Chcę zrzucić jeszcze trochę zbędnego balastu, żeby po wakacjach móc skupić się już tylko na budowaniu masy mięśniowej. Mój plan treningowy będzie bardzo prosty, bo będzie zawierał tylko [...]
[...] brakujące białko, to jakiś wypełniacz o składzie chemicznym białka. Np. żelatyna też jest białkiem, choć do tabletek chyba się jej nie dodaje. Natomiast propozycja aby brać bcaa w tabletkach 20 minut przed końcem treningu, jak napisałem jest jakimś rozwiązaniem, nie idealnym, ale nawet mi się podoba i myślę, że może być o.k. Tylko żeby w [...]
[...] zawsze bedziesz niedlugo po i niedlugo przed posilkiem, i nie bedziesz musial zaprzatac sobie glowy jakimis 100 g sera. osobiscie nie wierze w antykataboliki, czasem stosuje bcaa bo jest wygodne. 2. dobry trening brzucha to krotki intensywny trening - abs2 jest ok (zdaje sie ze juz o tym pisalem?), takie nie wiadomo co jak np. a6w to [...]
Przygotowania w drodze kulturystycznej_by_Mikusi.
