higoro ja byłem bardzo zadowolony z kreatyny 200mesh. Słyszałem zresztą dużo później o niej i jest naprawdę dobrą kreatyną. Proponuję samemu zdecydować, ewentualnie spróbować i będziesz miał porownanie do SKW. Co do aminokwasów, to weź BCAA-zabezpieczysz się przed treningiem. Doradca w dziale suplementacja
Dzieki danonek.Ale jest jeszcze ta 200mesh czy trec tez ma teraz tylko z SKW??(bo cos mi sie tak o uszy obilo).Lap sogacza Tylko jakie bcaa bys bral AA-PQ?? ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***
ja bym dorzucił NAG, albo przynajmniej stosował zamiennie z BCAA, bo w moim przypadku dużo lepiej się sprawdza jeśli chodzi o regeneracje. a tak poza tym to był bardzo podobny temacik niedawno: http://www.sfd.pl/suple_dla_fightera%21%21_WAZNE%21%21-t380475.html Zmieniony przez - Encanto w dniu 2008-02-20 21:12:32
decos nie obraz sie ale mysle ze to co piszesz jest żenujące, lepiej sam zacznij czytac niz innych poprawiac popieram Jac'a- mądrze prawi bez zwiększonej podazy bialka nie bedzie dobrych przyrostów. Gainer'a proponuje uzywać sporadycznie, cukry proste... zrobisz mase na gainerze ale co najwyzej tłuszczową. Jesli chodzi o ZMA to moze byc [...]
[...] widze problemu. do niego podczas cyklu oczywiście stak, ale myslę, ze wystarczy juz taki który zawiera podstawowe skladniki a b. dobrze działa, np. clout, crev, gm, swolen bcaa oczywiście także sugerowałbym jeszcze lecytynę i zma a jesli chodzi o spalacz to -z tego co widzę w twoim doświadczeniu- to tse bedzie w sam raz. a w każdym razie nie [...]
wziałem pod uwage powyzsze komentarze i udalo mi sie cos takiego ulozyc, prosze o ostateczna opinie i poprawki- jutro chce juz zacząc. Bede brał oprocz tego l-karnityne, BCAA i 3omega.
musisz dbać przede wszystkim o niegorsza dietę niż na cyklu -to podstawowa sprawa. a jeśli boiszsie spadków to polecam zma i bcaa/glutaminę także lecz jak wspomniałem wcześniej staraj sie w pierwszej kolejności dostarczać wszystkiego co potrzebne z diety. glutamine jesli sie zdecydujesz weź NAG- acetylowaną- to zmniejsza dawke i poprawia [...]
A co po cyklu nitro i crea brać będę oczywiście dalej bcaa max carb witaminy itd. ale poczekać tylko co cykl i mono samo może być? Nie rozumiem za bardzo o co pytasz?
1. Ile masz lat ?? 2. jaki jest twój cel treningowy ?? (pływanie tak?? Na jakim dystansie ?) Bo aktualny plan który masz nie dość że jest o dupe rozstrzać to teoretycznie powinien osłabiać organizm a nie powodować lepsze osiągi. 3. suplementacja - żadna z w/w nie przyniesie Ci lepszych czasów itp itd BCAA - 2gramy na 10kg wagi (dzielić przed i po [...]
Jakie dawki mam brać tego scorcha? To dorzuce do tego BCAA HMB i jakis stack. Myslicie ze to wystarczy i dieta B:2,5 T:1 W:2 Będzie dobra? Znaczy chodzi o sam ten rozkład.
Tak dokladnie mam problemy przed snem no jak jest cos dobrego co nie bedzie wplywalo na moj sen to chetnie to poznam :) Co do Supli: Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje. Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej [...]
Pamiętaj żeby jeść mało ale często. Jeżeli będziesz jeść za mało to organizm w formie obrony zacznie odkładać tłuszcz. Jeżeli chcesz chudnąć to 2400 kcal jest w porządku. Pamiętaj o tym aby znaleźć sobie dobrą dietę. Po prosty jedz zdrowo i pij dużo wody. Na chudnięcie proponuje bieganie, a jako suplementację BCAA i jakiś spalacz.
więc raczej zadbaj o diete ew. dokup bcaa , reszta zbędna jak nie masz czasu iść na siłownie może trening w domowych warunkach ? trening siłowy przy redukcji jest bardzo ważny kraetyna zapobiega spadkom zarówno siły jak i masy , działa anabolicznie i dzięki temu też antykatabolicznie , poztym poprawia wydolność
masz w tej chwili ponad 4ww/kg- na redukcji zdecydowanie za duzo. daj bialka na poziomie 2,2-2,5g, ww 2,2g i reszta tluszcze. aero dorzuc 3-4 razy w tygodniu. zacznij od 25-30 minut. niewazne o jakiej porze. jesli chcesz po silowym, bcaa przed aero w dawce 1g/10kg
Oczywiście ze tak tylko nie wiem czy zwróciłeś uwage że w każdym dobrym gainerze albo bulku masz duże ilości BCAA !! A jeśli chodzi o zapotrzebowanie na odpowiednią ilość białka to ze zwykłej żywności chlopak nie ma szans żeby taką ilość zjeść i przyswoić.
Nowy produkt TREC
