o bcaa

[...] czerwona/ogórek SUPLEMENTACJA: Universal Nutrition Daily Fomula 1kaps Trening na siłowni: SUPLEMENTACJA: 10kaps. nitrobolon TRENING SUPLEMENTACJA: 4kaps. crea9 xtreme, 10g bcaa(13g bcaa hi tec) Trening sw: TRENING (podczas 50g max carb + 10g bcaa(13g bcaa hi tec) banan+jabłko IV posiłek 200-250g piersi z kurczaka 100g ryżu pomidor/fasola [...]

[...] trenuje 2 razy dziennie i potrzebuje rady od was na temat tego jak mam prawidlowo suple przyjmowac. A wiec tak jestem na cyklu Crea9 i opisze co i kiedy biore. Rano odrazu bcaa+gluty Fitmax 10g. 30min pozniej Proteiny+magnum 8000 z bananem , po pierwszym posilku zdarza sie ze biore machine man 6-8 tabs. Przed treningiem [...]

[...] Czwartek : rano -siłownia, wieczorem 2h treningu siatkarskiego Piątek: 2,5h treningu siatkarskiego Sobota : rano - rozruch na hali, po południu - mecz Aktualnie biore bcaa przed i po treningu, magnez +b6 oraz compleks witamin i mineralow. Moim celem jest poczatkowo niewielka redukcja wagi, a nastepnie utrzymanie jej. Od października [...]

Witam, proszę o pomoc i korekty w mojej diecie LG. Post trwa od 21 do 13, o 12 jest trening siłowy poprzedzony kawą i 10g BCAA. 5 treningów siłowych w tygodniu, w pozostałe dni aeroby. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] 4s 12/10/8/6 -Wspięcia na palcach 4s 12/10/8/6 -wspięcia na palcach w siadzie 4s 12/10/8/6 Niedziela: Wolne Suplementy których zamierzam używac to : - 100% pp z sfd - bcaa z sfd (400tabs) - kreatyna z sfd - Cytocell - Trec coffeine 200+ - Mutant Mass - Białko Ostrovit Rozpisałem to sobie tak Przed treningiem: - 100%pp - 12caps bcaa - 2 [...]

[...] oporowymi. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa przed i po treningu, odrzywka białkowa 96% na noc i z drugim śniadaniem Możliwosci finansowe:dobre :) Cel/problem/opis: ogolnie problem jest taki ze schudłem a teraz [...]

HI TEC AMINO ANABOL Aminokwasy BCAA w Kapsułkach AMINO ANABOL jest preparatem zapewniającym organizmowi ciężko trenującego sportowca odpowiednią ilość aminokwasów rozgałęzionych: leucyny, izoleucyny i waliny w idealnej proporcji z wysoką zawartością leucyny (40%). Leucyna silnie hamuje enzymy proteolityczne w komórkach mięśniowych, ograniczając [...]

ROAD TO FIBO 2017 KOLONIA Siemanko . Postanowiłem w końcu założyć DT ponieważ zakończyłem swoja współpracę z trenerem personalnym ( znanym w PL ) . Jak sami zauważyliście moim celem jest jak najlepsze przygotowanie się do FIBO które odbędą się w przyszłym roku w Koloni . Nie chodzi mi o start ... Po prostu chciałbym aby FIBO stało się motywacja [...]

Witam serdecznie w nowym watku/dzienniku, utworzonym specjalnie w celu przeprowadzenia testu budowania sylwetki V w oparciu o suplementacje sponsora testu - firmy Hi-Tec. Cele testu - poniewaz wybrano mnie z calym dobrodziejstwem inwentarza, lacznie z uczciwie postawionymi przeze mnie priorytetami, realizowal bede jak mniemam plan rozniacy sie [...]

[...] warzywa 3. 100g ryżu, 150g fileta, 10ml oliwy, 30g koncentratu pomidorowego, warzywa 4. 100g ryżu, 200g fileta, 10g oleju koko, 30g koncentratu, warzywa Trening - 20g bcaa Shake: 45g WPC, 75g ryżu, 5g glutaminy, 5g kreatyny, 5g leucyny, 20g żelków, 3g czarnuszki 5. 100g ryżu, 200g fileta, 10ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa 6. 3 jajka, 2 [...]

[...] KRONIC-1-4tyg po 2 tabl na dzien podzielone na dwie dawki SLICE 2-3 PO 1 tabl na dzien 4-7 po 2 tabl na dzien co do reszty suplementacji; po przebudzeniu na czczo 5 g bcaa przed treningiem 5g bcaa, po treningu 5g bcaa, i bialko30g do tego kompleks witamin i carbo po treningu zapomnialem:) Cykl zaczolem 30stycznia na dzien dzisiejszy co [...]

Chcę spalić tłuszcz i nabrać czystej masy mięśniowej.To trzeba zrobić! (tydzień temu)Zacząłem już jeść 5-6 razy dziennie, licze kalorie i tego się trzymam. Zauważyłem ze nie jestem już taki ospały i nie chce mi się już spać popołudniami, mam więcej energii. Dieta jest. To 70% sukcesu podobno. Tego się trzymam. Dla samego lepszego samopoczucia będę [...]

Witam! W ciągłej pogoni za masą, dorobiłem się trochę fatu. Wynik na ostatnim maratonie też nie był dobry (to chyba przez pogodą jednak) wieć moim priorytetem na najbliższe miesiące będzie fat w okolicach 10% - teraz jest ok 16%. Jak jednak mam to rozplanwać. Plan jest następujący: poniedziałek - bieg 8 km. - mocno (ok 80%HR max) wtorek - FBW dz1 [...]

Ogolne info o mnie: cwicze ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i [...]

[...] czego ma być według kalkulatorów czy porad z innych tematów. -śniadanie(pos. przedtreningowy): płatki owsiane, żurawina suszona, migdały z mlekiem -trening na siłce, przed bcaa, po bcaa -posiłek potreningowy: filet z kurcza/ryba + ryż + warzywa -posiłek przedtreningowy: filet z kurcza/ryba + ryż -trening mma, przed bcaa, w trakcie isotnik, po [...]

Suple: Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+ po treningu( czy lepiej bcaa) ? Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania Dieta: Wartości odżywcze: B: 180g W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml [...]

Perfect Body: Jesteś jedną z najpiękniejszych twarzy Olimp Teamu. Czy możesz w 2-3 zdaniach przybliżyć siebie tym z Czytelników, którzy nie mieli jeszcze przyjemności słyszeć o Tobie (choć przyznam, że musieliby chować się ostatnio chyba w jaskiniach)? Kasia Dziurska: Ach, dziękuję bardzo za miłe słowa. Pochodzę z małego miasta, z Nidzicy. Moją [...]

[...] owocowy (np. z banana + woda) 20-30 minut pozniej posilek czy warto np dac Wheya zaraz po treningu do tych owocow czy wystarczy samo BCAA bo mnie lekko przymula ten whey a bcaa mam wrazenie ze duzo szybciej blokuja katabolizm. polecacie moze zeby krecic te aero na czczo rano? ogolnie krece jak mi sie podoba, ale z dala od posilkow [...]

[...] problem bo czasami posiadam tez orzechy pistacjowe i czy mogę je jesc przy ckd?) 3 posiłek (przed treningiem) pierś z kurczaka( lub inne miesko), warzywa Przed treningiem bcaa i hydroxycut Po treningu: glutamina+kretyna+bcaa Po treningu (zazwyczaj tak bywa ze jest już późno) Jakaś ryba(tuńczyk, makrela, łosoś) orzechy włoskie/pistacjowe ) [...]

[...] 50g słonecznika warzywa B: 35g (23g zwierzęce) W: 15g T: 22g 10:30 ryż 100g + 200g jogurtu 3 jajka B: 30g (22g zwierzęce) W: 80g T: 20g 12:00 trening carbo 40g + 10g bcaa po treningu przed aerobami i 10g bcaa w trakcie siłowego W dni z interwałami bcaa 10g przed i 10 g po 13:30 Po treningu Ryz 100g Białko 30 g B: 23 (23g zwierzęce) W: [...]