[...] Ci supli. Owszem, możemy "na pałę", ale nikt nie jest tutaj po to żeby robić z Ciebie głupka i wyciągać ręce po Twoje pieniądze. Chcemy pomóc. Gainery, bulki i odzywki wysokobiałkowe są dla uzupełnienia diety, na ten moment na pewno możesz spożywać carbo i bcaa z glutaminą/cytruliną podczas treningu, preparat wiaminowo-mineralny, kwasy o-3;-)
Dieta bedzie taka jak podałem w ankiecie. Czyli tak: DT Rano: myśle o jakimś stacku tylko jaki? Przed treningiem: NOX od Doriana Po treningu: Torrent DNT: Rano: stack Wieczorem: Stack Dobrze tak będzie? I gdzie wsadzić jeszcze BCAA? czy lepiej jakąś mieszanke Aminokwasów?
Amino Anabol To Aminokwasy BCAA tak pozatym nawet ostanio konkurs był o tym. http://www.sfd.pl/Amino_Anabol_Professional_a_Amino_Anabol_-_R%C3%B3%C5%BCnice_w_Produktach-t436139.html w tym wieku to nic procz tego co w domu jesz
15min aero, to praktycznie zaden wysilek, wiec opcja przed treningowa starczy w zupelnosci, czyli 2 razy tyle lepiej bcaa wrzuc sobie przed silowym niz dzielic po 4g:-)) no chyba, ze bys robil 15min interwalow to mozna cos juz pomyslec o dodatkowej suplementcji w tym okresie
skąd pomysł aby kreatynę brać po cardio? bcaa przed czy po rozumiem - ale kreatyna? niby działa antykatabolicznie w jakims tam sensie,ale jeśli masz obawy to jedz po posiłku ew. bez tauryny jeśli boisz się o insulinę ale przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
^ kolego, kolezanka szuka białka a nie bcaa %-) a bierzesz pod uwage tez inne ? Te białko ma b.dobre opinie SCITEC 100% Whey Protein Professional, osobicie mialem kilka próbek (smak bananowy) do ktorego bylem nastawiony sceptycznie, bo pilem duzo bialek o tym smaku i albo byl posmak chemii, albo nie bylo go w ogole czuc, albo mulił za mocno, [...]
[...] inaczej .wczoraj wpadło mi w łapy 16 amp wina .z zambonu chce zrobić kuracje z propionata i tego wina ile propionata kupić i jaką pojemność w mg.50 czy 100 .oczywiśćie ruski.i jak to rozplanować ?mam jeszcze mega massa2000 6 kg i aminokwasy ultimejta i bcaa weidera walnąć je pod ten cykl. prosze o jakąś rozpiske po cyklu clomid żęcz jasna/
Rozumiem, faktycznie dorzucę trochę oliwy. Co do węgli to po prostu strasznie boję się zalania, ale pomyślę o modyfikacji. Bcaa bardziej z przyzwyczajenia i w związku z tym, iż trafiła mi się puch za free. Co do jajek- też myśle nad wprowadzeniem tego produktu do zestawienia ale na razie stawiam na twaróg i kurczaka. Wielkie dzięki panowie, może [...]
Jesli glownie chodzi o dyscypline to bym dal rade. Plany troche sie zmienily mialem wchodzic szybciej na mase, ale wpadl wyjazd kilku dniowy na poczatku sierpnia. Odkladam w takim razie mase i zaczne od 1 wrzesnia. Czyli redukcja ciag dalszy do wrzesnia na diecie takiej jak jest z weglowodanami. No chyba ze bedzie jakis tragiczny zastuj to [...]
Piszesz że celem jest masa więc masa Nie mozna mieć wszystkiego ale nie chodzi też o to że jak masa to masz zalany brzuch jak u jakiegos grubasa. Cwicz na mase i po treningu mozesz dac awero 15 - 30 min. W nietreningowe daj aero po 60 min. Skoro masa to diete na mase musisz miec koniecznie...przy redukcji jak ktos nie wyliczy to jeszcze nie ma [...]
człowieku co ty bredzisz poczytaj se pierw forum 68 kg miesni a gdzie kości woda tłuszcz skóra włosy paznokcie o czym ty prawisz tutaj Musisz Wygladać jak Pierś Gołębia Pocztowego Kup Se jabłczan kreatyny np. TCM z Olimpa do tego BCAA też Olimpa (bierz przed treningiem) więcej białka w diecie A mase jak chcesz zrobic to musisz przytyc nie tylko [...]
Jeśli chodzi o betke, to nie ma co robić krótszych cykli niż 10 tyg imo. 14-16, kreatyna 8-10max jak dla mnie. I tyle. Bcaa na redukcje, na masie po prostu nie opłacalne.
Kup sobie krążki ryżowe, weź 2 posmaruj miodem złóż razem zjedz i popij wodą a potem w trase :) BCAA też dobre o ile z rana nie masz "ssania" w żołądku :P
a ja mam plan: podczas dnia normalna dieta, przed piciem troche twarogu(kazeina) a potem co 2-3 godziny po 3-4g bcaa aż do rana (jak będe o tym pamietał ) tyle, lubisz to sie bawisz
sylwester i saa
