dość sucho z tym żarciem :D Sucho :D? Oby wszystkie suple poszły w te 'pronszki' ;) Ważysz się w środku nocy? Wow :D Unoszenie nóg robisz na zgiętych kulasach czy wyprostowanych?:) Po prostu wstałem na siku, a w lustrze zobaczyłem, że ładnie brzuch wciągnęło, to się zważyłem xD staram się na wyprostowanych nogach i powoli opuszczać :) Co do [...]
Tą godziną chodzenia zniszczyłeś sobie całe dwa miesiące budowania mięśni. Jak mogłeś człowieku BCAA nie wziąć przed! Hekade chodziło za pewno o 8tyg. a nie 8 miesięcy :-P Grzybki marynowane na pierwszej fotce? :-D
Szmexy chodziło mi o wszystko co bierzesz poza dietą :) Kreatyna, białka, bcaa, teść, meta, oma...jak ktoś bierze to jego sprawa, osobiście nie hejtuje osób, którzy jadą na soku - ich sprawa, ale dobrze jeżeli się do tego przyznają. Od razu człowiek wie, żeby nie oceniać ich efektów tak jak osób jadących na kreatynie %-) A to zamieszanie na YT to [...]
Sobotni power 1. poręcze x5 - +5, +15, +25, +35, +45 i +55x3 2. rozpiętki x8 3. PP x6 - 40, 50, 60, 70 i nadgarstki 4. wznosy bokiem x max powtrz - 15+12+10+8kg 2 serie 5. Wyciąg lina na trip 4x10 Poręcze rewelacja bo bark nie bolał, może dałbym radę na 5 powtrz ale jeszcze przyjdzie czas PP - tu o dziwo bark nie bolał tylko nadgarstki. [...]
[...] lniane 4. IV posiłek w pracy - łosoś wędzony 150g , 2 pomidory 5. kolacja - serek wiejski 200g /SFD/Images/2015/12/31/96bb3e1df7ee4d3a87cac49bc9ebaafd.png standard zestaw bcaa 20g podczas treningu, machine man burner 2 kaps przed treningiem i 2 kaps przed basenem, wpc do śniadania, bcaa drink przed i po basenie ;) Zmieniony przez - grubasek19 [...]
A teraz opinia o nowym produkcie: BCAA Xtra drink : smak : Xtra :) orzeźwienie : 5/5 Podoba mi się ten produkt, tylko mam jedno pytanie czy są inne jeszcze smaki czy tylko lemon ? Zauważyłem nowy design na białku to chyba powiązane z konkursem ;) Ale białko mam o nowym bananowym smaku , bardzo dobre ;) A witaminki dopiero próbuję :)
Cześć:-) W tym tygodniu nie dałem jeszcze żadnej wypiski więc dzisiaj chciałbym przedstawić wam trening którego używałem w tym tygodniu. Ma on na celu szybszą odbudowę mięśni po przerwie. Używałem go również po pierwszych zawodach: Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce [...]
Cześć Wszystkim :-) Sory że rzadko teraz daje wypiski ale niestety sporo pracy i treningi powodują że mam mało czasu na regularne wypiski. Ten tydzień trenowałem systemem 5x5. Na szczęście był lżejszy niż powszedni.:-P Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce ,skos w górę 5x5 [...]
[...] wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po skończonym treningu następuje spadek szybkości syntezy. A tym bardziej spadek bilansu białkowego. Tzn. więcej białka jest niszczone [...]
Do wyboru dwa produkty - koszt za porcję 10g BCAA podobny - 3zł.Różnice? W jednym suplemencie jest o 5,3g l-glutaminy więcej (w każdej porcji). Enes, jakie 5,3 g? W preparacie OLIMPA jest 1 g wiecej BCAA ! , Olimp Xplode - 6 g BCAA i 1 g L-glutaminy Twój ulubiony;) 5g BCAA i 3,5g L-glutaminy W OLimpie jest 1 g wiecej BCAA i 2,5 g mniej tańszej [...]
[...] przed treningiem: -30g stanofusion ../../1/images2011/20110606194655.jpg -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa Satnofusion elegancko pompuje, w dodatku sam trening łap to juz w ogóle, pobudzenia jako tako nie odczułem. A co do smaku i rozpuszczlnosci nie ma zastrzeżeń. Zaostaje [...]
POSZŁO!!! w końcu :-) Pobudka o 5. miałem lekki dramat. dobrze, że zawsze ustawiam 2 alarmy. drugi 5 minut później :-) Micha znowu monotonnie dzisiaj. ale na jutro już kupiłem 700g łopatki wołowej. nie wiem czemu kosztowała 13 zł a reszta paczek mniej wiecej o tej samej wadze ponad 20... :-> ale nie ważne. wziąłem będe jutro coś kombinował :-) [...]
Pobudka o 8. Szybkie śniadanki i na siłownie o 10. Ostatnio coś mnie łapie choroba i trochę osłabiony chodzę. Poza tym kaszle cały czas. Tak też było dzisiaj rano. no ale treningu nie odpuszczę %-) KLATKA + PRZEDRAMIE + BRZUCH 1. WL 5x6 6x 50/55/60/70 6x 55/60/65/75 6x 60/65/70/80 6x 50/55/65/75/85 6x 50/60/70/80/90 6x 55/65/75/85/ 5x95 [...]
Nie masz racji tygrum i nie zasłaniaj się wyszukiwarką. Może jakieś argumenty, tak w ogóle to jakoś mało sensowna ta Twoja wypowiedź. Czyste BCAA to nie jest idealny profil dla białka budującego mięśnie. Są to zazwyczaj wolne formy albo o wiązaniach peptydowych aminokwasów ukierunkowanych na konkretne działanie.Podczas brania w czasie [...]
07.02.2014 Po wczorajszym treningu nóg i MC już dzisiaj rano miałem "domsy", a trening skończyłem wczoraj o 21. Jak więc widać zniszczenia dosyć mocne :) nie ma jednak dramatu żebym nie mógł chodzić :) Dziś wdrożyłem do treningu push press zamiast wyciskania siedząc. Barku nie mogę na maksa prostować (czuć lekki ból) więc taka nie do końca [...]
Wyczekuje już czwartku :D szczerze nie kręcą mnie za bardzo treningi typu klatka, triceps/biceps ;D Dziś właśnie ten "niechciany" trening ;) Zacząłem już progresję z ciężarem więc było trochę ciekawiej. Ciężar śmieszny, ale pierwszy trening kontrolny z obawy o bark. Było na szczęście ok i powoli ciężar na pewno będzie szedł w górę :) KLATKA 1. [...]