Nie pasi mi za bardzo trening FBW 5x5, wolałbym tradycyjnie zwiekszac ciężary jak się da rade :) Robiłeś już 5x5, skoro takie wnioski wyciągasz? Mam zamiar w Dni treningowe pn sr pt robic tylko cwiczenia na silowni na partie miesni, bez brzucha i biegania Brzuch i tak dostaje mocno w ćwiczeniach bazowych. Także trenowanie go w dniach [...]
To moze teraz ja cos skrobne ...tylko musze przewrocic moja szafeczke do gory nogami:) 1.od stycznia przez 6 tygodni cravate+ ktp kreatine + ryboza (olimp) +alc(olimp) 2. zestaw witaminowy mam chec przesiasc sie z NOW na jakis zestsaw skomponowany z skladnikow aptecznych.ACE rola po treningu. 3.Glutamina do tej pory AST ,mam zamiar sprobowac [...]
jeśli chodzi o białko to smaki orzech,mleczna czekolada,vanilla kosmos :-) co do reszty to bcaa rozpuszczalnosc dobra :-) i smak rowniez sam stosuje bcaa8:1:1 oraz bialko issolat :)
wiesz co ja brałem omke w ramie igła 0,9x40 i tego naprawde nie czułem moze dlatego że kumpel mi wstrzykiwał a zniego jest specjalista w "tej" dziedzinie. Chciałem kupić sobie mniejsze igły ale w aptece powiedzieli mi że do tego powinna byc: 1,3x40 do pobierania z ampułki i 0,9x40 do wstrzykiwania jako że omka jest "preparatem" [...]
[...] potem cene.szybkosc wchlaniania nie zawswze jest tak istotna,w koncu i tak sie wchlonie,chyba ze aminy traktujemy okolotreningowo a nie calodziennie.ja przytreningowo jem bcaa. aminy i wpc traktuje jako uzupelnienie diety w bialko i na tej plaszczyznie interesuje mnie ich porownanie. Zmieniony przez - majk71 w dniu 2009-12-15 13:10:17 [...]
WHEY MATRIX - Whey Matrix jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 25% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron jest to [...]
HI TEC - Anabolic Protein Anabolic Protein to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i [...]
Tak, liczyłem, dieta jest stąd, z dziennika posiłków i milionów innych linków opitolona o 300kcal. Współczynnik b/w/t też wydawał się ok. Dzięki za pomoc, jeszcze tylko sprawa BCAA, ta Olimp'u z linku jest OK, czy jednak inwestować w ActivLAb? BTW Przyznałem Ci sog'a mimo, że nie mam pojęcia co to jest - mam nadzieje, że jakiś plus :D
1) jutro dam bo dzis pozno jest 2) 18 3) 177/72 4) 5 miesiecy z czego 1,5miecha ogolnorozwojowka z ktorej nic nie wynioslem 5) spalenie fatu 6) Obecnie stosuje Hi Tec BCAA Amino anabol wzbogaocony o alanine 200TAB. 7) brak 8) Hi Tec Amino anabol wzbogaocony o alanine 200TAB 9) nie bralem 10) 190g ww : 72kg = 2,6g 120g bialka : 72 kg = 1,7g 55g [...]
Możesz ćwiczyć na czczo, o ile Ci taki system pasuje. BCAA nie jest potrzebne. Zwiększanie po 100kcal co tydzień to ewidentna przesada, idąc tym tokiem, do odpowiedniego poziomu kalorycznego dojdziesz za 3 miesiące . Białko na poziomie 2-2,5g wystarczy w zupełności. Możesz biegać po treningu, możesz w dni nietreningowe - jeśli celem jest kondycja [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goldbug PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
Owszem ale produkty o wadze do 750g typy kreatyna BCAA bo przy metalowej puszce 5kg gainera czy białka o tej gramaturze waga całościowa produktu jest za duża a nie tylko ja w wiekszości zamawiam suple ze sklepów internetowych
I posiłek 20g białka (wpc lub jajka) daj jajka, lepiej jesc zdrowe niz proszek 40g wegli (50gpłatów owsianych lub do jajek 100g chleba razowego/pumpernikla) tutaj wiecej wegli ktore usuniesz z 2 i 3 posilku II posiłek 45g białka (lepiej 225g chudego twarogu czy kuraka czy tuńczyka?) 30g węgli (razowiec/pumpernikiel/ryż/makaron durum) - wyrzuc [...]
[...] albo w dziale trening dla początkujących tam by ci doradzili bo cyklów nie masz po co robić bo chodzi ci bardziej zależy na wytrzymałości a siłownia to tylko dodatek taki do sztuk walki? Niby coś ona daję to mógłbyś się w to pobawić ale i tak przede wszystkim dieta potem dopiero suple. Co do bcaa to nie wiem czy warto w twoim wypadku to kupować.
Wiec ja ci napisze co ja uwazam na ten temat niewchodzac juz w zadne dyskuse. 1) odstawa rozwoju muskulatoury jest odpowienia dieta regeneracja i trening. co do diety to zalozenia sa nastepujace okolo 3g bialka na kilo masy ciala dziennie i w zaleznosci od przemiany materi i sklonnosci do tycia od 4-7g wegla na kologram masy ciala, o tening pytaj [...]
No chyba logiczne że nie wezme ich na testy,tylko ocenie organoleptycznie i na sobie poprzez działanie.Nie było w latach 90-tych bcaa,tt,zma i witamin mocnych?Chyba u nas bo w usa tak,choćby taki Animal Pak.Albo piszemy o suplementacji ogólnie(co ma sens bo to usa napędza rozwój)albo zamykamy się w naszym kraju i bawimy się w zachwyty nad masakrą.
[...] (pomijając jakieś wynalazki - firmy "krzaki" ) nie ma czegoś takiego że jakaś firma jest "najlepsza" a inna "najgorsza" każda ma lepsze produkty i gorsze , osobiście stosuje bcaa activlaba z beta-alaniną , a takze EAA i uważam to za świetne produkty , jak tez i ma ona w ofercie niektóre produkty których nie polecam - jak każda inna firma. Myśle [...]
Ja na początek radze zacząc od aminek BCAA bo chodzi ci o czysty miesień a nie o wielki bebal zobacz jak podzialaja na ciebie pamietaj o nich przez 2 miechy a dfekty napewno bedą pozdro
HI ANABOL PROTEIN
